今年も楽しくダイエット♪:ダイエット日記.com

まこ310 さん

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10月よりダイエット開始。
月が変わっても、地道に焦らずに。
70キロ台とサヨナラして、久し振りに60キロ台に戻って参りました☆
この調子で60キロ台にもサヨナラできるように、頑張る～～！

今の自分にサヨナラして、
昔の自分にこんにちは～
する予定（*^_^*）

10月・・・77.5kg→73.4kg(-4.1kg)
11月・・・73.4kg→69.55kg(-3.85kg)
12月・・・69.55kg→66.95kg(-2.6kg)

1月 7日（水曜日）

体重：66.85 　体脂肪率：36.5 　気分：(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!

☆★☆楽しいダイエット生活90日め☆★☆

基礎消費カロリー・・・1288kcal

スタート時点(77.5)より・・・－10.65kg

大暴食したのに少しだけ体重が減ってた！
もしかして今、痩せ期？？？また失ってる？
今日こそは節制しないと・・・(-_-;)

＊＊＊　今日のメニュー　＊＊＊

朝食・・・バナナ(122g) 62kcal
　　　　　野菜・豆乳ジュース　　　　　89kcal
　　　　　　　　　　朝食の合計カロリー・・・151kcal

昼食・・・豆乳雑炊　　　　　482kcal
　　　　　（鮭・椎茸・しめじ・かぶ・ほうれん草・白菜・キャベツ・にんじん）
　　　　　　　　　　昼食の合計カロリー・・・482kcal

夕食・・・夕方遅くにおやつ食べた上に、夕食のタイミングを失ったまま　　
　　　　　　今（20:50)になったため抜きということで・・・(-_-;)
　　　　　　　　　　夕食の合計カロリー・・・0kcal

間食・・・チョコレート　　　　　200kcal
生和菓子（１個）　　　　　100kcal
　　　　　カフェオレ(1cup)　　　　　40kcal
　　　　　　　　　　間食の合計カロリー・・・340kcal

＊＊＊今日の合計カロリー＊＊＊・・・973kcal

お散歩・・・

その他・・・スロトレ

昨日の人間ドッグでの数値は２年前の数値より、かなり良い結果でした。
が、悪玉コレステロールとやらだけは、かなり悪い数値！(>_<)
「前回の数値は悪くないところを見ると、年末年始の食生活の影響でしょうか？」
と、医者に言われましたが、ビンゴです！

年末から毎日、すごい勢いでチョコレートをボリボリ食べてました。
お正月にはチョコはもちろん、ケーキやポテチなども食べておりました(-_-;)
過去の生活・・・ダイエット前よりも凄い勢いで食べてましたから。

そしてその習慣を元に戻すのに苦労してます(；一_一)
今日も午前中からチョコをボリボリと・・・。
午後はせめて・・・と思い和菓子にしてみましたが、しっかり食べてしまいました。
本屋さんへの用事で散歩もかねたのと、他の用事をしていて夕食を抜くことに
なったのが、せめてもの救いでしょうか？

ネットで大量に買った美味しい割れチョコなので、カロリーは適当に書いている
ものより高いような気がするので、カロリーが目標以内だからといっても
実はオーバーしてたら嫌だなぁ・・・。恐ろしい・・・。
せめて明日はチョコはお休みにしないと・・・。
また和菓子でも買ってこようかしら！？うわぁ～！おやつが止まらないぃ～！！

1月 6日（火曜日）

体重：67.05 　体脂肪率：37.0 　気分：(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!

☆★☆楽しいダイエット生活89日め☆★☆

基礎消費カロリー・・・1285kcal

スタート時点(77.5)より・・・－10.45kg

今回の人間ドッグは広島で一番家賃が高そうな高層ビル内のクリニックだったからか
お昼のお食事券がビル内レストランで使える2000円券だった♪
（前回のクリニックでは三越内のレストランで使用可だった）
でも、自由時間が4時間もあって、一人でちょいリッチな食事をして時間を持て余すの
嫌だったから家に戻ってダイエットモードの雑炊ランチに・・・と、ここまでは良かった！

おやつにチョコを今日は止めよう！和菓子にしよう！とお店に行ったら、既に生菓子が
売り切れ～(T_T)ここから狂ったのよ・・・きっと。

つい、フラフラ～っとミスドに吸い込まれてドーナツ3個も買っちゃった(>_<)
しかも、お腹が空いちゃって一度に3個も食べちゃったよ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
早めに食べた夕食ということで・・・~~それにしても食べ過ぎだろっ！~~
せっかく、今日の人間ドッグの準備のために昨夜、チョコ以外食べなかったせいか
思ったより増量記録を記さずに済んだのに・・・私は明日は更に増量させる気か！？
本当にアホな子です。。。

ちなみに・・・昨日の夕方は気持ち悪くなったくらいチョコを食べておりました(-_-;)
単なる過食症か！？

＊＊＊　今日のメニュー　＊＊＊

朝食・・・人間ドッグのため抜き
　　　　　　　　　　朝食の合計カロリー・・・0kcal

昼食・・・豆乳雑炊　　　　　　463kcal
　　　　　（カレイ・白菜・キャベツ・ほうれん草・しめじ・かぶ・にんじん・豆腐）
　　　　　　★婦人科検診まで４時間も空き時間があったので、食事券を使わず　　　
　　　　　　　一度帰宅して通常めにゅーの野菜たっぷり雑炊にしてみました（*^_^*）
食事券は今月中は使えるようなので、改めてランチしてこようっと♪
　　　　　　　　　　昼食の合計カロリー・・・463kcal

夕食・・・ミスドの
　　　　　ドーナツ（３個）　　　　　587kcal
　　　　　カフェオレ　　　　　44kcal
　　　　　★食べ過ぎてちょっと気持ち悪いかも・・・(-_-;)
　　　　　　　　　　夕食の合計カロリー・・・631kcal

間食・・・
　　　　　　　　　　間食の合計カロリー・・・0kcal

＊＊＊今日の合計カロリー＊＊＊・・・1094kcal

お散歩・・・人間ドッグの病院まで２往復を徒歩で
　　　　　　　（片道たぶん徒歩で20～25分くらいかな！？）

その他・・・~~スロトレ~~ ※またせずに寝ちゃったよ～(；一_一)

1月 5日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

☆★☆楽しいダイエット生活88日め☆★☆

新年あけまして、おめでとうございま～す！（*^_^*）

先ほど、初詣に寄って実家より戻って参りました。
この１週間、それはもう恐ろしいほどの食っちゃ寝て・・・生活をしておりました。
そして一度も計量をしておりません。

ただし、昨夜のお風呂上がりにタオルを巻いて乗ってみると・・・。
恐ろしい数字を見てしまったような気がしてます(＠_＠;)

どうやら、12月という1か月間を無駄にしてしまった模様(>_<)
お正月とは想像以上に恐ろしいものだと実感しました。
明日の朝の測定が恐怖・・・っていうか、明日が人間ドッグじゃん(-_-;)
本当にだめだめな私らしい新年のスタートですが、なんとか明日から再び頑張ろうと
思っておりますので、引き続き

本年も、宜しくお願い致します<(_ _)>

まこ310 BBS

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雪だるまん　 1/8 10:05

わかります、わかります。野菜スープは昨日の夜の残りで作ったの。でもなかなか頑張る料理とかは続かないよね～。
夫は横で「バナナだけでたりるの？ご飯食べた方がいいじゃない？」と悪魔のささやきを続けています。
　

ふうかママ　 1/7 23:31

おやつが止まらない気持ち、すっごいわかりますよ。本格的にダイエットを始めて４ヶ月目、いまのまこさんと同じ時期の12月の私がそうでした＾＾；スイッチが入っちゃう時期があるんですよね・・・。でも、まこさんは先月からほとんど増加してないし、今は減ってるからいいじゃないですか～私なんて食べ過ぎちゃって増加しちゃったし＾＾；
もっと頑張らないと！ですよね～なかなか＾＾；難しいですね。
　

おにぎり　 1/7 18:41

こんばんは＾＾
大暴食といっても、１日の摂取カロリーをきちんと計算して食べたんだから大丈夫♪
私も今日ミスド行ったよ～。細い体でﾄﾞｰﾅﾂ２個パクついてる娘を横目にｱﾒﾘｶﾝ２杯で我慢してやったど～。勝った！
↑何に？ｗ
　

雪だるまん　 1/7 18:07

寒いとついつい、動くのが億劫で…運動が思うようにできないよ～ん。
やっぱりまだまだ正月の名残りで、ついついつまみ食いしたくなっちゃうしね。

今日から朝、バナナにしてみました。

　

くろぶぅ～　 1/7 12:21

(*^･ｪ･)ﾉｺﾝﾁｬ♪
お正月モードが抜けきらねぇ～！お菓子がやめられましぇん・・・ (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…

痩せたね～って言われるのも嬉しいけど、その後おまけがついてくることも多いのよw「大丈夫やんな？」「なんかあったん？」なんで不幸痩せにつなげるんだ・・・ってｗ　［色々大変でね・・・」って冗談で言うとマジ顔されるしwww　それってやつれて見えるって事じゃないの？みたいなｗ　綺麗になって～と言われれば嬉しいけど、大丈夫の心配は嬉しくないわよね(;´Д`A ```　まこちゃんもこのまま頑張って目標達成した暁には綺麗に痩せたね～って言われるような健康的ダイエットで頑張ってね♪あたしは不健康に見えるところを改善しないといけないらしい・・・(T▽T)ｱﾊﾊ!
　

プウチャン　 1/7 10:27

おはよう！
日記から逃亡しかけていたプウですが　また前向きに行こうって思ってます。
だって　みんな本当に前向きに頑張ってるんだもん。私　一人置いてかれるの辛いしね(><)
でも　検診終わってホッですね。
今日から　また気持ちを切り替えるのでよろしくね～～
PS.ブログの更新も楽しみにしてますね～(＾＾)
　

いちごソーダ　 1/7 0:08

今日が検診の日だったんですねえ。ああ～、わかるう。なんか　ホッとしたら　甘いもの口に入れたくなっちゃうんですよね～。私も　検診後すぐに　スタバのフラペチーノ飲んじゃいました！！
　

ふうかママ　 1/6 21:39

昨日はありがとうございました＾＾
いっぱい愚痴っちゃいましたが、その後の経過は今日の日記に詳しく書きました。どうにか落ち着きましたよ＾＾
ﾄﾗﾌﾞﾙはどこにでもつき物ですね～＾＾；弟さんもﾄﾗﾌﾞﾙありそうなんですね＾＾；ま、色々ありますよね。しばらくは争いがあるかとは思いますが、少しずつ歩み寄ってくれるといいですね。

私も先月は、増加して終わっちゃいました。今月はいきなり体調を崩してしまったので、減ってますがすぐ増えると思います。運動してないですしね＾＾；早く動きたい！
今年も一緒にダイエット頑張りましょうね♪よろしくお願いいたします。
　

雪だるまん　 1/6 10:27

いや、お正月は本当に恐ろしいね。食べるものはたくさんあるし、実家だと残しちゃ悪いなあとか。。。周りの雰囲気もあるし…。えっと。ゆっくり頑張っていきましょう！
　

くろぶぅ～　 1/6 9:57

あけましておめでとう♪
今年もどうぞよろしくね！
私もダイエットしてから初のお正月だったんだけど、まぁ・・・ひどい食生活を過ごしてしまったよ(;´Д`A ```　未だに体重測定すらせずにダラダラと・・・＿|￣|○
同窓会も終わったってのにいつから戻すんだ・・・って自分に聞きたいｗ　元旦早々心配してた♀日もずれにずれて今朝から始まったよ。と、言う事は痩せ期も暫くお預け？ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ　それよりも早く溜め込んだ分戻す気持ちに切り替えるほうが先だな・・・早くやる気起せってお尻たたいてちょうだいなw

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