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食欲の秋だよ～
| お宮 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1307] |
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登山で減った体脂肪をキープさせたいな
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9月 19日 （金曜日）
体重：68.2 体脂肪率：32.0 気分：
朝：野菜炒め・ごはん
昼：メロンパン・スープスパ（きのこ）・ピオーネ４粒 夜：とんかつ・きゃべつ
9月 18日 （木曜日）
体重：68.6 体脂肪率：31.5 気分：
朝：いちごオーレ・缶コーヒー
昼：そ蕎麦（わかめ・ねぎ・かまぼこ・揚げ玉） 夜：外食（ワインホール グラマー）★★★★ イベリコ豚・きゃべつ・（ダッチオーブン料理） エビのガーリック炒め・ムール貝のワイン蒸し チーズ・パン・ピザ・赤ワイン２本
9月 17日 （水曜日）
体重：68.6 体脂肪率：32.5 気分：
昼：うなぎ・ご飯・ピオーネ
間食：（北海道お土産）バターサンド・キャラメル２コ 夜：コンニャクステーキ・ニラともやしの炒め物・サラダ（レタス・キャベル・玉子・わかめ・キュウリ・マカロニ・豚肉）・さつま揚げ ビール１本・サワー１本
9月 16日 （火曜日）
体重：68.4 体脂肪率：32.5 気分：
朝：シチュー
昼：海鮮弁当・ロールキャベル・ピオーネ６粒 間食：メロンパン 夜：コンニャクステーキ・豆腐・もやし（カレー味） グレープフルーツサワー２本
9月 15日 （月曜日）
体重：68.6 体脂肪率：33.0 気分：
朝＆昼：炊き込み御飯
夜：ベトナム料理★★★ 手羽先・豆にらともやし炒め・カニのバター揚げ・ベトナムのお好み焼き ビール４杯
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