NO WAY!　ダイエット日記

朝☆
昼☆
夜☆
間食☆
～～～
ジム☆
その他
～～～～
昨日より－　 ㌔減
１日目－　㌔減
～～～～
反省☆

　　　　　

朝☆ぜんざい（小丸もち3ヶ入り）
昼☆イタリアンランチ
夜☆チキンクリームシチュー、サラダ
間食☆ビール半缶
～～～
ジム☆ウォーキング1時間
その他☆サウナ15分、ショッピング～～～で歩き2時間ほど。
～～～～
昨日より－　0㌔減
１日目－　0㌔減
～～～～
反省☆なかなかダイエットモードに入れない。
　　　　いつも食べる量を少し減らしているのだけれど、家族もいることで
　　　　結構しつこいメニューとなってしまう。
　　　　ま、毎日書き込むことからはじめよう～～と。
　　　　体重、減らなくて当然！

朝☆黒ゴマ豆乳バナナシェイク
昼☆韓国料理（冷麺、ビビンバ、チジミ）
夜☆春巻き2本、スープ、もやしのナムル
間食☆ビール半缶
～～～
ジム☆Non
その他☆Non
～～～～
昨日より－　0㌔減
１日目－　0㌔減
～～～～
反省☆何もできなかった1日。1日中座りっぱなし。
　　　　ビール、半分でやめたところがせめてもの義務感の表れか、、、、。
　　　　　明日から頑張ろう！

朝☆パパイヤ(半分)。バナナ1本
昼☆玄米雑炊（卵２ヶ）
夜☆韓国焼肉、チャプチェ、焼きナス、トマトとレタスのスープ
間食☆ポテチ少々
～～～～～
ジム☆Non
その他☆Non
～～～～～
前の日よりー　５８㌔　　開始よりー　０㌔
～～～～～
反省☆１９日でー３㌔、できそうな気もするし、無謀なような気がする。
　　　　　ジムは明日からにしようかな～～～！

朝☆
昼☆
夜☆
間食☆
～～～
ジム☆
その他☆
～～～～
昨日より－　㌔減
１日目－　㌔減
～～～～
反省☆