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冬眠前(･ω･)
| Ｍachika さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [730] |
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食欲の秋(´∀｀)
美味しいものに囲まれて体重も見事に増え続けていますっｗｗ |
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11月 7日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
朝★ご飯、味噌汁、あずき豆乳(100kcal)、大学芋7個 昼★お弁当(ご飯、大学芋2個、ハムチーズカツ1個、 赤ウインナー1個、卵焼き2切、から揚げ2個) 春雨スープ(67kcal) 夜★ちゃんぽん、海老カツ2個、みかん1個 間食★なし 運動★なし 基礎代謝★11－ ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
11月 6日 （木曜日）
体重：45.8 体脂肪率：17.0 気分：（x_x；）シュン
体脂肪は順調に減ってるものの、体重が反比例(ﾉД｀)
今日も頑張って控えたのに～(´･ω･`) まぁ、1日2日で減るものではないと割り切るしかないｗ 様子を見ながら続けるぞっ（´_ゝ`) ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆ 朝★ご飯(じゃこ煮)1膳、味噌汁、あずき豆乳(100kcal) 昼★お弁当(ご飯、コーン入卵焼き、ちくわの磯辺揚げ1個、 クリームコロッケ1個、焼き鳥、金時豆、ポークビッツ1個) 梅風味ビーフンスープ(76kcal) 夜★ご飯1膳、すいとん1杯、鶏からあげ1個、麻婆豆腐、 いも天1/2個 間食★なし！ 運動★なし(ﾉД｀) 基礎代謝★1162 ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
11月 5日 （水曜日）
体重：45.6 体脂肪率：17.6 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
ご飯も食べすぎないようにしてるし、お菓子も我慢してるのに
何で体重が増えるんだぁぁぁ(ﾉД｀) ウォーキングもしてるのに･･･何故(ﾉД｀) モチベーションがガックリ下がるけど、やめるわけにはいかない！ 自分に負けずに頑張るっ(｀･∀･) ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆ 朝★ご飯(こんぶ)、豚汁、あずき豆乳(100kcal) 昼★お弁当(白米、卵焼き2切、ポークビッツ2個、きんぴらごぼう、 エビカツ1個、焼き鳥)、春雨スープ(67kcal) 夜★エビ風味フォー（250kcal)、ドライカレー、りんご1個 間食★なし！ 運動★－分(約－km) 基礎代謝★1160 ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
11月 4日 （火曜日）
体重：45.4 体脂肪率：18.2 気分：(「-з-)～З
夕食時のりんごのおかげで、お菓子が我慢できたｗ
体重は少し増えちゃってるけど、これから少しずつ無理せず 元に戻していくぞっ(=ﾟωﾟ) 明日もウォーキングだ～(´∀｀) ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆ 朝★ご飯(昆布)、豚汁、ふかし芋1本、豆乳 昼★お弁当(白米、チーズハムカツ1個、からあげ1個、 アンパンマンポテト2個、コーン入卵焼き、たらこスパ、 からあげ1個、ポークビッツ2個) 春雨スープ(67kcal) 夜★そば(かきあげ、卵)、りんご1個、いなり寿司1個 間食★なし 運動★ウォーキング60分(約5.4km) 基礎代謝★1157 ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
11月 3日 （月曜日）
体重：45.2 体脂肪率：18.9 気分：(Ｔ_Ｔ）
今日はご飯の量は控えたものの、お菓子がこれじゃｗｗｗ
あまりにも意志が弱いから、ここはビシッと目標立てないと。 「今週は日曜日までお菓子を我慢する！」 う～んｗがんばろう(´∀｀) ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆ 朝★ふかし芋(小)2本、豆乳1杯 昼★お弁当(鶏飯、大学芋2個、肉だんご1個、卵焼き1個、 お好み焼き1切、筍煮3切、大豆煮) 夜★しゃぶしゃぶ(牛、豚、豆腐、白菜、油揚げ、さつま芋、 うどん、しめじ)、ご飯1杯 間食★かりんとう、チョコバー1本、アイス(バニラ、抹茶)、 桐葉菓1/2個 運動★なし(ﾉД｀) 基礎代謝★1155 ☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆。。。☆
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