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にょ子のダイエット記録(｀・ω・´)目指せ40キロ台
| にょ子 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [385] |
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バイトやめて、もう食事時間が10時以降にならない！(゜∀゜)
パンは控えてがんばります！ |
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9月 3日 （水曜日）
体重：52.6 体脂肪率： 気分：o(ＴヘＴ)o
＊朝＊
パン２個 ＊昼＊ お弁当(野菜炒め・ご飯・からあげなど) ＊夜＊ 肉まん１こ スープそば パン１個 ＊運動＊ ２時間ほど歩いた 今日は最悪だった・・・ 靴擦れすごいよ(´･ω･｀) これからは事前にちゃんと準備して行こう おしまい。
9月 2日 （火曜日）
体重：52.5 体脂肪率： 気分：（ ´_ゝ`）
＊朝＊
フルーツグラノーラ(牛乳・ヨーグルト) ＊昼＊ 素うどん パン１個 ＊夜＊ とうもろこし キムチ野菜炒め 豆腐 ＊運動＊ 腰回し運動 腹筋50回 足中心のストレッチ
9月 1日 （月曜日）
体重：52.4 体脂肪率：24.3 気分：（ ´_ゝ`）
＊朝＊
ヨーグルト 納豆 ＊昼＊ スパゲティ パン１個 スイカ２個 ＊夜＊ 野菜炒め スイカ２個 白ご飯 ＊運動＊ 昇降運動120分 腰回し運動 腹筋50回
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