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楽しくなけりゃ♪続かないヽ(^◇^◎)/♪
| chieboo さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [814] |
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年末年始は減量が難しい時期・・・焦らず、力まずゆっくり減らしていければいいっ!!(v^ーﾟ)!!
【ｽﾀｰﾄ】 08/10/1 76.0 1ヵ月後 08/11/1 72.2 (－3.8) 2ヵ月後 08/12/1 70.5 (－1.7) 3ヵ月後 08/ 1/1 () 4ヵ月後 08/ 2/1 () 5ヵ月後 08/ 3/1 () 6ヵ月後 08/ 4/1 () |
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12月 30日 （火曜日）
体重：69.1 体脂肪率：40.1 気分：(￣‥￣)
(v^ーﾟ) ダイエット開始から ９１日目 ☆～(ゝ｡∂) － ６．９ｋｇ
朝食 （ ９：１０） バナナ １本 水 間食 （１１：００） コーヒー ミニベーコンエピ 昼食 （１２：５０） カルボナーラスパ ワンタンメン 少々 おにぎり ２個 野菜ジュース 豆乳 水 間食 （１９：００） おにぎり １個 夕食 （１９：５０） 手巻き寿司 ３個 押し寿司各種 味噌汁 豆腐 水 お通じ ○ 運 動 お休み ひとりごと 早く寝る癖を身につけないとね・・・
12月 29日 （月曜日）
体重：69.6 体脂肪率：39.8 気分：（x_x；）シュン
(v^ーﾟ) ダイエット開始から ９０日目 ☆～(ゝ｡∂) － ６．４ｋｇ
朝食 （ ９：４０） バナナ １本 水 間食 （１１：００） コーヒー 和菓子 昼食 （１３：５０） 雑炊うどん 野菜ジュース 豆乳 みかん １個 水 間食 （１４：５０） コーヒー あんこもち （１７：５０） コーヒー 夕食 （２０：３０） ご飯 茄子ひき肉はさみ揚げ ２個 ほうれん草おひたし 野菜ポトフ 水 間食 （２２：１０） ミルクコーヒー 田舎パン お通じ × 運 動 お休み ひとりごと 大掃除も今日で一段落♪そろそろ生活リズムを整えねば。。。
12月 28日 （日曜日）
体重：68.8 体脂肪率：39.1 気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
(v^ーﾟ) ダイエット開始から ８９日目 ☆～(ゝ｡∂) － ７．２ｋｇ
朝食 （ ９：３０） バナナ １本 水 間食 （１０：３０） コーヒー 和菓子 昼食 （１２：３０） 鍋焼きうどん 三色そぼろ弁当 サラダ 水 間食 （１５：３０） コーヒー 和菓子 夕食 （２０：３０） セブンミールのおかず おにぎり ３個 バリバリサラダ 水 お通じ × 運 動 お休み ひとりごと 今週は超忙しい日が続いて、記録もままならない一週間でした･･･ 反省して、年末年始の記録も続けましょう♪
12月 27日 （土曜日）
体重：69.3 体脂肪率：39.6 気分：(￣_￣|||) どよ～ん
(v^ーﾟ) ダイエット開始から ８８日目 ☆～(ゝ｡∂) － ６．７ｋｇ
朝食 （ ９：１０） バナナ １本 水 間食 （１０：３０） おにぎり １個 昼食 （１２：３０） さば弁当 水 夕食 （ ： ） 不明 お通じ ○ 運 動 通勤自転車往復４０分 ひとりごと
12月 26日 （金曜日）
体重：69.5 体脂肪率：39.9 気分：(｀ヘ´#)
(v^ーﾟ) ダイエット開始から ８７日目 ☆～(ゝ｡∂) － ６．５ｋｇ
朝食 （ ６：２０） バナナ １本 水 間食 （ ８：３０） 朝鮮人参茶 昼食 （１２：１０） お弁当 味噌汁 水 間食 （ ： ） 不明 夕食 （ ： ） 不明 お通じ ○ 運 動 通勤自転車往復４０分 ひとりごと
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