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11月
ふくい さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2856] |
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目標：５９㌔
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11月 21日 （金曜日）
体重：60.9 体脂肪率：32.5 気分：
☆今日の食事☆
６：３０ 雑炊（ごはん、たまご１こ）、バナナ×１ ９：００ コーヒー １１：３０ からあげ定食 １２：３０ フィナンシェ×１ １９：３０ おでん（だいこん×２、あつあげ、こんにゃく、ウインナー巻き、つくね） ☆今日の運動☆ 歩く４０分×２
11月 20日 （木曜日）
体重：61.0 体脂肪率：32.6 気分：
☆今日の食事☆
６：３０ ごはん、高野豆腐、キュウリの酢の物、バナナ×１ ９：００ ドライフルーツ（パイナップル） １１：３０ タコライス、コーヒー、クッキー（150kcal） １９：３０ コロッケ×１、キャベツのスープ（鶏肉入り）、ヨーグルト（37kcal) ☆今日の運動☆ 歩く２０分×１ 歩く４０分×１
11月 19日 （水曜日）
体重：61.3 体脂肪率：32.5 気分：
☆今日の食事☆
11月 18日 （火曜日）
体重：60.3 体脂肪率：31.3 気分：
☆今日の食事☆
６：３０ ゴハン１５０ｇ、高野豆腐、キュウリの酢の物、バナナ×１ １１：３０ パスタ（ミートソース） １５：００ ドライフルーツ（パイナップル） １９：３０ 鍋（白菜、えのき、えび団子、豆腐） ☆今日の運動☆ 歩く４０分×２
11月 10日 （月曜日）
体重：61.2 体脂肪率：32.2 気分：
☆今日の食事☆
６：３０ ゴハン（１５０ｇ）、ハム（８０kcal)、みかん2コ １１：３０ ジャムサンド（２４０kcal）、カフェラテ １５：００ スナック菓子（１００kcal） １７：００ クッキー（８０kcal） ２０：００ 春雨スープ（５０kcal）、りんご（半分）、みかん2コ ☆今日の運動☆ 歩く３０分×２
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 ゲストさん
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