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今月の目標体重【52.5kg】目指して頑張るぞ～！！
| moca☆moca さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1583] |
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9月も10月も目標達成出来なかった・・・。
だけど今月こそは絶対に目標達成させる！！！ |
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11月 22日 （土曜日）
体重：54.9 体脂肪率：31.9 気分：(･∀･)ィィ！
ダイエット生活82日目
今月の目標体重【52.5ｋｇ】迄あと2.4㎏ ☆今日の記録☆ ～１日１２００kcal以内を目指します～ 【朝】 ＝kcal 【昼】 ＝kcal 【夜】 ＝kcal 合計カロリーkcal お通じあった？ コアリズムやった？ お酒飲まなかった？ 勉強した？ 単語数は？ 前日比 体重 －0.3㎏ 体脂肪率 ＋0.3% ダイエット開始からトータル（１日目58.3kg、33.4%から計算） 体重 －3.4㎏ 体脂肪率 －1.5% 【日記】 1ヶ月振りに見る54kg台・・・ この1ヶ月私は何をやってたんだ！？ 今月中に少なくとも絶対に53㎏台には行くよっ！！ ☆目標体重50kgまで・・・あと4.9kg☆
11月 21日 （金曜日）
体重：55.2 体脂肪率：31.6 気分：（-”-；）うーん
ダイエット生活81日目
今月の目標体重【52.5ｋｇ】迄あと2.7㎏ ☆今日の記録☆ ～１日１２００kcal以内を目指します～ 【朝】 無し ＝kcal 【昼】【夜】 ｷﾑﾁ69、白菜70、大根約1本180、大根の葉25、豆腐140、卵1個85、 じゃが芋2個136、真ﾀﾗ1切れ35、ﾜｲﾝ200ml292、ｳｪｲﾊﾟｰ21 ＝1053kcal 合計カロリー1053kcal お通じあった？ ◎ コアリズムやった？ × お酒飲まなかった？ × 勉強した？ × 単語数は？ 前日比 体重 －0.1㎏ 体脂肪率 －0.7% ダイエット開始からトータル（１日目58.3kg、33.4%から計算） 体重 －3.1㎏ 体脂肪率 －1.8% 【日記】 昨日も一昨日もお通じがない・・・ 今日はお通じがあったから良かったけど♪ でも痩せ期なはずなのに思った以上に体重が減らないぃぃ。。。 なかなか55kgから抜け出せなくて歯痒いよー・・・ もう時間が無いのに焦るわ ☆目標体重50kgまで・・・あと5.2kg☆
11月 20日 （木曜日）
体重：55.3 体脂肪率：32.3 気分：（-”-；）うーん
ダイエット生活80日目
今月の目標体重【52.5ｋｇ】迄あと2.8㎏ ☆今日の記録☆ ～１日１２００kcal以内を目指します～ 【朝】 無し ＝kcal 【昼】【夜】 野菜のクリーム煮 ほうれん草半分18、じゃが芋2個136、ｶﾎﾞﾁｬ8分の1個186、玉葱半分32、 牛乳200ml133、卵2個170、ﾊﾞﾀｰ75、ﾜｲﾝ200ml292 ＝1042kcal 合計カロリー1042kcal お通じあった？ × コアリズムやった？ × お酒飲まなかった？ × 勉強した？ × 単語数は？ 前日比 体重 －＋㎏ 体脂肪率 －＋% ダイエット開始からトータル（１日目58.3kg、33.4%から計算） 体重 －3.0㎏ 体脂肪率 －1.1% 【日記】 昨日も食べ過ぎ・・・ せっかくの痩せ期なんだからここで食べ過ぎてちゃだめじゃん。。。 でも昨日Aちゃんに痩せたって言われた～♪ 気合入れて頑張るぞ！！ ☆目標体重50kgまで・・・あと5.3kg☆
11月 18日 （火曜日）
体重：55.6 体脂肪率：31.2 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
ダイエット生活78日目
今月の目標体重【52.5ｋｇ】迄あと3.1㎏ ☆今日の記録☆ ～１日１２００kcal以内を目指します～ 【朝】 無し ＝kcal 【昼】 牛乳200ml133 ＝kcal 【夜】 白菜半分60、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ3個204、玉葱1個64、卵3個255、大根4分の1本54、 牛乳200ml133、白ﾜｲﾝ365、ｺﾝｿﾒ ＝1134kcal 合計カロリー1268kcal お通じあった？ ◎ コアリズムやった？ ○ お酒飲まなかった？ × 勉強した？ × 単語数は？ 前日比 体重 －0.9㎏ 体脂肪率 －1.9% ダイエット開始からトータル（１日目58.3kg、33.4%から計算） 体重 －2.7㎏ 体脂肪率 －2.2% 【日記】 よっしゃーーー！！ 痩せ期が来たよー！！ いつも生理で1.5kg太ってそこから3kgは落ちてるんだから 今月のピークの56.6kgから3kg落ちて・・・53.6kgか。。。 いやっ今月の目標は52.5kgだから運動を取り入れて絶対に達成させる！！ 頑張るぞーっ！！！！ ☆目標体重50kgまで・・・あと5.6kg☆
11月 17日 （月曜日）
体重：56.5 体脂肪率：33.1 気分：ヽ(｀д´)ノウヮーン
ダイエット生活77日目
今月の目標体重【52.5ｋｇ】迄あと4.0㎏ ☆今日の記録☆ ～１日１２００kcal以内を目指します～ 【朝】 無し ＝kcal 【昼】 卵85、もやし36、ﾗｰﾒﾝ375 ＝496kcal 【間食】 ﾓｶｺｰﾋｰ273 ＝273kcal 【夜】 白ﾜｲﾝ400ml292、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ2個136、玉葱半分32、卵85、じゃがりこ293 ＝838kcal 合計カロリー1607kcal・・・最悪っ！！ お通じあった？ ◎ コアリズムやった？ × お酒飲まなかった？ × 勉強した？ ◎ 単語数は？ 前日比 体重 ＋0.1㎏ 体脂肪率 ＋1.0% ダイエット開始からトータル（１日目58.3kg、33.4%から計算） 体重 －2.8㎏ 体脂肪率 －0.3% 【日記】 おっ。。。 まだ増えるかぁ・・・ しゃーない しゃーない とは言え・・・増えるのは悲しい（T_T） 生理が終わるまでの我慢、我慢 そうそう今日は良く歩きました！コアはやってないんだけどｗｗ そして また、ﾛｰｿﾝに走ってしまいました・・・ 最近私やばい、ﾛｰｿﾝに行くクセが抜けない。。。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中+節約しなきゃいけないのになぁ ☆目標体重50kgまで・・・あと6.5kg☆
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