★ダイエット生活2周年まで後1ヶ月★:ダイエット日記.com

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2006年12月1日からスタートしたダイエット生活。2周年となるその日、もう一度2年前の気持ちに戻ってダイエット生活をスタートする為に、11月30日で「ダイエット日記」をリセットします。それまでの1ヶ月間。食生活を見直し、運動をしながら、50㌔台をキープしたいと思ってます。

11月 23日（日曜日）

体重：62.3 　体脂肪率：30.7 　気分：(*・ε・*) ぶー

■□■日記■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■□■食事■□■ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

□■□朝食□■□
コーヒー牛乳
□■□昼食□■□
ピザトースト
ウインナーソーセージ3本
トースト（マーガリン）
ポタージュスープ
りんご半分
□■□夕食□■□
ドリア
卵＆大根サラダ
□■□間食□■□
ココア　ミルクココア　飴

■□■運動■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジョギング　15分
ウォーキング　45分

11月 22日（土曜日）

体重：61.9 　体脂肪率：30.4 　気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ

■□■日記■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は体重測定拒否しちゃった～だって、一昨日の夜計量したら
63㌔以上あったんだもん。
今日も測定拒否！って思ってたけど、パジャマ着たまま計量したら、
減ってるみたいだから、勇気を出して量ったら、ちょっと減ってた♪
すごーい♪だって、昨日は朝ごはんにお餅食べてたし、
お昼は「モスバーガー」、オヤツに「ターリーズ」でお茶タイム。
夜は洋食屋さんでロールキャベツのチーズ焼き（？）とか、
ビーフシチューを食べ、おまけにケーキセットまで。
家へ帰ってきてからも、ポテトチップス食べてたし・・・
トイレ何回も行ったから、水分抜けただけなんだろうけどね。
今日の夕飯は、イタメシ料理屋さんでパスタセットを食べてきます♪
その前に・・・お仕事頑張ってこなきゃ。。。

インフルエンザの注射をする為に病院へ。
1時間も待っちゃった・・・仕事時間も近づいていたので、お昼はラーメン屋さん。
夕飯もお外なのに、カロリー摂り過ぎ(^▽^;)
でも、今朝は久しぶりに30分走った～もう2,3週間まったく走ってなかったので、
走れるかなって思ってたけど、意外に簡単に走れたよ♪

夕食は、イタリアン♪のはずだったのだけど、十年ぶりに行くはずだったそのお店が
今年になって閉店してた(Ｔ＿Ｔ）
仕方ないので、最近新しくできた「自然食バイキング」に行った。
ヘルシーだからいくら食べても大丈夫♪なんて言いながら、
すごい量を食べたよ。。。いくらヘルシーだからって、食べ過ぎたら意味ないじゃん！
明日は迷わず体重測定拒否だな！

■□■食事■□■ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

□■□朝食□■□
ポタージュスープ
□■□昼食□■□
（ラーメン屋さん）　味噌ラーメン　焼き飯少し
□■□夕食□■□
（自然食バイキング）　
□■□間食□■□
お煎餅　ミルクコーヒー

■□■運動■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジョギング　30分
ウォーキング　30分

11月 20日（木曜日）

体重：62.4 　体脂肪率：30.4 　気分：(◎｀ε´◎)ブゥー！

■□■日記■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50㌔台まで、あと2.5㌔！

ほとんど動かない体重・・・
今日はお仕事疲れ（たった4時間の立ち仕事なんだけど、終わった後は、
足が疲れるのよね。。。ヒールが合ってないのかしら。）で、
ウォーキングお休み。頭痛も少し残ってるし。
38歳になって第一日目と言うのに・・・まっ、ゆっくり人生歩こうか。
ダイエット生活もゆっくりです（笑）。

今日はお洋服を買いに行ってきます♪
ホントはね、体重が増えた状態で買いたくないのだけど、
真冬に着るあったかい洋服が少ないので・・・。
去年はお仕事してなかったから、かなりカジュアルの物ばっかり買ってたので、
お仕事行くようなちゃんとして（？）お洋服があんまり持ってないのよね～

↑2着買ってきました♪
ホントは、ショートブーツが欲しかったけど、気に入ったのが無かったので買えず。
買い物へ行った後、実家へ行き色々食べちゃった(^▽^;)

■□■食事■□■ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

□■□朝食□■□
あべかわもち2個
シチュー（昨夜の残り）
□■□昼食□■□
お寿司
□■□夕食□■□
カツどん
おひたし
トマト
□■□間食□■□
飴　ココアミルク　コーヒー　最中　お菓子数種類

■□■運動■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月 19日（水曜日）

体重：62.0 　体脂肪率：30.4 　気分：(｀･ω･´)シャキーン

■□■日記■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50㌔台まで、あと2.1㌔！

↑コレ、消そうかな？まったく50㌔台になるような気がしない（笑）。
今週は2回、お食事に行く予定も入ってる。
ケーキも食べる予定もあるし、頂き物のお菓子を食べる予定もある。
大好きなパン屋さんのパンを食べる予定も。
こんなに食べる予定が入ってるわけは・・・
今日は私の38回目のバースディーなんです♪
いよいよ、40歳までカウントダウン始まった・・・って感じです♪
ついこの間までは、40台になるなんて嫌だぁって思ってたけど、
今日38歳になって、早くも2年後の40歳の誕生日が待ち遠しいという感じ。
どう言っていいか分からないけど、変な「やる気」があるのです！
40歳を「ステキな自分」で迎えたい！って思いでいっぱいです♪
それには、今月末一度ここをリセットして、新たな気持ちで始めるダイエットを
頑張って、いつの日か40㌔台になりたい！
きちんとしたスキンケアをして、ツルツル＆モチモチ肌を目指したい！
あっ、見た目だけじゃなくて、中身もそれなりに頑張らなきゃ・・・ね(^▽^;)

お誕生日だと言うのに、普通のご飯でした。。。
お仕事の帰りにケーキでも買って帰ろうかな♪なんて思ったものの、
頭痛がして断念！週末まで我慢だなぁ。
その代わりに、嬉しい事も♪
遠くに住んでるお友達から、お花などプレゼントが届きました♪
何歳になっても、「おめでとう」って言ってもらえると嬉しいなぁ(*^^*)

■□■食事■□■ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

□■□朝食□■□
コーンスープ
□■□昼食□■□
ご飯
シチュー
ひじきの煮物
切干大根の煮物
キンピラゴボウ
□■□夕食□■□
アンパン
シチュー　
納豆
□■□間食□■□
飴　ココア

■□■運動■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーキング　6㎞

11月 18日（火曜日）

体重：62.0 　体脂肪率：30.4 　気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

■□■日記■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50㌔台まで、あと2.1㌔！

昨日感じてたストレス・・・もやもや感はちょっと消えた。
仕事で失敗？って思った事は、なんだか今日行ったら解決してて、
私の失敗じゃなかったみたいだ。
休みの件は、週休3日にして欲しいって言ってあるのに、
来週はどういうわけか週休2日になっちゃってたけど、
別の週は週休4日ってのがあったから、このくらいは仕方ないのかなぁって。
シフト（休み）何人分も一人の女の子が決めてるから、
きっと、そこまで気が付かなかった・・・って事にしよう。
みんな平等に、出勤数、土日休み数を決めるのは大変なんだよね。
やっぱりさぁ、パートなんだから、ちゃんと土日休みとか、
毎週同じ日に休めるとかの方がいいよね。
納得いかないけど、納得しよう。そうじゃないと、自分が凹みそうだから。
もし・・・今の会社を辞めて再就職する時は、シツコイほど休みの事を確認しよう（笑）。

■□■食事■□■ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

□■□朝食□■□
バナナ
□■□昼食□■□
ご飯
生卵
牛肉いため
ポテトフライ
□■□夕食□■□
シュガートースト
ピザトースト
コーン＆ツナサラダ
コーンスープ
ウインナーソーセージ3本
□■□間食□■□
飴　コーヒー　ミルクココア

■□■運動■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーキング　6㎞

優々 BBS

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ぷに玉　 11/22 23:24

優々ちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
今日も2回も来てくれてありがとう^ ^
PC買ってきたよー
今はオシャレでコンパクトなタイプのもたくさん出てて、そういうのが良いのかナって思ってたんだけど、XPとして使えるし、費用も覚悟してた半分以下なので、ホント助かりました(*^-^*)＝３

ジムは公営施設なんだ。
マシンの使い方とか訊けば教えに来てくれるけど、基本放置みたいだよ(笑)
優々ちゃんの行ってたジムは、キチンとしたとこなんだね。最初にメニューみたいのまで作ってくれるなんてスゴイなぁ。
ウチはヨガやエアロビは、教室に入らなきゃ出来ないかも。
とりあえず今は足腰の鍛錬に励みます～^ ^

優々ちゃんも乳製品好きなんだねv
私もチーズやヨーグルト好きなんだけど、乳製品摂ると太りやすいみたいなんだよね（＝＿＝；
骨のために毎朝低脂肪乳も飲んでるケド、チーズは塩分も高いし、ホントは食べすぎないようにしなきゃなんだ（；＿；）

インフルエンザの予防接種受けたの?
体調崩さないよう、気をつけてね?
昨日から今日にかけて、予定通り優々ちゃんはグルメ三昧したんだね^ ^
お誕生日ウィークなんだもん、大好きなものを味わってもバチは当たらないよv
しかも体重減ってるし!!
毎日ウォーキング頑張ってるからだよね^ ^
今日はジョギングもしたってスゴイなぁ。私にはムリ（＞　＜；
歩くのと走るのって、やっぱり大きな差があるよー
　

めざせ60　 11/22 13:08

いろいろある　高級ファーストフートコーヒー店の中で
私　タリーズのコーヒーメニューとおやつメニューが一番好き
ホットサンドとか　アイスクリームとか　コーヒーはヘーゼルナッツフレーバーにして・・。
あぁ　たかが　おやつで　あっというまに千円こえる支払になっちゃいます～（笑）
　

ぷに玉　 11/20 23:34

優々ちゃん、こんばんは～(*^-^*)ノノ

ヒールで立ち仕事は大変だよね。ペタ靴でも立ちっぱは辛いもん。
マッサージとかして、ちゃんと足の疲れほぐしてあげてね^ ^
おNEWのお洋服、二着もいいなぁ（≧▽≦)
ショートブーツも、また気に入るのが見つかるといいねv

「今回は諦めたわ」って、キッパリサッパリな口調に、優々ちゃんの中では今回の件に一応の決着がついたんだなって思いました。
後半のお休み、たくさんあるの楽しみだねv
どうせなら飛び石じゃなく2日とか3日ずつ繋がってたらいいのにね^ ^;

優々ちゃんも気になった食べ物は、買うまでずっと気になるんだ?
やっぱそうだよね(≧▽≦
私だけじゃなくて、嬉しい!
米粉とか使ったケーキって、最近流行りなの?
雑穀米も良さそう!!栄養ありそうだよね^ ^
　

ぷに玉　 11/19 23:52

優々ちゃん、またまたこんばんは(*^-^*)
PCね、いつ潰れるかビクビクしながら使うのもイヤだし、動いてるうちに対処することにしましたv
でも自分で買わなきゃいけないから、極貧になっちゃうのよ（Ｔ▽T
優々ちゃんは、贅沢なこと言ってるなぁ(笑)
元気に動いてくれてるうちは、今のPCを可愛がってあげようよ^ ^

お休みのこと、上司が決めてるんじゃないなら、かえって言い出しにくいかもね（＝＿＝；
でも、もし同じことがもう一度あったら優々ちゃんが傷つきそうで心配。
「できれば毎週平均的に出勤したいんですが」って相談するカンジで、言える機会があるといいね。

頭痛、お薬が効いてるなら良かった。
元々偏頭痛があるんだ。
明日は良くなってるといいね。
グルメな週末、毎日ウォーキング頑張ってるんだから、食べる時はしっかり楽しまなきゃv
美味しいもの食べて体力つけてガッツリ運動するのが、キレイへの近道だよ♪
　

ぷに玉　 11/19 19:46

優々ちゃん、お誕生日おめでとう＼(≧▽≦)/
2年後が待ち遠しいなんて、そんな前向きに代変わりをとらえてる優々ちゃんが・・・好き!!(笑)
スリムでツルツル＆もちもち肌の40歳、優々ちゃんならきっと迎えられるよ(*^-^*)
頭痛、大丈夫??
ダイエットの神様の妨害かも?^ ^;
週末、美味しいケーキを食べられるといいねv
お誕生日ウィークの今週は、グルメな予定満載みたいで楽しみだね(*^-^*)

ルーキーズ、映画になるんだよね^ ^
出不精なので映画館までは行かないと思うけど、DVDレンタル楽しみです♪←まだ公開すらされてないと言うのに
お休みのこと、いくらなんでも週5勤は都合が悪いって、言ってみたほうがいいかも。
最初に希望を伝えておいたほうが、後々のためにも良いと思うよ。
都合や事情があってパートという勤務形態を選択してるわけだから、それを言うことはワガママじゃないよ。十数人もいるのなら、意思表示しないかぎりシフトの偏りに気づいてもらえない気がするし、がんばって!(> <*)/
　

めざせ60　 11/19 18:44

おたんじょうび　おめでとう♪

ツルツル＆モチモチ肌
頑張ろうね！

頭痛おだいじに。
　

ショートちゅみ　 11/19 12:45

優ちゃん、お誕生日おんでとう
(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)
素敵な40歳を迎えるための2年間か～
いい感じだね＾＾
私、いつも思うのよ、せめてあと10年早くダイエットしてたらもっと素敵な40代がおくれたのになぁって。
もちろん、今だってやらないよりははるかに良かったけど＾＾
優ちゃん素敵な40歳目指して頑張ってね＾＾
　

なんなお　 11/19 10:02

お誕生日おめでとう！ワタシも年をとるのは全然嫌じゃないんだけど（周りに素敵な楽しい４０代が多いからかな、けど待ち遠しくはないぞ！笑）、キモチ的には本当に４０歳までにまず標準体型になる！ってのは大きな目標。４０歳までに生活の基本（食べ物やストレッチや美容のこととか）を見直してそれを習慣づける・・・と考えてるけどはてどうなるか！？
でもこの５月からのダイエットで（ってたいして痩せてないけど）食事内容は大分改善されたしお肌の調子はかなりあがったしな、やらないよりはちょっとでも！だもんね！とにかく運動だけがネックだわ～！
素敵なお誕生日習慣になりますように♪
　

めざせ60　 11/19 1:16

うん、私の薬歴・カウンセリング歴も、とびとびだけど　かれこれ２０年になるかも・・
＝仕事歴と一緒だね。（爆）

仕事するようになって　いきなり生理狂ったのも忘れられません～

いろんなタイプの薬をのんできたけど、　のみ忘れることへの恐怖心が強いときもあったりして、
でも　調子がいいと　のみ忘れたことさえ忘れたりして、ね。
今も　片頭痛予防と兼ねて、のんでる薬があったりします。

明日から（あっ、もう今日？）　随分冷え込むみたいだね。
ココアが美味しい季節だね♪　
　

ぷに玉　 11/18 22:01

優々ちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
「ルーキーズ」!!
あのドラマすごい好きでハマッてたよー(≧▽≦)
出てた俳優さんたちも、好きになっちゃったよ。
昨日のアレとは桁違いに豪華だよ!!いいなぁ～

モロ、たぶん地元にスーパーでは見たことないかも。サメ、食べてみたいなぁ(> <*)
やっぱり住んでる場所によって、手に入る食材も違うんだね。

お仕事のもやもや感、ちょっと消えて良かったです(*^-^*)
来週は週休2日ってハードだね（＝＿＝；
お休みのこととか、勤め出してから条件が変更されるのって、ズルイよね(> <;
それでも、がんばってみるって決めて偉いと思います(*^-^*)
とにかく体も気持ちも無理だけはしないでね?
それと、優々ちゃんは協調性あるし、それどころか人並み以上に他人の気持ちに配慮する人なんじゃないかと思います。
職場側の都合で休みを入れられて、不満に思うのは私も同じだし、同僚パートさんたちといつもブチブチ言ってます(笑)
でもウチは大人数だけど人数が少ないと、そんなグチも誰かにとっては自分への不満ととられてしまう恐れがあるから、難しいよね（＝＿＝

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