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第1目標67キロ(2ヶ月目)
ちぃこです さん
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今月ものんびりいきます。
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8月 29日 （金曜日）
体重：70.3 体脂肪率：30.4 気分：(￣‥￣)
朝：レバニラ(レバー30g、ニラ50g)、白米80g
昼：おにぎり2個 夜： 飲み物：金時生姜入りルイボスティ3L サプリ：マルチビタミン 運動： 朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1・第2 夜：ダンベル 分、ラジオ体操第1・第2、腹筋 回、コアリズム 分 ＜本日の日記風＞ 朝から大雨だったのに午後から晴れて暑い・・。 まぁ、ｶﾗｯとして良かったけど。 長袖着て会社に行ったｱﾀｼは負け組み？(笑) いや～本能の赴くままに朝からﾚﾊﾞﾆﾗ食ったけど、 さすがにお昼は腹減りませんでした(笑) 第1目標まで、あと3.3キロ！！
8月 28日 （木曜日）
体重：70.2 体脂肪率：30.4 気分：(￣‥￣)
朝：バランスアップ(145Kcal)、カロリーメイト風1/2本(50Kcal)、豆乳200ml
昼：おにぎり2個、コーンスープ 夜：レバニラ(レバー50g、ニラ50g)、冬瓜と鳥手羽のスープ、カロリーメイト風1/2本 飲み物：金時生姜入りルイボスティ3L サプリ：マルチビタミン 運動： 朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1・第2 夜：ダンベル 分、ラジオ体操第1・第2、踏み台昇降運動30分 ＜本日の日記風＞ ﾚﾊﾞﾆﾗﾃﾞｨﾅｰ2日目。ﾚﾊﾞｰ美味くて泣けてきます(笑) 冬瓜もﾄﾛﾄﾛで美味かった。 明日は朝からも食うぞﾚﾊﾞﾆﾗ♪(なんて食う気満々なんだ・・・ｱﾀｼ) ・・・またしても食い物日記(-_-;) これだから痩せねーんだな・・・きっと(遠い目) 第1目標まで、あと3.2キロ！！
8月 27日 （水曜日）
体重：70.2 体脂肪率：30.4 気分：(￣‥￣)
朝：バランスアップ2枚(86Kcal)、カロリーメイト風1本(100Kcal)、豆乳200ml
昼：おにぎり2個 夜：レバニラ（レバー50、ニラ100g）、カロリーメイト風1/2本(50Kcal) 飲み物：金時生姜入りルイボスティ3L サプリ：マルチビタミン 運動： 朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1・第2 夜：ダンベル15分、ラジオ体操第1・第2、踏み台昇降運動30分 ＜本日の日記風＞ なんか変な食事内容だな・・・(汗) 義姉よりバランスアップだの玄米ブラン？だの、モロモロ頂いたので、 今日から試しに食ってます。 いやぁ、いろいろあるのね。意外に腹持ちが良いし美味い。 ｶﾛﾘｰ計算もﾗｸだし、よく噛むし・・・早食い魔王のｵｲﾗには良いかも。 んで、晩飯はとうとうﾚﾊﾞﾆﾗを作って食ってしまいました(笑) ﾚﾊﾞﾆﾗっつーか、大量のﾆﾗの中にﾚﾊﾞｰがﾎﾟﾛﾎﾟﾛって感じですが(笑) ｼﾝﾌﾟﾙにﾚﾊﾞｰとﾆﾗで作ってみました。 決して他の野菜を切るのが面倒だった訳ではないっすよ(嘘) 体調も良くなってきたので、少しずつ運動を再開します。 第1目標まで、あと3.2キロ！！ 最近ﾀﾞｲｴｯﾄしていると公言しているお陰か、周りの人達に色々貰えるんす(笑) ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸとか、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなﾌﾞﾛｯｸﾀｲﾌﾟのものとか。 嬉しいんだけど、ちとﾌﾟﾚｯｼｬｰ(-_-;)(笑)
8月 26日 （火曜日）
体重：70.6 体脂肪率：30.6 気分：(￣_￣|||) どよ～ん
朝：豆乳、目玉焼き、野菜スープ、白米80g
昼：鳥から1個、キムチ餃子2個、白米50g、野菜スープ 夜：柳ガレイの塩焼き、豆腐半丁、茗荷 飲み物：金時生姜入りルイボスティ3L サプリ：マルチビタミン 運動： 朝：無し 夜：ダンベル15分、ラジオ体操第1・第2 ＜本日の日記風＞ 生理3日目。本日会社サボリました(-_-;)(笑) この体調で会社行っても効率悪いし、ゴロゴロダラダラします。 第1目標まで、あと3.6キロ！！
8月 25日 （月曜日）
体重：70.6 体脂肪率：30.7 気分：(￣_￣|||) どよ～ん
朝：豆乳、バナナ1本
昼：おにぎり2個 夜：野菜スープ、さんまの塩焼き、納豆半パック、白米80g 飲み物：金時生姜入りルイボスティ3L サプリ：マルチビタミン 運動： 朝：無し 夜：ダンベル 分、ラジオ体操第1・第2、腹筋 回、コアリズム 分 ＜本日の日記風＞ 生理2日目、もう大出血サービス中です(-_-;) 腹と頭痛すぎ(-_-;) 運動する気にならず、うぅぅぅぅぅ・・・・としてます。 夜は軽くストレッチくらいして寝たいと思います。 第1目標まで、あと3.6キロ！！
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