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めざせ、５０㎏！
| ☆ともち さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1148] |
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☆今年は、もっと真剣にダイエットに取り組みます☆
・トレーニングだけでー７㎏達成したものの、限界を感じ、２００８年１０月からダイエットすることにしました。 でも、年内に５０ｋｇを切るはずが、なかなか食事制限ができないまま年を越しちゃいました☆ |
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1月 8日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：(･∀･)ィィ！
曇り
【朝食】 ・クロワッサン１個 ヨーグルト250ｇ コーヒー
1月 7日 （水曜日）
体重：52.0 体脂肪率： 気分：σ(・д・*)
晴れ。仕事帰りにジムへ。
疲れてしまって、まったく“やる気ナッシング” ヤル気を奮い立たせてマシンに向かう。 ・スロトレ（ｸﾗﾝﾁ/ｼｯﾄｱｯﾌﾟ/ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ/脚上げ腹筋/ﾂｨｽﾀｰ/ﾗｯﾄﾛｰ/腕立て) ・エアロバイク(17ｋｍ／510kcal消費)大量に汗をかいた。気持ちイイ☆ しかし微動だにしない体重 【朝食】 ・パン１個 ヨーグルト250ｇ コーヒー 【昼食】昨日と全く同じ内容の手弁当 ・ご飯 子持ち鮎の昆布巻 ロースハム ブロッコリー 梅干 【夕食】 ・ご飯 ぶりの照焼き 九条ねぎと揚げの味噌汁 納豆 春菊のおひたし ・焼きプリン バターどら焼き1/2個
1月 6日 （火曜日）
体重：52.0 体脂肪率： 気分：ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
晴れ。サッブ～ッい。
すっかり体が訛ってしまった～。 今日もジムはお休み。 明日は行こう！ 【朝食】 ・パン１ ヨーグルト250ｇ コーヒー 【昼食】持参弁当 ・ごはん 鮎の昆布巻 ロースハム ブロッコリー 焼き鮭 【夕食】鶏なべ ・鶏つくね団子 下仁田葱 舞茸 ごぼう 黄にら 白菜 春菊 椎茸 食後にチョコレートかけのアイスクリーム
1月 5日 （月曜日）
体重：52.0 体脂肪率： 気分：(･∀･)ィィ！
晴れ。
今日から仕事。 【朝食】 ・メロンパン１個 ヨーグルト250ｇ コーヒー 【昼食】 ・デニッシュ１個 ブロッコリー３房 ロースハム２枚 林檎1/4個 【夕食】新宿中村屋のカリー ・チキンカリー ライス(小) マサラティー 【間食】 りんご1/2個 う～ん、社会復帰できない～＞＜）、、 今日はジムはお休み。
1月 4日 （日曜日）
体重：52.0 体脂肪率： 気分：(･∀･)ィィ！
快晴！
三が日も終わって、食事もジムも日常ペースに戻す。 ・スロトレ（ｸﾗﾝﾁ/ｼｯﾄｱｯﾌﾟ/ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ/脚上げ腹筋/ﾂｨｽﾀｰ/ﾗｯﾄﾛｰ/腕立て) ・エアロバイク(19ｋｍ／580kcal消費)大量に汗をかいた。気持ちイイ☆ 【朝食】 ・パン１個 ヨーグルト250ｇ コーヒー 【昼食】 ・えびグラタン 水ようかん 緑茶 【夕食】 ・ごはん 下仁田葱と油揚げの味噌汁 納豆 山椒ちりめん 林檎１/2個 緑茶
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