しゃかりき１１月:ダイエット日記.com

ハズ. さん

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2009年3月まで、毎月-1㎏を目指します！
前月未達成分は次月上乗せで！
毎月頑張らないとノルマがどんどん溜まってゆく仕組みです。
頑張る！

11月 9日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：ε-(´д｀;)

やる気が出ない。

運動不足が愈々深刻になってきた。仕事がデスクワーク中心に切り替わって今月でちょうど１年になるのだけど、体重が１年でなんと5kgも増えていた。

近所のスポーツジムを探してみたら、思ったより近くにあることが判明したので資料請求をしてみた。時間が取れたら見に行ってみようかな。
水泳とかランニングとか、無心になれる運動がしたい。

11月 1日（土曜日）

体重：51.8 　体脂肪率：　気分：(｀･ω･´)シャキーン

11月も頑張る！
年内に-5㎏目指します。

朝：ジャンク
昼：ミルクティー（微糖）
夜：置き換え

平日に少しずつ体重を落としても、休日にリバウンド！　という宜しくない状態が続いている今日この頃。
食生活の見直しが必要だ。
平日『朝：置き換え、昼：外食（気をつける）、夜：置き換え』
休日『朝：普通食、昼：置き換え、夜：置き換え』
で暫く様子を見ます。
何が食べたいのか分からない、でもお腹すいた、という状態の時には置き換えを利用して暴食を防ぐ！

ハズ. BBS

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きみとも　 9/19 18:50

お帰りなさい！＾＾
復活してくれて嬉しいですよ～♪
私の最初のきっかけも、健康診断がある！！でした（笑）
その後もゆるゆると続けてます★
今やっと40キロ台になったんですけど、1ヶ月くらい停滞してて辛かったですよ～；；
でも続けることが大事なんだって思いました！！
また一緒に頑張りましょうね！
でもムリはせず！！ね＾＾
　

きみとも　 8/17 12:30

こんにちは！
お返事ありがとうございます★
私もお盆休みで、実家＆田舎に帰ってたくさん食べてきてしまいました＞＜
怖くて体重計乗れない状況です。。。
ほんと、体重って減らす時は大変なのに、増えるのはあっという間ですね。。。
でもこれにめげず、また頑張っていこうと思ってますので、一緒に励ましあって目標達成！！しましょうね＾＾
今月はお互い40キロ台にいけるといいですね(ﾟーﾟ*)

　

きみとも　 8/3 10:58

おはようございます＾＾
掲示板から遊びにきちゃいました！
目標も、体重も同じだったので、一緒に頑張れたらなぁと思いまして♪

ハズさんは、どんなダイエットをされてますか？(ﾟーﾟ*)
私はいろいろ試しているので、どれの効果が出てるのか全然わかりません（汗）
でも引き続き頑張ろうと思いますので、宜しくお願い致します！
　

ちょん。　 7/27 12:06

おはよーございます。
早起きですね。私は休日も早く起きたいと心の中では思っているのになぜか起きれない・・・

今月のオレンジラインは昨日考えたので、ちょっとずるいんです（＞＿＜）。今月は慣らし運転的な感じなので、来月から2kg減/月を目標にがんばりますよ～！
　

ちょん。　 7/26 13:00

こんにちわ。
掲示板カキコありがとうございます♪
いいニュースはなんだろう？気になります（笑）
お互い目標に向けて頑張りましょう～
今後ともよろしくお願いしますです。

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