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3度目の正直・・・！！
| はるか☆ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [783] |
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先月はバタバタしてしまい、結局目標達成できなかったので、今月こそは・・・(>_<)
日記を始めて3ヶ月目だし、3度目の正直で、3キロ減を目標にして、必ず達成した喜びを味わいたいと思います☆ がんばれ！私！！＼(~o~)／ ≪目標≫ 体重60キロ 体脂肪率29％ |
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10月 7日 （火曜日）
体重：61.5 体脂肪率：31.6 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
最近実家に帰ったりして栄養がよかったので、今日は夕食を抜いてプチ断食しました。
10月 6日 （月曜日）
体重：62.5 体脂肪率：33.0 気分：(￣□￣；)
今日は久しぶりに一人暮らし先でゆっくり出来ています（●＾o＾●）
最近バタバタしてたので、なんだか久しぶりのゆったりタイム・・・❤ 実家でもゆっくりできるのですが、ゆっくり感がまた違うなぁと思います。 久しぶりにペコリナイトダンスも出来たし(*^^)v ってことで今日の報告ヽ(^。^)ノ 朝食・ヨーグルト（ブルーベリーソース入り）、牛乳 昼食・お弁当 夕食・お味噌汁（豆腐、ワカメ、卵） 間食・チョコレート（仕事中に一つ） 歩数5181歩 お通じ× 運動・通勤往復自転車、ダンス（ペコリナイト）、腰回し体操 あとは寝る前にもう一回腰回し体操をして、ストレッチをやってから寝ます(-.-)zzz しかし、しばらく運動をさぼっていたので、体脂肪率がＵＰしてます(-_-;) 体重はそんなに変わらないんだけど、何だかストレッチとかをがんばってた頃に比べると、ラインのしまりがなくなってきた気がします(>_<) やっぱり体って、ちゃんと生活が出るのね・・・。 はい、今日からまたちゃんとがんばります☆ またちょくちょく実家に帰ることがあると思いますが、腰回し体操とか、ストレッチは実家でも出来るので、がんばって続けます！！！！！
10月 1日 （水曜日）
体重：63.2 体脂肪率：31.4 気分：o(ＴヘＴ)o
久しぶりに今日は書き込みができました。
先月は色々バタバタして、ダイエットを後半かなりさぼってしまったので、今月は目標を60キロにして、11月に50キロ代にいけるようにしたいです！ 最初の予定からはかなり遅れていますが・・・(^^ゞ でも、『慌てず・確実に・こつこつと・あきらめずに』だもんっ！ がんばるっ☆彡 まだしばらく考えることがありますが、常にあきらめない姿勢は持ち続けたいと思います！ 今日は生理3日目です(；一_一) それに加え、ダイエットをさぼっていたつけがまわってきたのでしょう・・・。 体重、リバウンド～！！！！！(゜o゜) でも、一番最初の体重よりはいーもんっ！ と、プラス思考で一からスタートだっ！ 今日の報告ヽ(^。^)ノ 朝食・お味噌汁 昼食・お弁当 夕食・みそラーメン 仕事中・カフェオレ、アメ 運動・通勤往復自転車 歩数5824歩 栄養が偏らないよう気をつけなくちゃ(^_^;) 今は生理なので、今日の体重を超えないよう、キープします！ 明日は実家に帰るので、また書き込みができないと思いますが、しばらくはコレ↖を目標にキープをがんばります(#^.^#) あと、最近色々考えすぎてちょっと体調がすぐれないので、そこも調整したいと思います！ 体重より前に、気持ちを軽くしなくっちゃ☆
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