どうしたら、頑張れるの。。。:ダイエット日記.com

＊ぱんこ＊ さん

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タイトル通り、どうしたら頑張れるのでしょうか。しっかりしろ～！わたし！！
めげずに記入だけは来たいと思ってます。

11月 17日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

朝：バナナ　１本、
　　柿　１個

昼：ご飯、納豆、ほっけ、辛み大根、大学いも

間食：カントリーマァム　２枚、チョコパイ　１個

夕：いろいろ。。。汗

ここ最近は、朝はバナナの他にもう一つ果物を食べるようにしてます。
（朝バナナ復活！）
バナナだけより、お通じがいい気がします。

お昼はしっかり食べて、間食もしっかり食べて、
夕飯はおかずを少しつまむ程度で我慢！
やっぱり、お菓子は食べたい。これがなきゃストレス溜まるぅ。。。
夕飯抜いてでも間食はしておきたい私です。
今日はしっかり食べちゃったけど♪
生理が近いせいか食欲バッチリです。

11月 13日（木曜日）

体重：51.2 　体脂肪率：22.3 　気分：

変わってないね。。。
でも、ホッとしてたりしてます。

11月 9日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

最近は体重計ってません。
何でかって。。。
1キロとか500グラム増えた減ったで
一喜一憂して、疲れました。
よく考えてみれば、そんなに急いでダイエットの
必要はないし、毎日を太らないように気をつけて
気が向いた時に計ればいいんじゃないかと。。。
前にも書いたけど、ダイエットしててあまり減らない体重みると
「こんなに頑張ったのに。。。」
ってリバしちゃうケースが多いの。わたし。
こういう人は毎日体重計らない方がいいのではないかと。

この一週間また頑張って、気が向いたら体重計に乗ってみて、
そんな感じでダイエット続けて行きたいと思ってます！

その時はいい結果をお知らせ出来たらいいな～♪

11月 5日（水曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

朝：バナナ　１本、りんご　1/2個
　　番茶

昼：ご飯、コロッケ１個半、納豆、
　じゃこのポテトサラダ、やきそば

間：いもようかん　１本、あんこ玉　１個

夕：もやし、かぶときゅうりの漬物

ここ最近はもやし、食べてます。
飽きるまで、食べようかな～♪

11月 3日（月曜日）

体重：51.2 　体脂肪率：　気分：

いつの間にか、10月も終わっちゃって。。。
いや～！！
参った。。。ｏｒｚ

おたく、
これでは現状維持生活ではないですか？
はい。。。そうです。。。

自問自答の毎日ですがな。
生理終わったばかり。
食欲も落ち着いてきたし、また頑張るぞっ！

＊ぱんこ＊ BBS

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ひめかぁ　 11/3 23:44

こんばんわ＾＾
先月は全然運動出来なかったのでまた運動を心がけてやってみようと思います┌|∵|┘冬は食べ物がおいしいからねぇ～誘惑に負けないように!!
今月も宜しくです＾＾
　

てんちゃん★　 10/31 21:19

今月も最終日なので来てみました（笑）
ぱんちゃんも現状維持で頑張ってるやん！目標数値ではないけれど維持できてるんやもん♪自分を褒めてあげてねん♪また遊びにきま～す♪
　

ひめかぁ　 10/25 23:55

こんばんわです＾＾
ワォ!　フラフープやってるの？あれって難しいんでしょ？スゴイね＾＾
香港から戻って、皮むきで指まで剥いちゃって(^^;;　そのせいで片手でストッキング～と格闘していたら、立ったままだったからバランス崩しちゃって。後ろにあったイスに腰とお尻を強打。寝返りがやっとうてるまでに回復。指も少し関節が曲がるよーになったので、そろそろ復活しよっかなぁ～と＾＾
生理前なので食欲を抑えるのに必死です。ケガしてからまともに運動していないので。。。
　

ひめかぁ　 10/12 14:15

ただいまです＾＾
9日に帰りましたぁ。とりあえずご報告まで。また遊びにきます(･ω･)ﾉ
　

てんちゃん★　 10/1 22:16

ぱんちゃん♪
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

ちゃんと記録しに来てるのネ♪
あたしはPC壊れてて修理に出してたんよぉ～
昨日修理から戻ってきたのでやっとここにこれました（笑）かなり長い時間忘れていたダイエット！
ここへきて思い出したのでまた頑張ろうｶﾅ？（笑）
　

ひめかぁ　 10/1 17:09

こんにちわ♪
その後どんなかんじかな？私は今月結婚式があるんだけど、その前に実家と旅行へ行ってきます。「食」の誘惑と戦ってきます(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
今月もよろしくﾃﾞｽ(^◇^)
　

マヤっち　 10/1 10:28

ぱんちゃんおはよ！ここ最近忙しくてなかなかカキコできないけど日記は見てるからね！今月もお互い無理せず頑張ろう！10月半ばあたりには時間に余裕で切ると思うからその時にまたいっぱい遊びに来るからね～～♪
　

ひめかぁ　 9/25 22:12

こんばんは♪
その後どうしてますか？モチベは下がったままかな？

　

てんちゃん★　 9/16 20:13

壁]∀￣) ニター
毎度毎度のおひさです♪
モチベ下がってるんやぁ・・・
ぱんちゃん、あんなに頑張ってたのに（汗
あたしも人のこと言えないけどね。。。
ただ、一度切れた糸はなかなか元に戻ることはなくて。。。
ぱんちゃんもあたしのように、たま～に数値記入だけでもいいと思うよ！
ここにくればまったくやる気なくても少しはダイエットのこと思い出すから（笑）
あたしの場合は思い出しだけで終わってますけどね。。。（苦笑
　

ひめかぁ　 9/16 8:53

おはよう☆
モチベーション下がっているようですね。生理の時はしょうがないよ！こればっかりは。私は生理前に食欲uｐ。生理中はほとんどdown。食欲を抑えるのはﾎﾝﾄ大変だよぉ～(ﾉ△･｡)
大丈夫！そのうち「これじゃいかん！」ってまたモチベuｐするから＾＾

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