御陰様で中盤に、突入する事が出来ました。

あー体重が戻って参りました。
安定するまで、大量の水分摂取に耐えましょう。
なにやら　水攻め　という言葉が浮かびます。
朝　お粥　野菜味噌汁　梅干（自家製）筑前煮・生玉子・味付海苔・HC500茶300ca錠
                                                                              300cal
昼　マンナンブレンド米・野菜味噌汁・梅干・肉野菜炒め・鮭皮・葱入納豆
　　　ポテトサラダ・プチトマト3・ca錠　　　　　　　　　　580cal                                    
     

朝　白米茶碗半分　筍・若布・生姜の味噌汁　おでん（竹輪１、ハンペン30g、小鴈も）
　　　卵焼、ソーセージの端っこ　白菜浅漬　プチトマト　HC500cc,茶200cc,ca錠
                                                                                360cal　                      
          ダラケテないで、脂肪細胞を、水に流すのだー　またまた飲みましょ
　　　　アクエリアスOＣＡＬ2ℓ　しっかし,飲みたくねーよ！
　　　　飲みますけどね・・・はー
昼　白米150g　味噌汁（朝と同じ）チンジャオロース（小皿）白菜浅漬、プチトマト
　　　烏賊生姜焼、大根卸、ca錠　　　　　　　　　　　　　　470cal　　
間食　胡桃餅　茶
夜　そこそこ晩酌　鮫煮付　肉野菜炒め　自家製ポテトサラダ　　500cal
      柿　林檎                                                                        T1500 cal(◎）
　　　寒さが厳しくなりました。トイレの往復はかなりキツイ
　　　ものがあります。
　　　明日の体重減少を、期待したい処です。　

ものの見事に、だらけておりました。
朝　白米　野菜味噌汁　生玉子　竹輪煮付け２　茶300 HC300      ４００cal
昼　お粥　麩入味噌汁　梅干　焼鯵解し身　大根卸　筑前煮　
　　　藻銑生姜入　茶　ca錠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５００cal　　
煮干と昆布の出汁の味噌汁は、すごく満足感が得られますよ。
ちょっとした幸福な発見です。
夕　蕎麦（玉葱・生姜・若布・鳴門）茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　５５０cal
晩酌　牡蠣フライ3　味噌豚80g　線キャベツ　柿　林檎　ポテチ1カケ　ライスチョコ2
                                                                                           ５００cal
　　　　　　　　　やっぱりだれてます。　　　　　　　　T１９５０cal(×）　　　

暫く淡水化物の置き換えを、忘れ果てておりました。
夕方のコンビーフと、就寝前の糖分は
肥満の元！大いに反省です。

朝　白米1００ｇ　キャベツ・とろろ昆布の味噌汁　茹ブロッコリー　根采の浅煮
　　ＨＣ300 お茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　250cal
昼　林檎　コーンスープ　茹ブロッコリー　魚肉ソーセージ・豚角煮・玉子黄身
　　ca錠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　500cal