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今月から再スタート!!!

キノコ さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [722]
先月いろいろあって放棄してましたが、今月からまた再スタートです^^

1ヶ月の目標 -1㎏
最終目標 55㎏

一日の目標摂取カロリー
1300カロリー
1116 (日曜日)
体重:68.8   体脂肪率:   気分:☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

■朝食
カレー 434cal
みかん 77cal

朝食合計摂取カロリー 511cal

■昼食
ベントスの弁当 352cal

昼食合計摂取カロリー 352cal

■夜食
ごはん 168cal
焼肉 737cal

夜食合計摂取カロリー 905cal

■間食
シュークリーム 160cal

■合計摂取カロリー
1928cal

■今日の運動
なし

た べ す ぎ た !!!!

焼肉恐るべし!!!
明日になったらもう70㌔ぐらいいってるんじゃね?
ヤバイヤバイ。
気をつけよ、自分。

1114 (金曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:
今日時間がなくて更新できませーん(汗)
1113 (木曜日)
体重:69.0   体脂肪率:   気分:☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

■朝食
薄皮こしあんパン 500cal
薄皮チョコパン 124cal
りんご 23cal

朝食合計摂取カロリー 647cal

■昼食
炊き込みご飯 392cal
卵焼き 70cal
ハム+きゅうり 40cal
【冷凍食品】
春巻き 70cal
カレーコロッケ 166cal
エビフライ(小4つ) 108cal

昼食合計摂取カロリー 846cal

■夜食
手巻き寿司 304cal
フライドポテト 24cal
ポテトサラダ 158cal

夜食合計摂取カロリー 486cal

■間食
ロールケーキ 166cal
チョコ 192cal

間食合計摂取カロリー 358cal

■合計摂取カロリー
2337cal

■今日の運動
なし

ハイ、反省点がありすぎてどこから突っ込めばいいのか・・・・。
明日はご飯少なめにします・・・。

1112 (水曜日)
体重:69.0   体脂肪率:   気分:☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

■朝食
チョコパン 145cal 
バナナ 106cal

朝食合計摂取カロリー 251cal

■昼食
ごはん 204cal
卵焼き 70cal
トマト 4cal
【冷凍食品】
牛カルビ 120cal
星のポテト屋さん 5cal
ハムタマゴ 76cal

昼食合計摂取カロリー 479cal

■夜食
ミートソーススパゲッティ 702cal
シチュー 205cal
フライドポテト 24cal

夜食合計摂取カロリー 931cal

■間食
なし

■合計摂取カロリー
1661cal

■今日の運動
激しい腹痛がおきてしまったため、大事をとって今日はやめて起きます。

あーあ。今日も出来なかったよ。
しかもなんで晩飯はいつもカロリーが高いんだよ!!!
自ら量を少なくするほかないのかな・・・?

1111 (火曜日)
体重:69.2   体脂肪率:   気分:☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

■朝食
フレンチトースト 300cal
バナナ 40cal
みかん 40cal

朝食合計摂取カロリー 380cal

■昼食
おかかおにぎり 155cal
シーチキンおにぎり 160cal
卵焼き 70cal
焼売 76cal
きゅうり 3cal
トマト 4cal
【冷凍食品】
カレーコロッケ 83cal

昼食合計摂取カロリー 551cal

■夜食
ご飯 168cal
冷やっこ 84cal
豚の角煮 560cal

夜食合計摂取カロリー 812cal

■間食
エクレア 165cal

■合計摂取カロリー
1908cal

■今日の運動
予防接種のため出来ません。

豚の角煮カロリー高すぐる!!!
運動できないとか・・・オワタ\(^0^)/


キノコ BBS
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キノコ  11/16 19:52
ぴーや★サン>
はい^^

私もカンチかもしれないんですけど、山Pがトロッコで隣を通った時に、「山P-!!」って叫んだら気付いてくれてこっち向かって笑って手振ってくれたんですよー!!!

もうあれはたまりませんでした!!!

次のNEWS魂も行きたいですー^^
 
ぴ―や★  11/16 19:31
あたしもアリーナだったんですよ!!
しかも中央ステから激近うえに、亮ちゃんの立ち位置が目の前に来ることが多くて感激でした↑↑↑

カンチかもですが、MCで「どこー?」って叫んだら小山が「どこ?だって!」って拾ってくれたのがうれしかったです(^▽^)

トロッコも近くを通って山P手越小山がきました★

お互い楽しいNEWS魂でよかったですねww
 
キノコ  11/12 20:46
ぴーや★サン>
まじですか^^
じゃぁじゃんじゃ書いちゃいますよーww

マジですか^^
やっぱりグッツかいますよね^^
今回のコンサートグッツの指輪、NEWSとおソロみたいですよ!!

ですよねー^^
歌声にも癒されるし・・・。あのすべり具合も可愛いし・・・歌上手いし・・・。
なんか行動可愛いし・・・。マジで癒されますー(*´∀`*)タハー

マジですか!!!
頑張ってください!!!
私も頑張ります♪
 
ぴ―や★  11/12 18:00
書いちゃってください★
そうなんですか!
あたしわ06時からのに入ります(^▽^)

まっす―の笑顔わ生で見ると威力倍増ですよね★本当に癒されます↑↑↑

あたしわ昨日彼氏に会ったけど、痩せたこのにまったく気づいてもらえなかったので、さらなる減量にはげみま―す↓↓↓
 
キノコ  11/11 18:39
ぴーや★サン>
カキコありがとです^^

じゃぁ、調子こいてジャンじゃかいっちゃいますよw←

コンサートはぴーや★サンと同じ日の2時からです^^
私も北海道在住なんですよー^^

私ですか?
マッスー担当です^^
あの笑顔には癒されます・・(*´∀`*)ポッ
 
ぴ―や★  11/10 20:41
お返事ありがとうです★
全然ですよ!むしろ遊びに来てくれて嬉しいですもんっ↑↑

NEWSの行くんですか!
同じですね~(^▽^)どこの公演ですか?
あたしわ北海道なので今週の土曜日なので、めっちゃ楽しみです★
ちなみに誰担ですか?
あたしわ亮ちゃんです↑

 
キノコ  11/9 20:25
ぴーや★サン>
はじめまして&カキコありがとうデス^^

もちろんです!!
目標の体系目指して頑張りましょーー!!!
 
ぴ―や★  11/9 16:46
はじめまして★
最近はじめたばっかりで、わかんないこともいっぱいですが…
一緒にダイエット頑張らせてください(^▽^)
 
キノコ  11/3 13:00
*プー*サン>
初めまして&カキコありがとうデス^^

もちろんです!!!
こちらこそ宜しくお願いします(*'-')o(*,",)oぺこり

hotonaサン>
初めまして&カキコありがとうデス^^

打倒!!お菓子!!
・・・的な勢いでお互い頑張りましょうね(`・∀・´)ガンバルゾ
 
hotona  11/3 11:50
はじめまして^^こんにちは。掲示板から来ちゃいました♪
私もお菓子の誘惑にすぐ負けてしまいます。少しずつでも減らせるように一緒にがんばりましょ♪
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