コアリズムダイエットスタート♪

・・・運動しても食べても体重がここしばらく変化なしです。
月経が近いせいでしょうか？？
これに甘んじてちょっとハラヘリストレス回復しちゃいます♪

【朝食】
桃・ロールケーキ（１欠）・ヨーグルト・ハムエッグ
【昼食】
春雨サラダ・ヨーグルト・野菜天うどん
【夕食】
ヨーグルト・春雨サラダ（小皿）・肉じゃが（小皿）
マーボナス（小皿）・鳥ももの照り焼き(小１個)・サラダ

【間食】
黒砂糖クッキー２枚　雪の宿　２枚
【運動】
徒歩40分　散歩20分　コアリズム40分×１
腹筋　20回　足の体操　20回

体重減らなくなってきたからお菓子たべちゃったよ！
今日は体だるいのでコアはお休みです。

【朝食】
サラダ・納豆・ご飯
【昼食】
サンドイッチ・10穀・野菜ゼリー・豆乳
【夕食】
肉じゃが・ご飯・サラダ・お味噌汁・ヨーグルト
【間食】
キットカット半箱・パンプキンプリッツ

【運動】
徒歩40分・散歩20分・ストレッチ

オオオォォォ～！今月目標まであと-1.6㌔です。
後、４日なのにできるのでしょうか！？がんばるぞー！

【朝食】
おすまし・野菜・メロン・ローストビーフ２枚
【昼食】
杏仁豆腐・サラダ巻き 1個
【夕食】
もやしサラダ・とりの胸肉の照り焼き・ご飯・お味噌汁
【間食】
じゃかりこ10本・おせんべい１枚

【運動】
ジョギング30分　徒歩20分　コアリズム40分×１
腹筋30回　足の体操各20回

最近体重が減らなくなってきました・・・。
これが停滞期ってやつですかっ！？（泣）
今日の報告です♪

【朝食】
サラダ・食パン・目玉焼き・野菜ジュース
【昼食】
ダイエットビスケット・キャベツ焼き(小１枚)
【夕食】
サラダ巻き２個、おすし（アナゴ）１個、サラダ、ヨーグルト

【運動】
徒歩40分、コアリズム40分×1回
腹筋30回　足の体操各20回

今日は花火を見に行った帰り、ウーロン茶片手に屋台でいろいろ食べてしましました・・・。
運動は増やしてみたつもりですが、体重減らず・・・撃沈
今日の報告です。

【朝食】
ささみのから揚げ・ポテトサラダ・お味噌汁・納豆・牛乳
【昼食】
りんご
【夕食】
軟骨のから揚げ1個・グレープフルーツジュース・鳥雑炊(１/２)
サラダ・きも・かわ・つくね（各一本）・とりキムチ
【間食】
なし


【運動】
コアリズム40分×１回
ジョギング　30分
腹筋　30回×２セット
足の体操　各20回