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目指せ55㎏!!!
ker さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [434] |
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09月04日―61.9㎏
09月30日―59.3kg |
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10月 7日 （火曜日）
体重：59.6 体脂肪率：28.9 気分：(Ｔ_Ｔ）
朝；バナナ1本・グラノーラ・牛乳
昼；おにぎり1個・菓子パン1個 夜；焼き鮭・ご飯・お味噌汁 間；プリン・スナック菓子・バナナ1本・リンゴ 本日半身浴もコアリズムもお休み・・
10月 6日 （月曜日）
体重：59.3 体脂肪率：29.0 気分：σ(・д・*)
朝；バナナ１本・ご飯１膳
昼；おにぎり1個・菓子パン1個 夜；ご飯2杯・味噌汁2杯・サンマ 間；ベーコンポテトパイ・チョコ菓子・アイス 半身浴30分 コアリズム；キック・上級 思わぬ間食いっぱい。家に早く帰ればよかった。 でも体重変わんなくてびっくり。 ちなみに最近米は十六穀米♪おいしい!! そして夜はサンマ!!!今まで魚焼くの怖かったからやらなかったけど 我慢できなくてがんばった。 魚はダイエットにもいいらしいし、時間があるときはがんばろう♪ お通じ；2回
10月 5日 （日曜日）
体重：59.3 体脂肪率：28.3 気分：(ｏ^∀^)尸~
★朝ごはん；バナナ3本
★昼ごはん；おにぎり1個・ベーコンポテトパイ・マックフルーリー・チョコ1個 ★夜ごはん；カレーピラフ・豆腐二分の一・から揚げ2個・いくらのお寿司1個 ★間 食； ☆グレープシードオイル；大さじ 杯 ◎1分間骨盤D； セット 今日はバナナが腐りそうだったから3本・・・お腹いっぱい・・ 昼はおにぎりだけのはずがついつい・・ よるはちょいちょいつまんでしまった・・でも8時以降は食べてません!!! お通じ◎ 最近タバコ吸うとめまいする。なんでだろう。でもやめられないし・・ さっきも2本連続で吸おうとしたら吐き気が。 コアリズムできなっかった泣 半身浴30分 今からマッサージしてねるぞ！！！
10月 4日 （土曜日）
体重：59.9 体脂肪率：30.4 気分：(Ｔ_Ｔ）
★朝ごはん；バナナ1本
★昼ごはん；カレーライス ★夜ごはん；海老マカロニグラタン・ピザ3枚 ★間 食；玄米ブラウン・リンゴ2個・チョコレート菓子 ☆グレープシードオイル；大さじ 杯 ◎1分間骨盤D； １セット コアリズム；キック・基本 食べたなー… 間食を減らさなきゃ お通じ◎
10月 3日 （金曜日）
体重：60.1 体脂肪率：29.2 気分：(Ｔ_Ｔ）
★朝ごはん；バナナ2本
★昼ごはん；から揚げ定食 ★夜ごはん； ★間 食；おにぎり1個・抹茶パフェ・めんたいポテトサラダ・から揚げ1個・ジャガイモ2かけら・バナナ2本・プルーン入りヨーグルト ☆グレープシードオイル；大さじ ０杯 ◎1分間骨盤D； １セット コアリズム；上級 3時頃、みんなでレストラン。サラダとパフェ・・・ 夜は食べない気だったけどバイト先でおかずつまむ・・・ そして家帰りバナナとヨーグルト・・ お通じ出ず・・・ 悲しい
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