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日記始めました
| もまめ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [91] |
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夏休みだけど早起きは心がけます。
とにかく歩きます 腹筋・サプリメントは毎日欠かさないやうに |
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7月 19日 （土曜日）
体重：54.7 体脂肪率：24.0 気分：（ ´_ゝ`）
起床：10時30分
☆朝ごはん☆(サプリメント・アロエベラジュース) 高菜ちりめんごはん一杯・野菜スープ一杯・焼いた鰆1個 お茶1L ☆昼ごはん☆ マカロニ・きゅうり・ツナの和えもの少し・野菜スープ・卵焼き3個 お茶2L ☆晩ごはん☆ 和風うどん一杯(大根・白菜・わかめ・えのき・卵・ネギ・ごま) お茶0.5L ☆間食☆ なし！！ ☆運動☆ DSしながら腰まわし(←)・腹筋・ウォーキング30分 ☆お風呂☆ 半身浴20分・顔・脚マッサージ 夜食べ過ぎちゃいました；； 明日はBABYのセールに行って参ります☆ ポケモンプラチナ9月13日発売＾＾ 今日の塾のテストできた
7月 18日 （金曜日）
体重：54.7 体脂肪率：24.4 気分：(０＾～＾０)
起床：8時30分
☆朝ごはん☆(サプリメント・アロエベラジュース) 白ごはん一杯・野菜スープすこし・五目豆すこし・きゅうり お茶1L ☆昼ごはん☆ 白ごはん一杯・子持ちめかぶ1パック・野菜スープ少し お茶2L ☆晩ごはん☆(サプリメント・アロエべらジュース) 白ごはんちょこっと・子持ちめかぶ1パック・五目豆・野菜スープ お茶1L ☆間食☆ なし！あんころ餅ガマンしました ☆運動☆ 腹筋・腰まわし・スクワット ☆お風呂☆ 半身浴20分・脚・顔・お腹マッサージ 食事が3食似すぎ(笑)めかぶ消費しまくりです＊ BABYのセール行きたい
7月 17日 （木曜日）
体重：55.0 体脂肪率：24.6 気分：（●´ー｀●）
起床：7時30分
☆朝ごはん☆ (※食事前に：FLP社のサプリメント(ポーレン・アロエベラジュース)・市販のビタミンC錠剤) 白ごはん一杯・焼き鮭小１個・ひじきちょこっと お茶500ｍｌ ☆昼ごはん☆ 白ごはんちょこっと・子持ちめかぶ１パック・野菜スープ お茶2L ☆晩ごはん☆ 子持ちめかぶ１パック・野菜スープ少し お茶2L ☆間食☆ なし(＊´ω｀＊)Yeah! ☆運動☆ 腹筋30回・腰まわし…何回か忘れた・途中下車→3駅分歩いて帰る(約30分) ☆お風呂☆ 半身浴20分・脚・顔マッサージ
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 ゲストさん
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