シェイプアップビートでダイエット

今日の『シェイプアップビート』メニュー
●おなか全体　３０分　　ﾚﾍﾞﾙ４０


いらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらい・・・・・・

イライラして何ににも手がつきません。



メンタルも鍛えなきゃかな。

今日の『シェイプアップビート』メニュー
●おなか全体　６０分　　ﾚﾍﾞﾙ５２

何も出来なかった・・・
だんだん体重、体脂肪ともに増えていくぅ。


なんかまた最近イライラしてきちゃったよ。

生理でも近いのかな？
予定ではまだ一週間早いぞ。


あぁ、今週は距離は走っても回数は全然走ってない。
明日は頑張って走ろう。


目標は高くッ！！ﾃﾝｼｮﾝ上げて行くぞ、オー！！

今日の『シェイプアップビート』メニュー
●おなか全体　９０分　　ﾚﾍﾞﾙ５０
●下腹部　　　９０分　　ﾚﾍﾞﾙ４８
●わき腹　　　６０分　　ﾚﾍﾞﾙ５２


とりあえず一週間ちかく『シェイプアップビート』を使ってみたけど・・・
見た目にも数字にもほとんど変化なし↓↓

明日からは違う場所をやってみようかな、お尻とか。
変化がないとやる気もなくなっちゃうよね。


でも弱音は吐かない。
地道にコツコツ・・・継続は力なりッ！！

今日の『シェイプアップビート』メニュー
●おなか全体　９０分　　ﾚﾍﾞﾙ４０
●下腹部　　　９０分　　ﾚﾍﾞﾙ４２
●わき腹　　　３０分　　ﾚﾍﾞﾙ４４


どんどんジョギング距離更新中。
だけど・・・やっぱりちょっとでも運動怠るとこんな結果に・・・(泣)

今日の『ランウォーク』
距離　７．６㌔
時間　５５分

はいっ、何もしませんでした。


美味しいものたべちゃいました。