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４８㎏⇒４６㎏へ...!!
| Ｋａｙａ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [738] |
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痩せて、痩せて、痩せて、
素敵なRockerになりたい！！ 9月までには４６㎏になるぞ♪ それまでに痩せたら、ご褒美に Dr.Martensのブーツを！ ★注意★ ・水分を多く摂取する ・食事量を減らす ・運動、マッサージは欠かせない |
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8月 8日 （金曜日）
体重：47.5 体脂肪率： 気分：(;ﾟДﾟ)マズー
★食べたモノ★
朝：カスピ海ヨーグルト（イチゴジャム入り） 昼：トマトの煮込みスープ 夜：ニンジン（生） 冷奴 キャベツ（生） 間食：回転焼き１つ チョコ３粒 こんにゃく畑ライト５つ コーヒー（砂糖なし） せんべい１枚 ★やったこと★ ウォーキング１時間 半身浴２０分 食べ過ぎた・・・ 最近食べ過ぎ・・・ 明日からは気をつけよう。
8月 7日 （木曜日）
体重：47.2 体脂肪率： 気分：ε-(´д｀;)
★食べたモノ★
朝：カスピ海ヨーグルト入りコーンフレーク
8月 6日 （水曜日）
体重：47.1 体脂肪率： 気分：（ ´_ゝ`）
★食べたモノ★
朝：バナナ入りカスピ海ヨーグルト ブドウ 昼：バナナ 栄養補助食品（５０ｷﾛｶﾛﾘｰ×２） かき氷（抹茶） 夜：鳥とネギとピーマンを焼いたもの（油は極端に減らす） 酢の物 ざる豆腐 ★やったこと★ ウォーキング1時間 腰回し運動 腹筋 半身浴20分
8月 5日 （火曜日）
体重：47.3 体脂肪率： 気分：(゜O゜;)
★食べたモノ★
朝：栄養補助食（５０ｷﾛｶﾛﾘｰ×４本） 昼：イチゴジャムをかけたカスピ海ヨーグルト 夜：バンバンジーサラダ（七味と胡椒を掛けただけ） 手作りフライドポテト５本 間食：かき氷（袋入り） ビスケット１枚 カフェオレ（牛乳なし） ★やったこと★ ウォーキング３０分 腰回し運動 腹筋 うぉぉぉぉ！！！ 目標に近づいてきだぞ！？！？！？ ウォーキングがやっぱいいんですかね・・・
8月 4日 （月曜日）
体重：47.8 体脂肪率： 気分：（ ´_ゝ`）
★食べたモノ★
朝：カスピ海ヨーグルト（苺入り） 昼：フルーツブラン（カカオ味） タイ焼き（クリーム） 夜： 間食：かき氷 ★やったこと★ バイト７時間 ウォーキング30分 半身浴20分
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 ゲストさん
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