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マイナス５㌔★
| ♡は～ちゃん♡ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [584] |
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とうとう自炊生活スタート!!
今月の目標はマイナス３キロ 朝:朝バナナ 夜:６時までに済ませる これで最終的に マイナス5キロ頑張ります＼(^o^)／ |
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11月 22日 （土曜日）
体重：47.3 体脂肪率： 気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
★朝バナナでマイナス５キロ★
今月の目標はマイナス３キロ(｀ω´） 朝食 ・バナナ２本 ・水 昼食 ・ホットケーキ （小さめサイズ４枚） ・ハトサブレ２枚 夕食 ・明太子パスタ ・サラダ（レタス・ハム１枚×イタリアンドレッシング） トイレ 〇△× ★ ・ ・
11月 21日 （金曜日）
体重：47.7 体脂肪率： 気分：(｀ヘ´#)
★朝バナナでマイナス５キロ★
今月の目標はマイナス３キロ(｀ω´） 朝食 ・バナナ1本 ・水 ・味噌汁 ・ミルクティー 昼食 ・カップヌードル醤油味 約350kcal ・ホットミルク 夕食 ・味噌野菜炒め ・白米 トイレ 〇 ★ 今日の夕飯もがっつり!! でも６時には食べ終わりました＾＾ 食後は１時間ほど歩きまわりました♪ マイナス８度…寒かったー(>_<)! 体重47キロ前半で落ち着かないかな。 やっぱり食事制限しなきゃ無理なのかなぁぁ(/ω;)
11月 20日 （木曜日）
体重：47.5 体脂肪率： 気分：(´･ω･｀)ショボーン
★朝バナナでマイナス５キロ★
今月の目標はマイナス３キロ(｀ω´） 朝食 ・バナナ1本 ・水 昼食 ・ミルクティー ・サンドウィッチ（レタス・ハム） 夕食 ・味噌野菜炒め ・醤油ラーメン（約450kcal） トイレ 〇 ★ 今日の夕飯は普段に比べたらちょっと遅めだった＞＜。 でもゆっくり食べたよ～＾＾♪ 朝バナナ食べようとしたら まだ青々しくておいしくなかったから１本でやめた!!笑 黄色くないと美味しくないバナナ(;_;)/
11月 19日 （水曜日）
体重：47.4 体脂肪率： 気分：(´▽｀) ﾎｯ
★朝バナナでマイナス５キロ★
今月の目標はマイナス３キロ(｀ω´） 朝食 ・バナナ1本 ・水 昼食 ・パスタ何口か ・小さいクレープ ・餃子のようなもの（中身はチキン） 夕食 ・うどん ・クリスピーチキン トイレ 〇 ★ 今日の夕食は６時半には済ませたけど 量的には結構多かったかな(;_;。。 お風呂上がりの体重は48.0キロ(>_<) もう少しで11月も終わっちゃう～； あと１キロ落とせるかなｰ･･･（汗）
11月 18日 （火曜日）
体重：47.1 体脂肪率： 気分：w(☆o◎)w
★朝バナナでマイナス５キロ★
今月の目標はマイナス３キロ(｀ω´） 朝食 ・バナナ２本 ・水 昼食 昼兼用てことで・・ ・ホットケーキ４枚 夕食 ・みそラーメン 440kcal ・ヨーグルト+シリアル トイレ 〇 ★ 昨日寝る前48キロだったのに 朝起きて測ったら47.１になってた(＠_＠)!! 奇跡だ～っ☆ 今日は授業が６時まであったから 夕飯は６時半までに済ませるようにした＾＾ 良く噛んで食べる癖がついてきた気がする♪
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