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Shape Up!!
| いーぴん さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [507] |
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体重減らしたいのはもちろんだけど、それよりやっぱり見た目変えるの大事でしょ。 脂肪を燃やせ！
10年前に戻すのだ！ |
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9月 10日 （水曜日）
体重：49.5 体脂肪率：24.5 気分：ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
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朝： 昼： 間： 夜： ----------------------------------------------------------------- 運動：
9月 9日 （火曜日）
体重：49.2 体脂肪率：24.0 気分：
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朝： 昼： 間： 夜： ----------------------------------------------------------------- 運動：
9月 7日 （日曜日）
体重：50.0 体脂肪率：23.2 気分：(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
50って、50って。。。。。。。。。
----------------------------------------------------------------- 朝： 赤飯、いか珍味 ＜280kcal＞ 昼： オクラ納豆、カレーライス1/2、メロンパン1/4、じゃがりこ2/3 ＜800kcal＞ 夕： 鶏竜田揚げ、もやし炒め、わかめ酢物、かけうどん ＜630kcal＞ 夜： メロンパン3/4、いか珍味 ＜400kcal＞ ＜total: 2,110kcal＞ ××××× ----------------------------------------------------------------- 運動・発汗： 長風呂発汗 2h ダメです。 寝不足＆ストレスMAXで、食べすぎ・・・ 何やってんの私。。バカじゃん！？ 根性叩き直せ！
9月 6日 （土曜日）
体重：49.3 体脂肪率：23.2 気分：（x_x；）シュン
せっかく友達との夕食で、気兼ねなく話して楽しかったのに、、
この満たされない感は何なのでしょう・・・・ ----------------------------------------------------------------- 昼： とうもろこし、納豆、えびせんべい ＜300kcal＞ 夜： ハモン・イベリコ、豚サラダ、豚しゃぶ、カシスウーロン1、白ワイン1 ＜800kcal＞ 深夜： コーヒージェリーフラペチーノ、サルサバーガー、カプチーノfatfree＜480kcal＞ ＜total: 1,580kcal＞ × ----------------------------------------------------------------- 運動： ビリー応用
9月 5日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
本日もまたイライライライラ・・・・
----------------------------------------------------------------- 朝： 70%チョコ1 ＜30kcal＞ 昼： ミネストローネ、わかめサラダ、フランスパン1/2 ＜500kcal＞ 間： フランスパン1/2、カプチーノ、野菜果物ジュース ＜330kcal＞ 夜： 乾物（黒豆・小魚）、スナック菓子（ポテトフライ、じゃがりこ） ＜400kcal＞ 深夜： キャベツ&オニオンサラダ、なす味噌汁、野菜&鶏肉たまごとじ ＜440kcal＞ ＜total: 1,700kcal＞ × ----------------------------------------------------------------- 運動： 散歩30分 夜は血糖値低下で冷汗＆ふらふら… により、ガッツリ食べてしまった。。 こんなんではダメだ・・・・
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