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今更だけど、ダイエットはじめます。
| ganbaruko さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [613] |
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先月：93kg ⇒ 87.4kg
今月の最終目標は… OBJECT：83kg～ ジムに通います。 基礎代謝UPと健康のために♪ ジムレポは随時うｐ予定！ |
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8月 24日 （日曜日）
体重：86.3 体脂肪率： 気分：（-”-；）うーん
●ジム：なし
ああああああああ 85キロまでおちなかった・・・ ほんと最近さぼり気味です。だめだねほんとに。 先週は飲み会続きだったし。。ああああああたしのばか！！！！！ 次こそは85まで落とす。 そしてすごい便秘ぎみなんす。。。 老廃物よでてけー・・・
8月 17日 （日曜日）
体重：87.2 体脂肪率： 気分：ε-(´д｀;)
●ジム：あり
今日はカウンセリングだったんだけど、 もう開口一番に「あぶらっこいものたべてるんですか」っていわれた・・・ いやまぁもうそうなんだけど、そんなストレートにorz まぁそんなことも悔しとしてﾊﾞﾈにしてがんばります＞＜ とりあえず無謀だけど、今週末に85kg台までにおとす！ 集中ダイエットはじめまっす！ 明日ジムいけなかったら木曜までお預けだぁ・・いけたらいいなぁ。 今月はなんとしてでも83まで落としたい！！！ がんばるぞ！
8月 16日 （土曜日）
体重：87.2 体脂肪率： 気分：Σ(□゜;)!!
●ジム：あり
ご無沙汰しております！ 10日間の出張を終えて、無事帰国してまいりました… そして体重も増えました。。。あああああああああ なのでさっそくジムへｗ てか三回目だしｗｗｗｗｗ全然有効活用できてないｗ とりあえず来週もまたいけなくなるので、土日でいきまくる！
8月 3日 （日曜日）
体重：86.3 体脂肪率： 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
●ジム：あり
生理がきたっぽい！！！！！まだ予兆だけどｗ 生理がくれば痩せ期だ♪早くこないかなー！ 今日もジムで汗を流してきました。 有酸素運動って気持ちがいいね！ そしてカウンセリングも受けてきたよ！ 基礎代謝をあげれば、ダイエットを少し休んでしまったとしても 体重を維持できるっていうんで、まずは基礎代謝アップトレーニングプログラムから！ かっこいいスタッフさんに、精密検査の結果を見られ 笑顔でいろいろ教えてもらったけど内心しにたくなってたｗ これから一か月、トレーニングがんばります♪ ◆ウォーミングアップ エアロバイク 10分 ◆ストレッチ 5-10分 ◆筋力トレーニング（いろんな器具使ってます） 足・お腹・背中・腕・お尻 各部位に効くマシーンを使って10回を2セット 結構きつい・・・筋肉痛が・・・orz ◆有酸素運動 なんかあしと手を交互に動かすやつ（名前わかんないｗ） 40分 筋トレをしたほうが、有酸素運動の効果が断然あるみたい★ 有酸素運動は最低20分以上！ バーム飲みながら頑張ってますｗ ◆ストレッチ 5-10分 ふえー。すごい疲れた。 でもこれから時間があるとき平日でも行きたいな。うん。 明日もいけそうなので行ってきます♪ そしていま・・・趣味であるお料理をしてる最中。 生クリームの賞味期限がやばかったので、 チーズケーキとキッシュを作ってますｗ 明日会社に持ってってみんなに食べてもらう～
8月 2日 （土曜日）
体重：86.7 体脂肪率： 気分：ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
●ジム：エアロバイク 1時間 17km
初ジムいってきました！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 楽しかった反面、なんか最初に精密測定させられた・・・・ ひどい結果だった>< 体脂肪が半端ないしｗｗｗｗ ただ普通の体重計みたいなのにのるだけなのに ウエストとか二の腕とかがはかれるマシーンｗ いまキャンペーン中で、新規入会時は無料でこの 測定ができるらし・・・ｸﾞﾊ いやだったけど、実際自分のひどさを目の当たりにして、 身がひきしまりましたー。うん。 今日はカウンセリング。どんなトレーニングをすればいいのか、 色々聞いてきます♪ てかとうとう86kgの台に行きました！！！！！！！！！！！！！！！！ 昨日は一昨日食べ過ぎたのですごい小食にしてたんだけど、 一気にｽﾄﾝって落ちてくれたよー。これは脂肪じゃなさそうだけどｗ 今生理前だから相当むくむ次期なんだけど、大丈夫みたい。 またもしかして生理こないのかなー…ダイエットのしすぎ？ 昔みたいに無理してないのにな。。 生理後の痩せ期を期待してるのに、ほんと来てくださいー さ～今日もジムにいってきまっすー
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