１０キロ痩せたい！！！

朝　カレースープ
昼　餃子セット
間　クリスピーサンド
夜　冷たいコーンスープ

朝は本に書いてあったとおり、スープ系がいいということなのでさっそくカレースープ！
ローソンで買ったけどおいしかった！！オキニ♪

夜はバイトに行く前にクリスピーサンド食べてしまい、帰ってPM11時すぎに冷たいコンスープを飲んだ。
この夜のバイトの日の食事とタイミングが課題だと思う。
バイト前じゃ早すぎるし
途中は食べれるかわからないし
終ってからじゃ確実に遅い！！
食べないがいいのかなぁ～したらお腹すいて寝れないかもです

朝　ミニサンドイッチ・カフェオレ
昼　明太ポテトチキンカツ
夜　火鍋ワンタンスープ・寒天せんべい

今日はダイエット本借りて読んだ。
辛いスープがいいと書いてあってので、スープに七味を入れてみた。
足を壁にかけて、高くあげたとき内臓が動いたら下がっている証拠だって。
やっぱコアを鍛えよう！！
今日も回せ回せ～
頑張れ私！

朝　ヨーグルト　カフェオレ
昼　中鉢チキングリル定食
夜　春雨スープ　枝豆とひじきのサラダ（ａｐ）　
デ　ティラミスプリン

☆ＳＨＩＮＯさんをｙｏｕｔｕｂｅで見ながら腰を回すこと・・15？分？くらい。

今までの腰回しより優しい感じだった、今までのやり方は間違っていたのかな？
どんなことがあっても腰回しだけは続けていこう！！

今日も買い物へ行きまして、キャリアウーマン風のグレーのパンツを試着した。
悪くない、けして悪くない・・でもやっぱりラインが気になる。
骨盤部の広さと太ももの外側への張り出しが。

・・・今日は辞めておこう。

57ｋｇに痩せたらまずはあのパンツを買おうかな(^-^*)

あと、今日のデはいらなかったょ。
明日からは食べないゾ！！
頑張れ私

朝　ヨーグルト
間　おせんべい１
昼　カレー・サラダ
夜　サンドウィッチ・おせんべい
デ　ミニ饅頭
　
骨格筋　27.2％
基礎代謝　1286％
BMI　21.3

でした。
今日は会社とバイトのWワークだったから運動の時間はあまりないけど、これから腰回ししなきゃ～
朝のヨーグルトだけはお腹がすくなぁ～
きっと慣れるだろう！
頑張れ私！！
秋にブーツとショーパンスタイルでしょ♪