産後ダイエット。祝！ブートキャンプ再入隊。ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!

旦那さまのダイエット。
まぁ、本人がやっとダイエットに関心を持ったことだし
そこで彼の意志を尊重して、カロリーメイトダイエットを許可することにしました。
どうせダメって言ってもやるだろうし(´･ω･)

なので、私が手を出せる朝食と昼食（お弁当）をいつも以上に気を使うことにしました。
カロリーメイトって、これさえ食べれば何でも補えるように思われがちなんですが(旦那さまは、そう思っている）
結構欠けてる栄養素があるんで

あと、休みの日は普通に食べるみたいです。
そこで暴食しないように、なるべくヘルシーだけど量たっぷり食べられるような食事を心がけてみようかと。

結局、運動はしないみたいなんですよねー。
私は運動して、メキメキ痩せて「ほらね、やっぱり運動大切でしょ」ってところを
見せつけてやらなければ。
やっぱり運動なしのダイエットは、リバウンド率はんぱねぇ！ですからね(ﾉД`)（経験者は語る


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【朝食】
バナナ
抹茶豆乳
トースト

【昼食】
お弁当
ごはん
回鍋肉
ポタージュスープ

【夕食】
ごはん
豚の照り焼き
マカロニサラダ
里芋の煮付け

【間食】
ケーキ

【運動】
ブートキャンプ（６日目
腹筋プログラム

【ベンツ】
あり
　

喉の痛みは、消えました。
実家のお母さんが、「あげる」と言って置いていったのど飴が効いたのか
早めの漢方が効いたのか・・・

さて。
昨日の旦那ちゃまの話なんですが、
どうやら彼は、夕食の時間が遅いことに太る原因があると考えたらしく（いつも9時半過ぎかな。）
家で食べずに会社で食べると言い出したのです。
しかもカロリーメイトで済ますと！！
足りない分はサプリや野菜ジュース（濃厚なやつ）とかで補うとか・・・

うーん。
それって結局元の食事に戻したら、リバウンド街道まっしぐらなわけで
やっぱり日常的に運動しないと、メタボって解消されない気がするんですよね。

色んな食事系・サプリ系のダイエットやって失敗してきた私が思うに
結局行き着くのは、「適度な運動と、バランスの良い食事」なんだよなー
これが一番効くし、綺麗に痩せられる。

どーにかして、旦那を「運動ダイエット」に誘い込みたい私。
だったらちゃんと、自分が運動ダイエットで成功しなくては！

旦那の健康のために、自分がダイエットする！
という、何だか変な目標ができちゃいましたとさ。ε-(/･ω･)/ 

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【朝食】
バナナ
チーズトースト
ラフランス

【昼食】
おかゆ
塩辛
グリーンサラダ
ウインナー（ボイル）

【夕食】
おかゆ
肉そぼろ
餃子

【間食】
おせんべい

【運動】
ブートキャンプ（改・1日目ｗ）
腹筋プログラム

【ベンツ】　
あり

喉が痛いー
また風邪か？！もー、勘弁してくれぇえぇええ
昨日、レジに並んでるとき後ろでゴホゴホせきしながら
しゃべってる人がいたんだよなー。
なんか、その時イヤな予感はしたんだが・・・感染経路はその人だろうな。

もー、風邪ひいてるときは、せめてマスクぐらいしてくれぃ！
二人の姫にうつらないことを祈るっ！！


そして。
旦那の健康診断の結果が出たようです。
まだ見てないんだけど、メールで「最悪」ということだけは判明｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡
メタボまっしぐら。っていうか、まっただ中？
いやいや、もうメタボキングだ。

彼の場合、私よりも痩せることに意欲的になるべきなのにね。
はて。どうしたもんか。
ﾌﾞｰｷｬﾝとかは、やる時間がない！とか言って逆ギレするからなぁ。（たち悪っ

テレビを見ながらでも出来る、ジョーバとか買わせるか？
あれって効果あるんだろうか。

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【朝食】
バナナ
チーズトースト

【昼食】
おかゆ
肉そぼろ
みそ汁
キノコのソテー

【夕食】
ハヤシライス
レタスサラダ
ブロッコリー

【間食】
せんべい

【運動】

【ベンツ】　
あり

理想としては

朝6時に起床。ﾌﾞｰｷｬﾝで一汗かいてから
お弁当・朝食作り

姉姫を起こして一緒に朝食

洗濯物を干して、ちょっとのんびり。

姉姫・妹姫をつれてお散歩～

って感じにしたいんですよ。

が！

実際は、7時過ぎに妹姫が起きて、それにつられて私と姉姫起床
朝食をバタバタ作って、自分は洗い物やら洗濯やらをしながら立ち食い。
姉姫は一人で食べるはめに・・・
散歩に行きたがる姉姫をなだめつつ、何とか洗濯物を干して
ぐったりしながら散歩へ。

あぁ、なんてだるい流れ(´Д`) =3 ﾊｩｰ
駄目な母でつ・・・
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【朝食】
バナナ

【昼食】
ラーメン
サラダ

【夕食】
ごはん
塩辛
もやしと豚の炒め物

【間食】

【運動】

【ベンツ】　
あり

先日、取れた歯の詰め物を入れに歯医者さんへ。

託児所付きの歯医者さんに行こうと思っていたんですが
そこの歯医者さん、治療にやたら時間がかかるんですよね・・・
まず歯石取りに2週かけて、そのあとやっと虫歯の治療。
しかもそこでつけた詰め物、二日後に速効とれてびっくり！

なので、今回は地元の歯医者を開拓すべく
託児所無しの歯医者さんへ！

行く前は不安だったけど、何だか皆さん親切で
姉姫は、各診療台についているモニター（本来はレントゲンの映像を映すものらしい）で
何とも優雅にディズニーのＤＶＤを鑑賞！
詰め物も、その日につけることができて終了。

調子に乗って、歯石取りもお願いしちゃいました。
良い歯医者さんに巡り会えて、大満足。


しかし、ダイエットの方は完全におろそかになっております・・・

最近、姑さんと一緒に晩ご飯を食べる率が高くなっておりまして

正直、晩ご飯は控えめにしたいけど
ちょっとでも残すと「まずいもん食べさせてごめんなさいね」
とか、「お2階で食べ直してください」とかチクチク言われるので
かなり無理して食べなくてはならないのです。かったるい

そんな面倒な晩ご飯にそなえて、今まで中断していた朝バナナダイエット再開です


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【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

【ベンツ】