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とりあえず、あと２㎏ダイエット （56.8㎏からの挑戦）
| ジュリエット４２５ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1191] |
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ダイエット中の約束事
☆腹筋 ３０回 ☆空中自転車こぎ 左右各６０回 ☆１分骨盤ダイエットをする ☆バイトの行き帰りにウォーキング ☆ファーストフードは月１回 ☆菓子パンは週１回まで、６００㌔カロリー台に抑える。 ☆間食は２００㌔カロリー以内を意識する。 |
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8月 22日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
なんとか元の体重に戻ってきた。
これからが勝負☆ とか言いつつも、なんかお腹が空いてきてファミマで菓子パン買っちゃった。 どうしても食べたくて・・・。 まぁお腹が空いてから食べたし、お昼とお菓子を控えめにすればマシかな？ もしかしてそろそろ生理前の過食期？？
8月 21日 （木曜日）
体重：51.2 体脂肪率： 気分：
今日は午前中に塩バニラチョコを９コ食べちゃった。
そのおかげか便通はあったのでよかった。 その代わり、バイトのおやつでおいしそうなカステラは我慢した。 最近は強いストレスなく控えられてる。
8月 20日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今朝起きたら少し空腹感があった。
これが当たり前なんだよね？ 昨日くらいの食事量で行けば痩せていく感じがする。 今日のおやつはホワイトロリータ４コ＋コーヒー。 それでもお腹が空いたので、夜ゴハン用のゴハンを先に食べることにした。
8月 19日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日も何となく食べたい病が・・・。
そこで、思い切って残りのマドレーヌ（薄め）３切れ食べました。 今日中に食べ切るのはわかってるから、それなら朝に食べてしまおうと。 このおかげで腸も動いてくれ便秘にならずに済んだ。 帰宅後はホワイトロリータ４コとコーヒー。 カロリー的には問題なし。 バイトも忙しいポジションだったし、いつもより一駅多く歩いたから 気分的にまたダイエットモード復活してきた。 ８月もあと１２日あるし、できることはやるぞ。
8月 18日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：(￣_￣|||) どよ～ん
昨夜体重測ったら増えててショック。
便秘も治ったし、減っているのを期待していただけに びっくりした。 今日はお休みで、午前中は用事がたくさんあったから活動的に動いてたけど 午後からはゆっくりできて、お昼寝付き。 で、起きたら妙に何か食べたくなって、マドレーヌ（薄め）４コと食パン２枚も食べちゃった。 そして夜ゴハン前にルマンド１２コも・・・。 こんなに過食したのは久しぶり。あ～あ（泣）。 それでもまだまだ食べたい感じだよ。 明日からバイト５連勤だし、ここで調節するしかない。 それにしても２㎏の壁がデカ過ぎる。 ここ２ヶ月くらい体重が同じところで減ったり増えたり。 もうここが限界なのかも・・・。と投げやりに。 最初の頃のヤル気がもう一度復活すれば また体重減り始めるかなぁ。
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