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今更だけど、ダイエットはじめます。
ganbaruko さん 　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[964]
先月：93kg　⇒　87.4kg

今月の最終目標は…
OBJECT：83kg～

ジムに通います。
基礎代謝UPと健康のために♪
ジムレポは随時うｐ予定！
8月 24日 （日曜日）
体重：86.3 　 体脂肪率： 　 気分：（-”-；）うーん
●ジム：なし


ああああああああ
85キロまでおちなかった・・・

ほんと最近さぼり気味です。だめだねほんとに。
先週は飲み会続きだったし。。ああああああたしのばか！！！！！

次こそは85まで落とす。

そしてすごい便秘ぎみなんす。。。
老廃物よでてけー・・・
8月 17日 （日曜日）
体重：87.2 　 体脂肪率： 　 気分：ε-(´д｀;)
●ジム：あり

今日はカウンセリングだったんだけど、
もう開口一番に「あぶらっこいものたべてるんですか」っていわれた・・・
いやまぁもうそうなんだけど、そんなストレートにorz

まぁそんなことも悔しとしてﾊﾞﾈにしてがんばります＞＜

とりあえず無謀だけど、今週末に85kg台までにおとす！
集中ダイエットはじめまっす！
明日ジムいけなかったら木曜までお預けだぁ・・いけたらいいなぁ。

今月はなんとしてでも83まで落としたい！！！

がんばるぞ！
8月 16日 （土曜日）
体重：87.2 　 体脂肪率： 　 気分：Σ(□゜;)!!
●ジム：あり

ご無沙汰しております！
10日間の出張を終えて、無事帰国してまいりました…

そして体重も増えました。。。あああああああああ

なのでさっそくジムへｗ
てか三回目だしｗｗｗｗｗ全然有効活用できてないｗ

とりあえず来週もまたいけなくなるので、土日でいきまくる！
8月 3日 （日曜日）
体重：86.3 　 体脂肪率： 　 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
●ジム：あり

生理がきたっぽい！！！！！まだ予兆だけどｗ
生理がくれば痩せ期だ♪早くこないかなー！

今日もジムで汗を流してきました。
有酸素運動って気持ちがいいね！
そしてカウンセリングも受けてきたよ！
基礎代謝をあげれば、ダイエットを少し休んでしまったとしても
体重を維持できるっていうんで、まずは基礎代謝アップトレーニングプログラムから！
かっこいいスタッフさんに、精密検査の結果を見られ
笑顔でいろいろ教えてもらったけど内心しにたくなってたｗ
これから一か月、トレーニングがんばります♪

◆ウォーミングアップ
エアロバイク　10分

◆ストレッチ　5-10分

◆筋力トレーニング（いろんな器具使ってます）
足・お腹・背中・腕・お尻
各部位に効くマシーンを使って10回を2セット
結構きつい・・・筋肉痛が・・・orz

◆有酸素運動　
なんかあしと手を交互に動かすやつ（名前わかんないｗ）　40分

筋トレをしたほうが、有酸素運動の効果が断然あるみたい★
有酸素運動は最低20分以上！
バーム飲みながら頑張ってますｗ

◆ストレッチ　5-10分

ふえー。すごい疲れた。
でもこれから時間があるとき平日でも行きたいな。うん。
明日もいけそうなので行ってきます♪

そしていま・・・趣味であるお料理をしてる最中。
生クリームの賞味期限がやばかったので、
チーズケーキとキッシュを作ってますｗ

明日会社に持ってってみんなに食べてもらう～
8月 2日 （土曜日）
体重：86.7 　 体脂肪率： 　 気分：ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
●ジム：エアロバイク　1時間　17km

初ジムいってきました！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

楽しかった反面、なんか最初に精密測定させられた・・・・
ひどい結果だった><
体脂肪が半端ないしｗｗｗｗ

ただ普通の体重計みたいなのにのるだけなのに
ウエストとか二の腕とかがはかれるマシーンｗ
いまキャンペーン中で、新規入会時は無料でこの
測定ができるらし・・・ｸﾞﾊ

いやだったけど、実際自分のひどさを目の当たりにして、
身がひきしまりましたー。うん。
今日はカウンセリング。どんなトレーニングをすればいいのか、
色々聞いてきます♪

てかとうとう86kgの台に行きました！！！！！！！！！！！！！！！！
昨日は一昨日食べ過ぎたのですごい小食にしてたんだけど、
一気にｽﾄﾝって落ちてくれたよー。これは脂肪じゃなさそうだけどｗ

今生理前だから相当むくむ次期なんだけど、大丈夫みたい。
またもしかして生理こないのかなー…ダイエットのしすぎ？
昔みたいに無理してないのにな。。
生理後の痩せ期を期待してるのに、ほんと来てくださいー

さ～今日もジムにいってきまっすー
ganbaruko さんへのコメント
ここへの書込みは　
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ぺりえーる　 8/18 0:09
カウンセリング怖いですね；；ｗ
その昔たかの○りに行ってたとき、ほっそーいエステのおねーさんに食事内容見られたときは・・・orzでしたｗ

がんばりましょう！
　
ぺりえーる　 8/7 1:23
ジムたのしんでますかー？
生理後の痩せ期、私もずっと楽しみにしてるんですけどなかなかこない＞＜
生理が待ち遠しいなんて初めての体験ですｗ
　
ganbaruko　 8/3 21:15
●ぺりえーるさん
ちょうーー怖かったですよｗ精密検査ｗ
確かに、一人だとさぼりがちだけど、スタッフの監視の目がありますから・・・やばい。。
余計なお肉がたくさんあるんで、もっともっと減ってもらわないとｗ生理後の痩せ期が今月の勝負時ですー！
　
ganbaruko　 8/3 21:13
●まーにゃんたさん
書き込みどうもです♪
恋したいですねｗ恋したって自分に自信が持てないと、すごくつらいです…
ニッセンはみんな利用してますねｗきっと同じ服もってるかも！
普通のサイズの服がきたいよ～最低LLにまではもってきたい！

がんばりましょう！
　
ぺりえーる　 8/3 16:00
うわあああ精密測定怖いですね＞＜ｗ
1人だとついさぼってしまったりいやになったりしちゃうけど、
カウンセリングとかで教えてもらえたらやる気倍増！ですね！
順調に減っててうらやましいです＞＜
　
まーにゃんた　 8/3 12:17
はじめまして。
書き込みありがとうございます★
最後のダイエット！と意気込んでここにやって来ました！
あたしも恋したいし（笑）
ちなみにあたしもニッセン、しまむらの大きいサイズ専門です。
あー早く普通サイズが着たいわ(>_<)
一緒にがんばりましょうねー♪
　
ganbaruko　 8/3 10:49
花華さん

どうもー！
うわー！！！！！その身長、すごい憧れるｗｗ
158くらいって女の子ってイメージがあるから、いいなぁ…早く目標に到達して、ご近所の服屋さんで買えるといいですね！！！！

友達とのお買いものいいですよね～それすごい憧れるｗバーゲンとかいってみたい＞＜

　
花華　 8/1 1:43
こんにちわ♪
私の身長は１５７.５ｃｍです★
近くに４Ｌまでのとってもかわいい服屋さんがオープンしたので、まずはそこの服が着れるようにがんばっています！！

もちろん最終目標はふつうの服屋さん！！友達と買い物とか行ってみたいです＞＜
　
ganbaruko　 7/31 23:37
こんにちわー！！！！

はい、上半身は３Lですｗ下半身は・・・不明。

身長は162cmありますよー！そしてニッセン、よく使ってますｗあとマルイや高島屋なんかにもよく足を運びます！

とりあえず普通のお店で普通に買えるようにがんばりましょう！！！！！かわいい服がたくさん着れるようになったら、きっとモチベもUP↑↑
　
花華　 7/28 14:51
こんにちわ＾＾
普段の服のサイズ３Ｌなんですね★
わたしは５Ｌ、６Ｌを着ています。同じぐらいの体重なのにかなりちがいますね＞＜背が違うのかな？？
このサイズになると服もあまり売っていなく、ニッセンさんのスマイルランドにお世話になってます。もちろん水着も。
４Ｌが着れるようになるのがいまの目標です！！
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