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ダイエット４ヶ月目！
| あず２ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [968] |
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《8月（2週目～）の結果》
82.7kg→78.0kg（－4.7kg） 《9月の結果》 78.0ｷﾛ→76.5ｷﾛ（－1.5ｷﾛ） 《10月の結果》 76.5ｷﾛ→75.0ｷﾛ（－1.5ｷﾛ） 今月はあんまり飲みの予定入れないで頑張る！来月忘年会とかありそうだし； |
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11月 17日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：バナナ
昼： 夜：
11月 16日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：ホットケーキ少し
昼：和風オムライス 夜：ご飯、豚のしょうが焼き、お味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）
11月 15日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：なし
昼：卵かけご飯、お味噌汁（大根、じゃが芋）、焼きたらこ 夜：焼き肉
11月 14日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：
昼： 夜：アロエヨーグルトサワー、サラダ、お刺身、ささみの春巻き、つくね
11月 13日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：おでん残り、ヨーグルトボール、チーズ１切
昼：玄米ご飯1/2膳、さんま甘辛焼き、スンドゥプ豆腐 夜：鶏のサンラー炒め、ご飯1/3膳 20分
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 ゲストさん
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