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毎日の♥(๑￫ܫ￩人￫ܫ￩๑)♥食生活
| ＋檸檬＋ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [458] |
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頑張ります(๑￫ܫ￩๑)ノ
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10月 20日 （月曜日）
体重：55.4 体脂肪率：25.0 気分：(*・ε・*) ぶー
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ 小 2本 水 1杯 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 1杯 【昼】 梅おにぎり 1個 ｻﾊﾞ 味噌煮 少々 ちくわ（中にｷｭｳﾘ）少々 納豆 1ﾊﾟｯｸ 【夜】 梅おにぎり 1個 煮物 少々 きんぴらごぼう 少々 ちくわ（中にｷｭｳﾘ）少々 【間食】 芋 1個 ﾏﾄﾞﾚｰﾇ 1個 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）1袋 (*ﾉω<*)
10月 19日 （日曜日）
体重：55.8 体脂肪率：25.2 気分：(*・ε・*) ぶー
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ 1本 水 1杯 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 1杯 【昼】 梅おにぎり 1個 納豆 2ﾊﾟｯｸ＋ｻﾗﾀﾞ 少々 ｲｶ焼き 少々 味噌汁（豆腐＋大根＋里芋）1杯 煮物（芋・大根・ふ・肉・ｺﾝﾆｬｸ）少々 【夜】 厚揚げ1個＋ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2個 梅おにぎり 1個 ｻｻﾐ 茹でたもの・ﾎﾟﾝ酢 少々 煮物 少々 大根煮 少々 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ﾒｰﾌﾟﾙ）1袋
10月 18日 （土曜日）
体重：55.5 体脂肪率：25.2 気分：(*・ε・*) ぶー
【朝】
10月 17日 （金曜日）
体重：55.3 体脂肪率：25.4 気分：(*・ε・*) ぶー
【朝】
10月 16日 （木曜日）
体重：56.0 体脂肪率：25.6 気分：(*・ε・*) ぶー
【朝】
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 ゲストさん
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