脱８０㌔(p∀q*◆)｡+。*゜+:ダイエット日記.com

あっぴぃ☆ さん

　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[3901]

Flash を取得

ブログのほう中心で日記つけてます♪よかったら、ブログのほうもよろしくぉ願いしまぁす(●*・v・*○)
http://ameblo.jp/momoppi/

９月まででダイエット開始から
トータルで
☆－２５．０㌔☆達成！！
*.。【今月の目標】*。.
●脱８０㌔台　　　
●－１０㌔超！！
●運動毎日継続　
①水泳最低２５００ｍ　
②ジム有酸素系中心
●強化週間の実施
　（置き換え食事制限）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《マックス時１１０㎏》
《ダイエット開始時１０８㎏》
■５月成果＝－３．０㎏
（１０８㌔→１０５㌔）
■６月成果＝－２．４㎏
（１０５㌔→１０２．６㌔）
*日記開始６/３０
■７月成果＝－７．１㎏
（１０２．６㌔→９５．５㌔）
■８月成果＝－３．４㎏
（９５．５㌔→９２．１㌔）
■９月成果＝-７．１㎏
（９２．１㌔→８５．０㌔）
ﾟ*:;;:*ﾟﾟ*:;;:*ﾟﾟ*:;;:*ﾟﾟ*:;;:*ﾟﾟ*:;;:*ﾟ:;;:*ﾟ
トータル♪－２５．０㎏♪

10月 15日（水曜日）

体重：81.9 　体脂肪率：37.5 　気分：(ｏ^∀^)尸~

☆今月の成果－３．１㎏☆（ﾄｰﾀﾙ－２８．１㎏）

♪体脂肪量　３０．７㎏（今月成果　－２．１　㎏）
♪骨格筋率　２３．７％
♪内臓脂肪レベル１３（３０段階中）　レベル更新☆＾＾

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･✦ฺﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡.
先月から、食事＆運動＆日記はブログのほうにだけ記録することにしましたっ♪
(●*・v・*○)
あっぴぃ☆のブログ↓
『１/２ダイエット』
http://ameblo.jp/momoppi

10月 14日（火曜日）

体重：82.5 　体脂肪率：37.2 　気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!

☆今月の成果－２．５㎏☆（ﾄｰﾀﾙ－２７．５㎏）

♪体脂肪量３０．６㎏（今月成果　－２．２㎏）
♪骨格筋率　２３．９％
♪内臓脂肪レベル　１４　　（３０段階中）

♪生理３日目

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･✦ฺﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡.
先月から、食事＆運動＆日記はブログのほうにだけ記録することにしましたっ♪
(●*・v・*○)
あっぴぃ☆のブログ↓
『１/２ダイエット』
http://ameblo.jp/momoppi

10月 13日（月曜日）

体重：82.0 　体脂肪率：37.9 　気分：へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

☆今月の成果－３．０㎏☆（ﾄｰﾀﾙ－２８．０㎏）

♪体脂肪量３１．０㎏（今月成果　－１．８㎏）
♪骨格筋率２３．４　％
♪内臓脂肪レベル１４（３０段階中）

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･✦ฺﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡.
先月から、食事＆運動＆日記はブログのほうにだけ記録することにしましたっ♪
(●*・v・*○)
あっぴぃ☆のブログ↓
『１/２ダイエット』
http://ameblo.jp/momoppi

10月 12日（日曜日）

体重：82.1 　体脂肪率：38.0 　気分：σ(・д・*)

☆今月の成果－２．９㎏☆（ﾄｰﾀﾙ－２７．９㎏）

♪体脂肪量３１．１㎏（今月成果　－１．７㎏）
♪骨格筋率　２３．３％
♪内臓脂肪レベル　１４　　（３０段階中）

♪昨日の夜から　生理きた。。。　
･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･✦ฺﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡.

先月から、食事＆運動＆日記はブログのほうにだけ記録することにしましたっ♪
(●*・v・*○)
あっぴぃ☆のブログ↓
『１/２ダイエット』
http://ameblo.jp/momoppi

10月 11日（土曜日）

体重：82.1 　体脂肪率：38.1 　気分：o(>▽<)o ウキャキャ

☆今月の成果－２．９㎏☆（ﾄｰﾀﾙ－２７．９㎏）

♪体脂肪量　㎏（今月成果　－　㎏）
♪骨格筋率　２３．３％
♪内臓脂肪レベル　１４　　（３０段階中）

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･✦ฺﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･♫ﾟ･*:.｡.
先月から、食事＆運動＆日記はブログのほうにだけ記録することにしましたっ♪
(●*・v・*○)
あっぴぃ☆のブログ↓
『１/２ダイエット』
http://ameblo.jp/momoppi

あっぴぃ☆ BBS

ここへの書込みは　
ログインが必要です

narie　 10/15 0:39

あっぴぃちゃん☆お久しぶり♪♪コメントもらってたのに送れてごめんね★彼氏の言うことはあってたんだね☆知ったか知識と言ってしまった（・・；）
ちょっと、ここのところ出かけてて体重も測ってないねんけどかなり食べてしまったから体重もかなり増えてそうやねんけど、また、がんばります☆

　

あっぴぃ☆　 10/13 22:12

お返事◎
　

レニィ　 10/13 6:53

おはようーおひさしぶり。月初め強化週間でがんばってたんですねー。２食置き換えとは…なんか仕事はじめてから朝仕事ある日はちゃんとたべるようになったよｗおにぎりとかですけどね。昼もなんか食べ過ぎると午後が体動かすの重い感じがするからって自然とセーブかかるようになったんです＞＜いい方向になんか向いてる気もするこのごろです。
そうそう聞いて。あっぴぃちゃんのおすすめのリエータ。ドリンクタイプとうとうかってみちゃいました。まだ飲んではいないんですけどねー今日の夜にでも試してみようと思います★
　

あっぴぃ☆　 10/10 0:29

お返事○
　

narie　 10/9 19:51

あっぴぃちゃん☆返事のコメントありがとう♪♪私の彼が知ったか知識で基礎代謝は増やさないとあかんとか言うから・・・。私も基礎代謝とかの知識は全然なくて・・・。でも、あっぴぃちゃんの説明でわかりました～☆教えてくれてありがとう♪♪私も太らないような体作りをがんばります！！
　

さくら・もも　 10/9 16:45

ありがとう！！
がんばって筋トレしていきます！
　

虹色天使　 10/9 11:51

法事、無事に終わりました。体重も増加したけど、すぐに戻します！
あっぴいさんのように、うまく調整しなくちゃ！
　

narie　 10/8 20:11

強化習慣お疲れ様でした☆★☆
ほんまにあっぴぃちゃんは頑張り屋ですごいね！！私も、なんとか鍋を食べた分減らすことができました♪♪
やっぱり、食べてもその後にしかっり調整したら成果が出るね☆
話は変わるねんけど、あっぴぃちゃんって基礎代謝ってどれくらい？？ダイエット初めてから減った？？
　

★なつこ☆　 10/8 8:45

あっぴぃちゃんおはようございます！
今月もう２キロ近くの減量素晴らしいです☆
あっぴぃちゃんもかなり痩せて周りはその変化にビックリされているのでは！？
言ってもらえると本当に嬉しいよね♪
これからも頑張ろうね！
　

あっぴぃ☆　 10/8 0:29

お返事◎

現在 1 ページ
次へ＞

脱８０㌔(p'∀'q*◆)｡+。*゜+

脱８０㌔(p'∀'q◆)｡+。゜+