歩きつつ走りつつ・・・

体重変わらず・・・

運動　　ジョギング5割、ウォーキング5割で40分
食事
朝　ベーグル
昼　ビビンバ　ヨーグルト
おやつ　グミ
夜　なすとピーマンと春雨の炒め物

運動　　：　　　ジョギング5割、ウォーキング5割で40分
食事　　：　　　朝　ベーグル
　　　　　　　　　昼　冷やし味噌ラーメン
　　　　　　　　　おやつ　グミ
　　　　　　　　　夜　茄子の煮物


だいぶ走れるようになりました。少しずつ体重も減ってきましたが・・・
脚（筋肉の？）張りが取れないのが気になります。
マッサージをしっかりしないと・・・

運動　　　：　　　　ジョギング4割、ウォーキング6割で40分
食事　　　：　　　　朝　　なし
　　　　　　　　　　　昼　　鉄火丼、ヨーグルト
　　　　　　　　　　　おやつ　　チョコレート
　　　　　　　　　　　夜　　春雨スープ、野菜スープ

間食がダメですね・・・カロリーが少ないものにシフトしないと・・・
　

本日の運動　：　ウォーキング7割ジョギング3割で40分の運動
食事　朝　　　：　なし
　　　　昼　　　：　卵サンド・野菜ジュース
　　　　夜　　　：　茄子・鶏・大豆のトマト煮

あまり炭水化物摂らないようにしてますが、これでいいのでしょうか？
運動は・・・今はまだ7割がた歩いてますが、今後少しずつジョギングの割合を増やしていこうと思います。

ところでやはり体脂肪計付の体重計買いたいです。
電気屋さんに行ってみます。