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楽しくダイエット♪~上手に食べて痩せて維持!~

タマ☆ さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [3314]
新年明けましておめでとう♪

今年は維持しながら娘のほうも
標準体重目指します!
18 (木曜日)
体重:   体脂肪率:   気分:


・・・
ミックスジュース
豆乳
青汁
野菜ジュース
黒すりごま
ハトムギ粉末
・・・




・・・
・・・




・・・
・・・


                               おおよそ   ㌍以内

 ★娘のメニュー★ 
・・・


雑穀玄米
納豆
味噌汁(豆腐、わかめ)
漬け物
里芋の煮っころがし








・・・





 今日の感想  
・・・
不思議と家にいないほうが体重が減っている。
(遊び歩いたせいか!?)
通常に生活が戻ったら
体重も見事に戻ってしまいましたw
(ホント±0でw)
今年は食べても太らないような体づくりも始めたいです!
(運動、運動♪筋肉、筋肉♪)
・・・でも、なかなか習慣づけまでは難しそう。(汗)
なのでとにかく運動を楽しめるところから始めてみようと思いますw
(その前に、寒くなってきてなかなか布団からでてこれない自分をどうにかしないとw)


・・・

17 (水曜日)
体重:50.0   体脂肪率:19.0   気分:


・・・
ミックスジュース
青汁
黒すりごま
豆乳
野菜ジュース
ハトムギ粉末
・・・




・・・
七草粥♪
厚揚げの甘味噌焼き
プチトマト 数個
漬け物

間食

久々に小豆カボチャ♪

・・・




・・・
雑穀玄米
漬け物
味噌汁(白菜、長ネギ、切り干し大根)
焼き鮭
煮物(里芋、こんにゃく)
・・・


                               おおよそ   ㌍以内

 ★娘のメニュー★ 
・・・

移動疲れで爆睡で食べず。

七草粥
厚揚げの甘みそ焼き
漬け物

私と同じもの。
・・・





 今日の感想  
・・・
久々のうちご飯♪
自家製なめたけ作ったり、
豆腐の味噌漬け仕込んだり、
なんだかんだしながら食べてるので
やはり体重も増加・・・orz
昨日のスッキリはなんだったんだか。(;w;)

娘の体重

  50.2㌔ (今月は49.5㌔達成でケーキかなぁ♪)

今日も疲労気味なので早めにオヤスミします!
明日から子供も学校だぁ♪(これでのんびりできるw)
・・・

16 (火曜日)
体重:49.6   体脂肪率:19.5   気分:


・・・
ミックスジュース
青汁
豆乳
野菜ジュース
・・・




・・・
すみれのラーメン(味噌)
和菓子(餅、生麩餅ともにあんこいり)
・・・




・・・
ハーベストで暴食w
・・・


                               おおよそ   ㌍以内

 ★娘のメニュー★ 
・・・

サンドイッチ



佐世保バーガー
ポテト



ハーベスト食べ放題w
・・・





 今日の感想  
・・・

新年明けましておめでとうございます!
今日、ようやく実家めぐりから戻ってきました。
おおよそ一週間ほど計測なしで不安な日々を過ごしてましたが、
やっとのこと我が家の体重計での計測が可能に♪
お正月中は、娘のダイエットに皆、協力的で
かなり前半はヘルシーな食事を維持することができてました♪
(鍋とか昼間もうどんとか)
間食する暇もなく、子供達はイトコ同士でわいわい、
私も親族や旧友達とわいわいしていたのもあって
食べることなく楽しく過ごすことが多くていい感じ♪
・・・・だったんだけれども!!!
予想通り後半は、見事に乱れまくってました!(笑)
友人と夕方6時から飲み会を始めて、延々と飲むこと夜中の2時半すぎ。
8時間半も食べる食べる、飲む飲む・・・w
日頃、主婦してるとこの世の最後とばかりにみんな飲んで騒ぐから
私だけでなく、みんなのテンションは食欲と共に凄かった・・・・w
それから別の日に、
串かつ屋さんでまたまた一族総出で食べ放題w
やっぱり沢山の人と食べるのって楽しいですね♪
(この時点でなんか開き直ってたかもw)
串カツなのにそこのガーリックトーストが超美味しくて
それをこの世の最後とばかりに多分3つは軽く食べてたし、
餅やら、変り種もいろいろセレクト。
ベジベジだった私の食生活は
実家に戻ってほんの数日で一気にジャンク化してました。。。
(久しく食べてないとまた味覚が敏感で美味しく感じてしまってもう・・・んま~!w)

で、帰ってきた今日も、京都駅でガッツリと。
正月のハレの食事はもうこれでおしまいです♪

明日からまた元に戻れるのか心配だけど
驚いたのは今日の計測。
絶対増えてると思ったのに何故か減ってました!
(移動でやつれたのか!?)
これ、明日以降も安定してるといいんだけど、
毎年、移動の時は体重が減ってるのでそれだとしたら
明日からじわじわ増えちゃいそうでまだ安心は出来ず。(汗)

ちなみに、娘の方も今日は50.2㌔でした!
(すんごい食べてたのに。・・・不思議。)

今年の目標は

   私は現状維持で普通に過ごしても太らない暮らしを目指す♪
   娘は標準体型にマイペースでいいから少しずつ到達すること♪
   家族みんなが美味しく食べて健康に過ごせるような食事作り♪

・・・まぁ、去年とやってることは大差ないのですが、
このまま楽しみながらやっていけるようにしたいです♪

とりあえず、簡単に今日は書き込み♪
(寝不足気味なので今日は爆睡しますw)
明日よりまたいつもの生活です!今年もみなさんよろしくお願いしますね♪
・・・

タマ☆ BBS
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マヤっち  1/7 17:30
タマちゃんおかえりーん(ノ´∀`*)さみしかったよぉ~♪年末年始の恐ろしい時期に減量とは凄いよ!Σ(‘ω‘ * )私なんか地味に増えてるよ(((( ;゚д゚)))アワワ娘さんもいい感じじゃないの~♪タマちゃんの愛の力だ!!(ノ´∀`*)秘密兵器のほうはスイミング側の休みが明けた明日から開始するよ!コレで少しでも効果が出るといいんだけども期待せずに楽しんでやってみるね(`・ω・´)身体の方も気遣ってくれてありがとう♪健康が一番だからね!身体の方にも気を遣っていこうと思いまするん☆今年もよろしくね♪
 
ともみん♥  1/5 14:00
タマさん!あけましておめでとうございます(♥´∀`)ノ
ゆっくり羽伸ばしましたか♪私は、今年もマイペースでいきますが、よろしくお願いします(→ܫ←)
日記の更新楽しみにしてま~す♪ではまた♡
 
ほづみ  1/4 20:11
明けましておめでとうございます(*^ー^)ノ 今年もよろしくお願いします。
 
マヤっち  1/4 17:50
タマちゃーんあけましておめでとうーー!帰ってきたらまた一緒に頑張ろうね♪まってまーす☆
 
あやパンダ  1/1 14:03
あけましておめでとうございます!
2008年・・・特に年末は、あまりにもドカ食いの回数が多すぎて、戻りきらず、ほとんどイチからのスタートとなりましたw
けど、何もしていなかった3か月前とは絶対に違うと信じて、新たな気持ちで再スタートしたいと思います^^
ふつつかものではございますが、今年もよろしくお願いします☆
日記の更新心待ちにしています^^
 
ほづみ  12/29 21:11
こんばんは。いよいよ帰省ですね~。羽を伸ばして楽しんできて下さい。
来年もよろしくお願いします♪
よいお年を(^-^)/~
 
マヤっち  12/29 11:22
タマちゃんおっはー!天候のせいで交通にカナリ影響でてるから気をつけてね~!私もなるべくっなるべくっっ太らないように気をつけるよ~~!初詣とか徒歩で行くようにしないとね♪来年もよろしくね~帰ってくるの待ってるよー♪
 
マヤっち  12/27 15:56
タマちゃーんこんちゃ♪スイミング楽しかったよ~(ノ´∀`*)プールで動いた後に眠くなる感じがすっごいスキなんだ~♪でも今日はもったいなくて寝れなくなっちゃったwタマちゃんは帰省するんだねーその間は日記には来れない??となると寂しい・・・(´;ω;`)楽しみでもあり恐ろしくもあるお正月だよ~~でも年に1度しか来ないんだから後悔しない楽しみかたにしないとね♪体調も悪化せずにすんでよかったね~♪タマちゃんの日ごろの行いがいいおかげだきっと!にゅうめんたべたいな~~家は娘がうどん大好きだからお昼はうどんになりやすいの。麺類だったら何でもいいんだけどね♪うどんのが食べやすいみたいだからついついうどんにしがちなんだよね(;・∀・)今年の麺類は後は年越しそばくらいかな~(´ρ`)
 
あやパンダ  12/26 21:52
こんばんわ!
クリスマスプレゼントは早めに渡しちゃったんですね♪…ってことはもう、サンタクロースはタマさんだってこと知ってるんですか??お兄ちゃんはまあ、バレてもしょうがないでしょうけど、娘さんはちょっと早いかな!?子供はほしいものたくさんあるから、コロコロ変わりますよね☆そっか~30日から田舎に帰省ですか!のんびりしてきてくださいね♪日記更新はできるのでしょうか?もしなかったら、タマさんの日記を読むのを毎日楽しみにしているので、さみしいです~。
 
マヤっち  12/26 9:17
タマちゃーん!おっはよ♪食欲旺盛すぎてもうだめだよ~~でも少しずつおさまりつつあるかも?タマちゃん家も昨日お鍋だったんだ!家もだよ~~あったかくてパクパク食べちゃうけどお鍋ってヘルシーだから大好き♪おかげで夜中にトイレで目が覚めちゃうのがあるけど・・・冬の廊下はきついっす(´;ω;`)体調があまり良くないみたいだから無理しちゃダメだよ~!インフルエンザにはかからないようにお互い気をつけようね~!
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