痩せて可愛くなってやる！！:ダイエット日記.com

なおっこ♪ さん

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距離を置いてた彼から、連絡がきました！
やばい！１１月に会う約束しちゃったけど、会わない間に４キロ近く太ってしまった(Ｔ▽Ｔ）
絶対、６０キロは切らなきゃ！
３１歳、痩せにくいなぁ～

10月 10日（金曜日）

体重：62.8 　体脂肪率：32.0 　気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪

朝：バナナ一本、お水一杯
昼：上海焼きそばセット（水菜サラダ　スープ　エビマヨ４個　上海焼きそば　御飯）
晩：中華そばラーメン半分

間食：お昼のデザートにミニマンゴープリン　カフェオーレ
★
お風呂上りに、ストレッチを念入りに。
おねぇＭＡＮＳの腹筋ストレッチ×２セット
バランスボールストレッチ

ウィンドーショッピングで1万歩越え！
その甲斐あってか、体脂肪がだいぶ下がったよ～♪
あと、ストレッチのおかげか買物途中で試着したズボンがキツくなかった。
体重は、お昼たっぷり食べたせいもあって増量（ＴＴ）

10月 9日（木曜日）

体重：61.8 　体脂肪率：37.0 　気分：(*・ε・*) ぶー

朝＆昼：ナポリタンスパゲッティー（ダイエット用コンニャク麺の物）
　　　　　わかめ豆腐お味噌汁
晩：スープｄｅおこげ（インスタントスープ）　グレープフルーツジュース
間食；カフェオーレ　プチえびせん

ストレッチ＆ヨガ、しっかり目に。
バランスボールもしっかり目に。
★
体重は、昨日からまた気にしだしたせいもあってか減った。
けど、体脂肪は相変わらずだなぁ。
まぁ体重減ったら普通は体脂肪増えるんだろうけど。
晩御飯を軽めにしたのは、明日お昼友達と買物行く予定だから。
きっと、御飯もがっつり食べてカフェとかも寄るだろうし・・・。
はぁ～間食をついついしちゃう（ＴＴ）
せめて低カロリーなものってことで、プチにしたけど。

10月 8日（水曜日）

体重：63.0 　体脂肪率：37.0 　気分：(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!

朝：バナナ一本　お水コップ一杯
昼：ダイエットの中華セット約３２０キロカロリー（十穀米・肉団子の黒酢・麻婆春雨）
晩：炊き込み御飯一膳・わかめのお味噌汁・お茶
間食：休憩時に差し入れのみたらし団子３個　カフェオーレ

風呂上りのストレッチ念入りに
バランスボールもしっかりと
おねぇＭＡＮＳでやってたお腹周りの運動Ｘ２セット

ダメダァ～そんなに食べてないのに、体重重すぎ（＞＜）
生理前だからかなぁ・・・。
停滞中なのかなぁ。
忙しくって、運動らしいこともあんまりできてないのも原因だろうなぁ。
最近、ストレッチ続けてたからか少しズボンが楽にはなったけど♪
引き締まってきたのかなぁ♪
なんにしても、ここが山場かな。

10月 6日（月曜日）

体重：62.0 　体脂肪率：36.0 　気分：(*・ε・*) ぶー

朝＆昼兼用：ハムエッグ＋キャベツ炒め　御飯　シチュー
晩：いなり寿司1個　厚揚げを焼いた物を生姜醤油で

お風呂上りのストレッチ
バランスボールでストレッチ

長いこと、ＰＣに触れなかったので、気づけば１０月だったんですね。
今月も、気分新たにダイエット頑張るゾ！
距離を置いた彼から、連絡が来て来月会うことに。
まだ日は決まってないけど、ちゃんとやり直す為にも会ってない間に、自分磨きしなきゃ！
田中さんの造顔マッサージはじめようかなぁ。

なおっこ♪ BBS

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なおっこ♪　 9/23 20:42

＞まっこいさんへ
あまりの体脂肪の多さに、再度コアリズムにチャレンジすることにしました。クワバタさんがTVでかなり効果を出してたので。
あと職場の先輩がストレッチを重点的に続けたら、体重は２キロ減でも体が薄くなってました。私も見た目でわかるくらいになりたいなぁ～
朝は、寝起きすぐだと食べれないんですよ（＾＾；）ちゃんと食べる方がいいらしいんですけどね。まっこいさんは、ちゃんと運動もされててスゴイですねぇ。中々運動できず（TT)体脂肪減らすには、やっぱ運動ですよねぇ。
　

まっこい　 9/20 18:08

こんにちは～。
テレビないと運動つらいですよね。。ジムでもドラマのある時間狙って運動したりｗ　
コアリズムは確かにつらいです！！でも何日かやってると流れも覚えてきてだんだん楽しくなってきますよ～(･ω･)　あと下腹部の筋トレを併用したら、体重は変わらないけど見た目にぺったりしてきたＯ(≧▽≦)Ｏ　
体重より見た目重視で頑張ってみます！
なおっこ♪さんは朝抜いてるんですね～偉いです！やっぱりどこかで食べる量を減らさないと1200kcalにするのは難しいですよね・・(ノ◇≦。)
　

なおっこ♪　 9/17 21:32

＞白くま（・×・）さんへ
おひさしぶりデス♪
wiiをやめて万歩計にしました。って、全然万歩も歩けてない日々ですけど(>m<)ぷっ。TANITAの可愛い赤色です♪
通勤をウォーキングにって憧れます。ただ私の場合ぎりぎりまで寝てるので難しいなぁ（＾＾；）
　

白くま(･×･)　 9/16 21:11

こんばんわ☆

お久しぶりな感じデス(・ω・)＠

万歩計買ったんですね☆
かわいぃ万歩計、見てみたぃデス(*´▽｀*)
ダイエットのお供と共に、これからもダイエット頑張っていきましょう☆★

涼しくなってきたし、私も通勤の移動をウォーキングにしたぃところデス(。・ω・。)ﾅｶﾅｶﾑｽﾞｶｼｨｹﾄﾞ
　

なおっこ♪　 9/16 20:38

＞まっこいさんへ
TV見ながらだと気がまぎれるんですよね（笑）
すごい！コアリズム続けてるんですか！？私持ってるけどリズムについて行けなかったり、あんなにお腹が動かなかったり(><｡)やっぱり続けることが大事なんですよね～
　

まっこい　 9/14 8:24

TV見ながらできるのいいですね～♬♬　筋肉使うと体重は変わらないけど身体が引き締まるので最近頑張ってます。
コアリズムつらいですよね！でも何日か適当にやってたら家族にやせた？て言われました！わりとすぐ効果が出るので１ヶ月は頑張ってみようかなと思ってます(●￣▽￣●)
　

なおっこ♪　 9/13 20:04

>まっこいさんへ
こんばんは(*^0^*)
はぃ！ダイエットお互い頑張りましょうネ♪
バランスボール、全然辛くないですよ～TV見ながらとかでも出来るし、腹筋とかにもいいそうです。あと、以前頑張ったら体型が引き締まったりも（今は戻っちゃいましたけど汗）
コアリズムの方が、つらいですよ～私はコアリズムの方が辛かったデス（＞＜）
　

まっこい　 9/13 5:35

はじめまして！コメントありがとうございます♬
身長・目標体重近いですね！！お互い励ましあって頑張りましょう(*^ ^*)b
バランスボールって身体の体幹を鍛えるのに効果的って聞いたことあります。つらいですか？？
　

なおっこ♪　 9/11 21:57

>白くま(･×･)さんへ
こんばんは(^0^)
私もゲームあんまりしないんですよ。DSですら放置気味(^^;)なので、私も購入に踏み切れず。今日は、可愛い万歩計が欲しくなりました♪走ったりは苦手なので、万歩計つけてゆっくり歩けば体脂肪も燃えるかな！？って。
お♪痩せ期突入ですね(★▽★）キラッ！ファイトです!!
お料理は、和食の基本を習ったこともありましたが、実家なので最近はあまりしてません（＾＾；）TVとか雑誌でダイエット特集があると、キノコやグリル野菜がいいのかぁ～と読むのは好きなんですけどね。
　

白くま(･×･)　 9/11 0:05

こんばんわ(・ω・)★

Wii楽しいデス☆
すっごくほしぃですが、最近はあまりゲームもやらないし、購入しても続けられなそぉなので私は断念してマス(^^;)

今日カラ私は痩せ期突入です☆
頑張りどころだぁ(＞Ａ＜)

んー??なおっこさんはお料理結構好きなんですかぁ(・ω・)??

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