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めざせばふ
| すはま さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [690] |
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他のグラフサイトに移りました。
同じ名前を使っていますから、 向こうで見かけたら、声かけてください。 |
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10月 13日 （月曜日）
体重：62.5 体脂肪率：25.8 気分：
ここより使い勝手のよさそうなグラフサイトを見つけたので
引っ越しすることにしました。 短い間でしたが、お世話になりました。
10月 12日 （日曜日）
体重：62.23 体脂肪率：25.2 気分：
71
10月 11日 （土曜日）
体重：62.05 体脂肪率：25.8 気分：
腕立て伏せ 膝付き 10, 10 自重 30, 20, 15
10月 10日 （金曜日）
体重：62.23 体脂肪率：24.8 気分：
71
平坦地でのダッシュ 7本 坂道ダッシュ ３本 子供がサッカーをしている間に懸垂もどき。５×５ クランチ １００ ひさしぶりに履いたジーンズの上にお腹の皮が乗っている。ウエストそのものは前よりゆるくなっているし、皮のなかには脂肪はあまりない。皮下脂肪が減って、皮が弛んでいるということですね。。喜んでいいものなのか悲しむべきなのか、微妙。皮の下の腹筋は、上から触ればかなり鍛えられているのがわかるんだけど。あともう少し皮下脂肪を減らして、この皮が筋肉に密着してくれればいいのに。 毎朝テープで計っているウエスト回りはほとんど変わらない（左肩のすごい数字）。といっても、減量を始めた３月には８１cm！あったのだから結構減ったようだ。ただ、この間買ったTシャツを着た時のお腹回りとか、全然違うんだよね。買った時はかなりピチTぎみだったのに、今はゆったりしわが出来ている。数字の変化は１cmくらいのものなのに。不思議だ。
10月 9日 （木曜日）
体重：62.23 体脂肪率：26.8 気分：
71
腕立て伏せ 膝付き 10 自重 10 負荷7kg 15, 10, 5, 5, 5 自重 20, 10, 8, 10, 8, 6
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