始めまして（＾＾）/

体重量り忘れ・・・orz
朝８：５０
りんご　スクランブルエッグ　ポテト少量　
昼１２：００
ビーフパスタ　サラダ　菓子パン　
夜１９：００
バナナ　スクランブルエッグ　ポテト残り

今日も運動したしっ＾＾
この調子で頑張るぞー（｀・ω・´）ゞ

生理１日目・・↓↓
朝９：００
ワッフル（小）×２　スクランブルエッグ　ポテト少量　マスカット×２
間食１２：３０
マスカット×２
昼１５：３０
サラダ　チョコチップクッキー×２　ポテトサラダ少量　クリームシチュー×２
夜２０：３０
バナナ半分　マスカット×１　味噌汁

夜バナナダイエット実行中☆
バナナだけじゃなくてもいいから、少しずつ夜ご飯の量を
減らしていく作戦♪（｀・ω・´）ゞ
生理でテンション上がらないが頑張るぞー☆ヾ（＾▽＾*）ノ yay!!

朝８：３０　起床
朝ごはん　りんご１つ
昼１１：４５～
昼ごはん　サラダ　チキンサンド　チリスープ
げそ揚げ皿半分　チョコチップクッキー２枚
スクランブルエッグ　揚げベーコン　ポテト

・・・はぁ～やってしまった。。
授業で気持ちが落ちてたのと、朝ごはんりんごだけってゆーのの
反動で一気に食べてしまた。。
今バナナダイエットとか、朝少なくするダイエット流行ってるけど、
自分の場合、それが本当にいいものなのか疑問。。
でも、今日の夜は食べないようにするぞー＞＜

アメリカに来て早３ヶ月半・・・
見事に５㌔も増えてしまった・・゜。（ノД｀）・゜。
元々筋肉質で、（特に下半身）太りやすい体質。
運動しても筋肉が太くなっているだけで
ちっとも痩せない↓
こんなんじゃ日本帰れないよぉぉー
でも過食も止まらない・・（´・ω・｀）
でもっみなさんの日記も参考にしつつ
頑張るぞーぅおりゃーーー！！ヾ（｀Д´#）ノ