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タルタルって言わせないぞぉ！！
ミク★ さん
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今月ゎ、1.5㌔減らしたなぁ
⊂(･∀･⊂⌒`つ≡≡3ｽﾞｻｰｯ ガンバロ(ω´･ノ)☆ |
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7月 21日 （月曜日）
体重：83.2 体脂肪率： 気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
食
・からあげ3個 x1個 150 kcal ・野菜ぎょうざ４コ x1個 300 kcal ・えびの天ぷら x半分 66.5 kcal ・ミニラーメン x半分 112.5 kcal ・八宝菜 x半分 92 kcal ・てんこ盛りご飯 x1/3個 69 kcal 昼食合計 790 kcal 夕食 ・ご飯セット x1個 377 kcal ・鶏つくね x1個 477 kcal ・ビールグラス1杯 x1個 80 kcal 夕食合計 934 kcal １日合計 1724 kcal 今日もしっかり食べちゃったね(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ 明日からまた実習だぁ。。。 またドカ食いしちゃいそう。。。(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
7月 20日 （日曜日）
体重：83.0 体脂肪率： 気分：(？_？)
昼食
・メロンパン x1個 430 kcal 昼食合計 430 kcal 夕食 ・焼肉（肉ちょっと） x1個 400 kcal ・ウインナー２本 x2個 144 kcal ・てんこ盛りご飯 x2/3個 161 kcal ・キムチ 50g x1個 24 kcal ・たまごスープ x1個 57 kcal ・レバ刺し x1/3個 34.5 kcal ・ビール生中 x1個 200 kcal 夕食合計 1020.5 kcal 間食 ・カロリーコントロールアイス x1個 80 kcal 間食合計 80 kcal １日合計 1530.5 kcal 工ｴｴｪ工ｴｴｪ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ)ﾟДﾟ)ｪｴｴ工ｪｴｴ工 なんで体重減ってんの？？？ あんなに食ったのに。。。(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
7月 19日 （土曜日）
体重：84.0 体脂肪率： 気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
昼食
・卵とじうどん x2/3個 315.7 kcal ・えびの天ぷら x1個 133 kcal ・カレーライス半分 x1個 300 kcal ・焼き豚 4枚 x1個 100 kcal 昼食合計 848.7 kcal 夕食 ・お寿司１３貫 x2個 1600 kcal ・赤だし x1個 50 kcal ・ビールグラス1杯 x1個 80 kcal 夕食合計 1730 kcal １日合計 2578.7 kcal ふぬおおおおおおおおおおおおｗｗｗｗ なんか、、、、 なんでこんなに食っちゃたんだろう。。。 お寿司久々だったもんなぁ。。。 美味かったなぁ。。。 (´；ω；`)ｳｩｩ
7月 18日 （金曜日）
体重：83.8 体脂肪率： 気分：(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
朝食
・ハムマヨパン x1個 135 kcal 朝食合計 135 kcal 昼食 ・ラーメン x1個 400 kcal ・ご飯220ｇ x1個 374 kcal ・*ぎょうざ2個 x2個 200 kcal ・からあげ3個 x1個 150 kcal 昼食合計 1124 kcal 夕食 ・ステーキ2切 x1個 50 kcal 夕食合計 50 kcal 間食 ・シュークリーム x1個 214 kcal 間食合計 214 kcal １日合計 1523 kcal
7月 17日 （木曜日）
体重：84.0 体脂肪率： 気分：(;ﾟДﾟ)マズー
夕食
・カレーヌードル x1個 340 kcal ・ご飯220ｇ x1個 374 kcal ・鮭フライ x1/3個 65.7 kcal ・いわし x1個 51 kcal 夕食合計 830.7 kcal １日合計 830.7 kcal 今日は夕飯多めで、 もう食べないでおこう。。。ｗ
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