朝バナ＆カーブスはじめます～でぶっこクラブ卒業プロジェクト～

体重かわらず、体脂肪が少し減った。

今日のイベント会場は雨だった昨日とはうって変わって
客入りもよく、ちょっと忙しかった

立ちっぱなしでちょっと疲れたよ
背筋伸ばしてたっていたから（緊張？？）肩が激痛やし・・・。


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　上寿司にぎり・お味噌汁（魚入り）・サラダ・お茶・オレンジゼリー
夜　18時　　ココイチ　トマトアスパラ×イカ200ｇ・ツナカレーうどんサラダ1/3・水　　　　　
他　　　　　　なし

お通じ：朝１回
運動　：イベント会場あるきとイオン歩き
就寝　：
評価　：★★運動っていう運動をしてないよ

ここへきて体重が増えた・・。
昨日のつまみ食いか、それともやや便秘気味なのが原因か

イベントのお手伝いではとくにすることもなく
ただ立ってたりパンフ渡したりとか・・。

なんか体重戻りそうな予感・・・。


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　サンマルクのベーコンフランスとサラダサンド１・アイスティー
夜　18時　　ビッグチキンナゲット・さけおにぎり・鶏五目おにぎり・水　　　　　
他　　　　　　なし

お通じ：朝１回
運動　：イベント会場あるきとイオン歩き
就寝　：2:00
評価　：★★イベント中にお水をあまり飲めなかった・・。

なんでか体重落ちてる。
ビックリ。カーブスが効いたのかな？
それとも生理おわりだからか？？
どっちにしろ嬉しい。

テレアポのバイトは収穫ナシでしゅんとして帰ってきて
ちょっとつまみ食いしちゃったよ。

明日はショールームじゃなくて、イベント応援に行くので
がんばって沢山動いて運動しよう


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　玉ねぎとツナとホウレン草とベーコンのクリームスパ・ごはん・オムレツ・水
夜　18時　　昼に作ったクリームソースかけごはん　　　　　　
他　16時　　ウィンナ２個・クリームパスタ一口（旦那さんの晩御飯をつまんだ）

お通じ：昼１回
運動　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1:30
評価　：★★便通がちょっと悪くなった気がする

昨日の運動が効いたのか、生理が終わったからなのか
体重と体脂肪が減った★

これは嬉しい。

反対に今日は、ショールームは掃除業者が入ったので
わたしの朝の運動のショールーム掃除はなし・・・。

明日はお休みなので、午前中はお片付けとお顔の手入れをして
午後からカーブスと、夕方からテレアポのバイト。頑張るぞ。

朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　キャベツ・おろしとんかつ２切れ・卵焼き２切れ・ご飯・味噌汁・漬物・お茶・水
夜　19時　　玉ねぎと豚肉でしょうが焼き・もやしとホウレン草のナムル・ご飯　　　　　　　　
他　16時　　キシリトールガム・水

お通じ：朝１回　昼１回
運動　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1:30
評価　：★★★とりあえずさぼらず行ったので

ほんのちょびっとだけど、体重が減ってる。
普通にごはんとか食べているからこれは嬉しい。

カーブス、このあいだのカウンセリングを終えて、いよいよデビュー。
普通は３周らしいけど、今日はマシンの使い方を教えてもらいながら
だから、２周とストレッチのマンツーマン。

はっきりゆってなめてた。３０分だしたいしたことないなって。
なんかしんどかったよ。油圧式なので、自分次第で負荷がかかるのだけど
頑張った分だけキタって感じ。脈拍もちょうど燃焼にてきしてる数値だった。
これはちょっと期待できそう。

朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　もやしとホウレン草のナムル・目玉焼き・韓国辛ラーメン・ごはん・水
夜　18時　　練り梅おにぎり・ネギトロ山葵おにぎり・水　　　　　　
他　16時　　ブラックチョコ２個・エリーゼ１個・パイの実２個

お通じ：朝１回　昼１回　夜１回
運動　：バタバタしてて、３階建てのアパートの階段を３往復するハメに。
　　　　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1：00
評価　：間食はしちゃったけど、今日は頑張ったほうだと思う

テレアポのバイトが６時からなので、ごはんはコンビニおにぎりを
食べて、９時にあがったあとは、何も食べてない。えらいぞ、俺。