今月から再スタート!!!:ダイエット日記.com

ｷﾉｺ さん

　[ 全期間グラフ ] 　[プロフィール] 　[722]

Flash を取得

先月いろいろあって放棄してましたが、今月からまた再スタートです＾＾

1ヶ月の目標　－1㎏
最終目標　55㎏

一日の目標摂取カロリー
1300カロリー

11月 16日（日曜日）

体重：68.8 　体脂肪率：　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

■朝食
カレー　434cal
みかん　77cal

朝食合計摂取カロリー　511cal

■昼食
ﾍﾞﾝﾄｽの弁当　352cal

昼食合計摂取カロリー　352cal

■夜食
ごはん　168cal
焼肉　737cal

夜食合計摂取カロリー　905cal

■間食
シュークリーム　160cal

■合計摂取カロリー
1928cal

■今日の運動
なし

た　べ　す　ぎ　た　!!!!

焼肉恐るべし!!!
明日になったらもう70㌔ぐらいいってるんじゃね？
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ。
気をつけよ、自分。

11月 14日（金曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

今日時間がなくて更新できませーん（汗）

11月 13日（木曜日）

体重：69.0 　体脂肪率：　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

■朝食
薄皮こしあんパン　500cal
薄皮チョコパン　124cal
りんご　23cal

朝食合計摂取カロリー　647cal

■昼食
炊き込みご飯　392cal
卵焼き　70cal
ハム+きゅうり　40cal
【冷凍食品】
春巻き　70cal
カレーコロッケ　166cal
エビフライ（小4つ）　108cal

昼食合計摂取カロリー　846cal

■夜食
手巻き寿司　304cal
フライドポテト　24cal
ポテトサラダ　158cal

夜食合計摂取カロリー　486cal

■間食
ロールケーキ　166cal
チョコ　192cal

間食合計摂取カロリー　358cal

■合計摂取カロリー
2337cal

■今日の運動
なし

ハイ、反省点がありすぎてどこから突っ込めばいいのか････。
明日はご飯少なめにします･･･。

11月 12日（水曜日）

体重：69.0 　体脂肪率：　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

■朝食
チョコパン 145cal　
バナナ　106cal

朝食合計摂取カロリー　251cal

■昼食
ごはん　204cal
卵焼き　70cal
トマト　4cal
【冷凍食品】
牛カルビ　120cal
星のポテト屋さん　5cal
ハムタマゴ　76cal

昼食合計摂取カロリー　479cal

■夜食
ミートソーススパゲッティ　702cal
シチュー　205cal
フライドポテト　24cal

夜食合計摂取カロリー　931cal

■間食
なし

■合計摂取カロリー
1661cal

■今日の運動
激しい腹痛がおきてしまったため、大事をとって今日はやめて起きます。

あーあ。今日も出来なかったよ。
しかもなんで晩飯はいつもカロリーが高いんだよ！！！
自ら量を少なくするほかないのかな・・・？

11月 11日（火曜日）

体重：69.2 　体脂肪率：　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

■朝食
フレンチトースト　300cal
バナナ　40cal
みかん　40cal

朝食合計摂取カロリー　380cal

■昼食
おかかおにぎり　155cal
シーチキンおにぎり　160cal
卵焼き　70cal
焼売　76cal
きゅうり　3cal
トマト　4cal
【冷凍食品】
カレーコロッケ　83cal

昼食合計摂取カロリー　551cal

■夜食
ご飯　168cal
冷やっこ　84cal
豚の角煮　560cal

夜食合計摂取カロリー　812cal

■間食
エクレア　165cal

■合計摂取カロリー
1908cal

■今日の運動
予防接種のため出来ません。

豚の角煮カロリー高すぐる！！！
運動できないとか・・・オワタ＼（＾0＾）／

ｷﾉｺ BBS

ここへの書込みは　
ログインが必要です

ｷﾉｺ　 11/16 19:52

ぴーや★ｻﾝ＞
はい＾＾

私もカンチかもしれないんですけど、山Pがトロッコで隣を通った時に、「山Ｐ－!!」って叫んだら気付いてくれてこっち向かって笑って手振ってくれたんですよー!!!

もうあれはたまりませんでした!!!

次のNEWS魂も行きたいですー＾＾
　

ぴ―や★　 11/16 19:31

あたしもアリーナだったんですよ！！
しかも中央ステから激近うえに、亮ちゃんの立ち位置が目の前に来ることが多くて感激でした↑↑↑

カンチかもですが、ＭＣで「どこー？」って叫んだら小山が「どこ？だって！」って拾ってくれたのがうれしかったです（＾▽＾）

トロッコも近くを通って山Ｐ手越小山がきました★

お互い楽しいＮＥＷＳ魂でよかったですねｗｗ
　

ｷﾉｺ　 11/12 20:46

ぴーや★ｻﾝ＞
まじですか＾＾
じゃぁじゃんじゃ書いちゃいますよーｗｗ

マジですか＾＾
やっぱりグッツかいますよね＾＾
今回のｺﾝｻｰﾄグッツの指輪、NEWSとおソロみたいですよ！！

ですよねー＾＾
歌声にも癒されるし・・・。あのすべり具合も可愛いし･･･歌上手いし・・・。
なんか行動可愛いし・・・。マジで癒されますー（*´∀｀*）ﾀﾊｰ

マジですか！！！
頑張ってください！！！
私も頑張ります♪
　

ぴ―や★　 11/12 18:00

書いちゃってください★
そうなんですか！
あたしわ０6時からのに入ります（＾▽＾）

まっす―の笑顔わ生で見ると威力倍増ですよね★本当に癒されます↑↑↑

あたしわ昨日彼氏に会ったけど、痩せたこのにまったく気づいてもらえなかったので、さらなる減量にはげみま―す↓↓↓
　

ｷﾉｺ　 11/11 18:39

ぴーや★ｻﾝ＞
ｶｷｺありがとです＾＾

じゃぁ、調子こいてｼﾞｬﾝじゃかいっちゃいますよｗ←

ｺﾝｻｰﾄはぴーや★ｻﾝと同じ日の2時からです＾＾
私も北海道在住なんですよー＾＾

私ですか？
ﾏｯｽｰ担当です＾＾
あの笑顔には癒されます・・（*´∀｀*）ﾎﾟｯ
　

ぴ―や★　 11/10 20:41

お返事ありがとうです★
全然ですよ！むしろ遊びに来てくれて嬉しいですもんっ↑↑

NEWSの行くんですか！
同じですね～（＾▽＾）どこの公演ですか？
あたしわ北海道なので今週の土曜日なので、めっちゃ楽しみです★
ちなみに誰担ですか？
あたしわ亮ちゃんです↑

　

ｷﾉｺ　 11/9 20:25

ぴーや★ｻﾝ＞
はじめまして＆ｶｷｺありがとうﾃﾞｽ＾＾

もちろんです！！
目標の体系目指して頑張りましょーー！！！
　

ぴ―や★　 11/9 16:46

はじめまして★
最近はじめたばっかりで、わかんないこともいっぱいですが…
一緒にダイエット頑張らせてください（＾▽＾）
　

ｷﾉｺ　 11/3 13:00

＊ﾌﾟｰ＊ｻﾝ＞
初めまして＆ｶｷｺありがとうﾃﾞｽ＾＾

もちろんです!!!
こちらこそ宜しくお願いします(*'-')o(*,",)oぺこり

hotonaｻﾝ＞
初めまして＆ｶｷｺありがとうﾃﾞｽ＾＾

打倒！！お菓子！！
・・・的な勢いでお互い頑張りましょうね（｀･∀･´）ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
　

hotona　 11/3 11:50

はじめまして＾＾こんにちは。掲示板から来ちゃいました♪
私もお菓子の誘惑にすぐ負けてしまいます。少しずつでも減らせるように一緒にがんばりましょ♪

現在 1 ページ
次へ＞