 |
綺麗に痩せてやる＞＜
| かつお さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1223] |
|
色々ダイエットを併用してやってます。
①朝バナナダイエット ②腰回し ③幸田くみ式ダイエット などなどを込み込みでしてます。 今月の目標は109.0kgを切ります！！！ |
|
9月 8日 （月曜日）
体重：113.5 体脂肪率：44.6 気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ
10:30 食パン2枚、かにかま(42kcal)、低脂肪乳(75kcal)
11:30 ポテト(300kcal) 14:30 ご飯2杯、オムレツ 16:10 アイス(204kcal) 17:30 パイナップル カレーライス 計2155 kcal 起床 9:55 運動 筋トレ(腹筋30回) 腰回し 体重変動なし＞＜ まぁ休みだったから増えなかっただけましかな？ でも、今週は停滞期脱出したいな＞＜
9月 7日 （日曜日）
体重：113.5 体脂肪率：44.6 気分：（-”-；）うーん
8:55 食パン2枚、ゆで卵4個、かにかま(28kcal)、コーヒー牛乳(100ml)
14:00 回転寿司 15:20 アイス(117kcal) 18:20 スイカ お弁当(500kcal) サプリメント(5kcal) 計2220kcal 起床 8:00 運動 筋トレ 腰回し
9月 6日 （土曜日）
体重：113.5 体脂肪率：44.7 気分：ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
7：15 バナナ2本、水500ml
ダイエットサプリ3粒、ビタミンC4粒 12：20 おにぎり2個 水850ml 17：05 月見バーガー、ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ、ﾏﾖﾀﾏﾊﾟﾝ 水500ml 18：15 ご飯2杯、焼肉(ロース薄切6枚)、ラーメン(つまみ食い) 計2015 kcal 起床 6：50 運動 立ち仕事(肉体労働)5時間 筋トレ 腰回し 夕方 112.0ｋｇ、44.1％ 今日は食べ過ぎた。。。(。。111) ちょっと停滞期脱出の兆しが見えた日にこんなに・・・↓
9月 5日 （金曜日）
体重：114.0 体脂肪率：44.8 気分：(*・ε・*) ぶー
7：10 バナナ2本、水500ml
ダイエットサプリ3粒、ビタミンC4粒 12：10 おにぎり2個 水850ｍｌ 15：55 水500ml、ポテチ(345kcal) 16：30 パイン 16：50 ご飯2杯、から揚げ(250kcal)、オムレツ 計1851 kcal 起床 6：45 運動 立ち仕事(肉体労働)5時間 腰回し 筋トレ(腹筋30回) 夕方 113.0kg、44.1％ う～ん。。 減らん＞＜ 停滞期脱出を目指して夕食前に果物を摂取するようにしてみた。。 効果が出ると良いな＾＾ そうそう、気付いたことがあった。 停滞期って体脂肪が減る時期なんでしょうか？ 前回の停滞期の時と今回の様子を比較してて、体脂肪がゆっくりと減ってるのを知った。 ってこれは常識だったら・・・(・・；)
9月 4日 （木曜日）
体重：114.0 体脂肪率：44.9 気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
7：10 バナナ2本,水500ml
ダイエットサプリ3粒、ビタミンC4粒 12：05 おにぎり2個 水850ml 16：55 水300ml 17：05 スイカ1/6個くらい？ 17：30 ご飯2杯、から揚げ(100g)、焼き鳥3本、白身フライ インスタントラーメン(470kcal) 計2095 kcal 起床 6：45 運動 立ち仕事(肉体労働)約6時間 筋トレ 腰回し 夕方 112.5kg、44.1％ なんで？！ 増えるの？！ 停滞期かなぁ･･･やっぱり・・・ 絶対抜け出て今月中に109kｇをきってやる＞＜
 |
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
