☆やせてくれたらうれしいな☆:ダイエット日記.com

pupa さん

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先月は忙しくて記録できなかったので、今月から気合入れなおして頑張ります！

10月 9日（木曜日）

体重：69.3 　体脂肪率：32.7 　気分：

自分と向き合おう

*基礎代謝：1458kcal
*筋肉量：43.7kg
*体脂肪量：22.6611kg
*ウエスト：72.0cm

■今日の食事
あさ：
ひる：
よる：
間食：

*dairy：

10月 8日（水曜日）

体重：69.9 　体脂肪率：33.3 　気分：

自分と向き合おう

*基礎代謝：1460kcal
*筋肉量：43.7kg
*体脂肪量：23.2767kg
*ウエスト：72.0cm

■今日の食事
あさ：
ひる：
よる：
間食：

*dairy：

10月 7日（火曜日）

体重：69.6 　体脂肪率：33.0 　気分：（-”-；）うーん

自分と向き合おう

*基礎代謝：1457kcal
*筋肉量：43.7kg
*体脂肪量：22.9680kg
*ウエスト：72.0cm

■今日の食事
あさ：ごはん、みそ汁、冷奴
ひる：牛丼（ミニ）、ジュース
よる：ごはん、みそ汁、サラダ
間食：

*dairy：
疲れて運動せずに寝ちゃったし、増えるのは仕方ない。
また今日から頑張ればいいだけ。

10月 6日（月曜日）

体重：69.3 　体脂肪率：32.9 　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

自分と向き合おう

*基礎代謝：1454kcal
*筋肉量：43.6kg
*体脂肪量：22.7997kg
*ウエスト：72.0cm

■今日の食事
あさ：ごはん、みそ汁、冷奴
ひる：
よる：
間食：

*dairy：
昨日残り物対策でシチューをつくったけど、やっぱり数字に反映されてるな…
過ぎたことは仕方ない！取り戻すなら今のうち！

10月 5日（日曜日）

体重：69.0 　体脂肪率：32.3 　気分：□＼(--;)ハンセイ

自分と向き合おう

*基礎代謝：1458kcal
*筋肉量：43.8kg
*体脂肪量：22.2870kg
*ウエスト：72.0cm

■今日の食事
*あさ：なし
*ひる：ごはん、シチュー
*よる：ごはん、シチュー
*間食：

*diary：
昨日の夕食分がしっかり数字に…ΣΣ(￫Д￩lll)
気楽にダイエットをやるのは大事だけど、気の抜きすぎはダメだね。

pupa BBS

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kana★hina　 10/4 15:02

こんにちは♪
体重も体脂肪も右下がりで、うらやましいぃ～☆
涼しくなってから体脂肪がヤバイくらい増加・・・
寝てるだけじゃもう減らないし、余分なお肉取るためには、運動ですねぇ。
　

kana★hina　 10/2 9:19

先月はおつかれさまでした☆
戻ってきてくれて、うれしいです♪
私は記録だけは続いてますが・・・減ってないぃ・・・
今月も一緒に頑張りましょうねぇ!!!
　

あっちゃん312　 9/9 13:22

はじめまして！もし良かったら、ダイエット友達になってください！
　

kana★hina　 8/3 18:57

８月に入っちゃいましたね☆
今月もがんばりましょうね♪
まだ②体重もウエストもヤバいですが、腰回しがんばります！！

　

☆ゆかゆか☆　 7/31 23:57

こんばんは！
体脂肪量ですかぁ！なるほど！ちょっと調べてみようかなって思いました！
教えてくれてどうもありがとうデス！
今月も終わりましたね！
また気を引き締めて８月頑張りましょーー(^^♪
　

pupa　 7/31 1:15

☆ゆかゆか☆さん≫
こんばんは^^
運動にしても、食事にしてもモチベーションって大事ですよね！
それがたとえ意地であっても(笑)
結果的に考えると、続けることが一番大事だから(*^^)ｂ
　

☆ゆかゆか☆　 7/30 23:13

こんばんは！
運動は、なんか意地になってやってるような気がする今日この頃です(笑)
おなかのマッサージですかぁ！気になりますね～！調べてみます♪
pupaさんはどんなダイエットですか？食事ですかぁ？？
　

pupa　 7/30 13:06

☆ゆかゆか☆さん≫
こんなに順調に減るとは正直思ってなかったです(笑)
でも、初心を忘れず、楽しみながらダイエットするって大事ですね♪
　

☆ゆかゆか☆　 7/29 23:40

こんばんは(^o^)丿
順調ですねぇ♪
今月もあと少し！初心を忘れずにお互いがんばりましょ☆
また来まーす（゜▽^*）
　

pupa　 7/28 7:45

kina★hinaさん≫
この数字は裏切らないと思いますよ(^-^)
ほんとに減った分、体のラインが細くなります。
これを励みにお互い頑張りましょう！

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