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☆今月こそ脱９０キロ☆
| narie さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1693] |
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☆ＭＡＸは１０１キロありました☆
スタート時は９７．６キロです！！ 毎月－３キロが目標！！ ８月９７．６→９６．２ [－１．４] ９月９６．２→９３．０ [－３．２] １０月９３．０→９１．８[－１．２] 脱９０キロを目指します☆ 今月は結納もあるし気合入れてがんばります。 １１月からジムに通うことにしました☆ |
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11月 22日 （土曜日）
体重：87.7 体脂肪率：39.5 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今月 －４．１㎏ MAX時より－１３．３ｋｇ
昨日、夜遅くにご飯を食べたのでちょっと増えてしまった・・・。また、頑張なければ！！ 今日は、筋トレのメニューの作成が出来上がっていたので、それでやりました。結構、大腿部がきつかった。スタジオもかなり久しぶりしたけど、やっぱり楽しい☆一番、前にちょっと若作りしたおばちゃんがいて、そのおばちゃんの動きがエアロやのに盆踊りみたいでめっちゃ笑いかけたました(笑) 自分の動きよりめっちゃそのおばちゃんに夢中になってしまった☆ ☆食事☆ 朝 コーヒー 昼 ちぢみ ご飯 もやしと豚肉の炒め物 エビチリ ←夜の残り 夜 サラダ マグロの和風ソテー ☆運動☆ ジム→ エアロバイク ２０分 筋トレ お腹２０回 腰 ５回 わき腹１５回 腕１５回 大腿 １５回 クロストレーナー １時間 スタジオ ３０分
11月 21日 （金曜日）
体重：87.5 体脂肪率：39.4 気分：o(>▽<)o ウキャキャ
今月 －４．３㎏ MAX時より－１３．５ｋｇ
今日は、ジムに行こうと思っていたけど朝からなんかだるく行かず、家でビリーをしましたが、３０分でダウンでした・・・（・・；） 今月はかなり順調☆☆ジムのおかげかな！？ ☆食事☆ 朝 白パン ２個 ヨーグルト 昼 きのことほうれん草のパスタ 夜 ちぢみ もやしと豚肉の炒めもの エビチリ 間食 ようかん 一切れ ☆運動☆ ビリー３０分
11月 20日 （木曜日）
体重：88.3 体脂肪率：39.4 気分：Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
今月－３．５ｋｇ MAX時より－１２．７ｋｇ
今日は、彼が飲み会なので夜は簡単なものにしました。昼におやつ食べ過ぎてしまったし・・・。最近、生理前で食欲が止まらない↓↓ 昨日の出来事なんですが、母に結納で切るワンピースを着て写メにとっておくると母から「えりなちゃん！！めっちゃ痩せたなぁ。足が細くなってるわ☆このまま頑張りや！！お母さんもがんばるわ！！」と電話がありました☆写メやから、はっきりわからんと思うけどやっぱり痩せたと言われるとうれしい☆母は１５６ｃｍ ５８キロなんですが、私の結婚式までにどうしても後、３～４キロ痩せたいみたいです！！私からすると３キロなんかすぐやせるわ！！と思うけど、５５歳の母にとっては大変みたいです。母は昔７０キロくらいあったんですが、私と挑戦した耳つぼダイエットで１０キロ減し成功し私はリバウンドしましたが、母は保っていたみたいです☆「お母さん、一緒にまたがんばろうね☆」 ☆食事☆ 朝 コーヒー 昼 お好み焼き 夜 白パン ２個 ゼロカロリー寒天ゼリー 間食 チョココ 結構食べてしまった（＞＜） ☆運動☆ ジム→エアロバイク１５分 クロストレーナー ４０分 筋トレ ４種類 １５回 ２セット ウォーキング ４０分
11月 19日 （水曜日）
体重：88.5 体脂肪率：39.7 気分：v(￣∇￣)v
☆食事☆
朝 昼 夜 ☆運動☆
11月 18日 （火曜日）
体重：88.6 体脂肪率：39.5 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
昨日は、彼とけんかしたため寝るのが遅くなったため朝は寝ててご飯食べませんでした。昨日、体重測るの忘れたので体重測るの怖かったのですが減っててよかった☆良かった☆明日はジムに行きたいけど、髪の毛を切りに行こうと迷い中☆
☆食事☆ 朝 なし。 昼 ご飯 から揚げ４個 夜 小松菜のおひたし オクラとメカブのあえもの 味噌汁 メカジキの玄米味噌漬け ☆運動☆ なし。
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