★ｲﾏｼﾞﾈｰｼｮﾝ　ﾀﾞｲｴｯﾄ★

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　：ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ②、玉子焼き、えびｸﾞﾗﾀﾝ
　
　昼　：蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ、春雨担担ｽｰﾌﾟ

間食：ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ(ｽｲｶ､ﾊﾟｲﾝ､ﾋﾟｵｰﾈ)
　
　夜　：コロッケ②、ポテトｻﾗﾀﾞ、ｼｰﾌｰﾄﾞお好み焼き

◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　53.4　20.5％　　夜　�　％

＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:
久々の書き込みです(笑；)
7月5日(土)はﾊﾞﾚｴの発表会があって、
打ち上げ後に体重を量ってみたら・・・50.5㌔ぐらいまで
おちてました！！
でも・・・・その後は＋２㌔に∑（◎０☆）あぁ～～あ・・・。
でもでも、体脂肪率は減ったまんまｖ（＾＾）ｖ

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　7時：ﾊﾞﾅﾅ、豆乳、ﾁｮｺ、焼き菓子、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ②
　
　昼　14時：ﾋﾟｻﾞ③、ﾁｪﾘｰ
　
　夜　：

◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　51.8㌔　20.5％　　夜　㌔　％

＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　10時：ｽｲｶ1/3、

　昼　13時：ﾋﾟｻﾞ⑥
　
　間食17時～18時半：ﾌﾙｰﾂ盛り、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ﾐﾙﾌｨｰﾕ)、
　　　　　　　　　　遊君のお土産(ﾁｮｺｸﾘｰﾑｺﾞｰﾌﾙ②)

　夜　19時半：焼肉、ｷｬﾍﾞﾂ、瓜･茄子･大根の漬物
　　　　　　　ｱｲｽ(白くま･･餡蜜ｱｲｽ1/2本)

◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　51.5㌔　％　　夜　52㌔　20.5％

＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

昨日バレエの発表会がついに終わりました！！

引き続き気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄ(@´＾`@)/★+゜

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　8時半：赤飯
　
　昼　13時：おにぎり(昆布)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

　間食：ｳﾞｧｰﾑ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

　夜　：おにぎり(梅)2/3

打ち上げ　22時～25時：ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ③、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、
　　　　　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾅｽ･ﾄﾏﾄ･豆腐･ｷｭｳﾘ)、ｲﾀﾘｱﾝ風ｻﾗﾀﾞ（生ｻｰﾓﾝ･　　　　　　　ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ･水菜･ﾄﾏﾄ)、モツ煮、もやしﾅﾑﾙ、
　　　　　　　揚げ春巻③、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ⑤、、、　　　

◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　㌔　％　　夜　51.5㌔　％

＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　　7時：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ･ﾊﾑﾁｰｽﾞ)③、ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾊﾑ(生)
　
　昼　13時半：鶏肉と野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･椎茸･しめじ)　　　　　　　　の酒蒸し、ご飯＋味噌の佃煮
　
　夜　18時半：昼と同じ
　　　　22時：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＋ｲﾁﾁﾞｸｼﾞｬﾑ、ﾁｮｺ

◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

　朝　52.4㌔　21.5％　　夜　㌔　％

＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

今日はプロテインを飲まなかった･･･｡
ってか、今日は食事timeの間隔があき過ぎて
お腹がすごく空いちゃった。
しかも最近はﾁｮｺが止まらない∑)◎0◎(