レコダイ

トラトラ BBS

　
こんにちは。
私の日記にお越しくださって、ありがとうございました。

一応一日のカロリーは1500-1600kcal目安にしていますが、あまり厳密にカロリー計算していません。

だいたい朝は決まったメニューで約300kcal、昼は500kalの社食のランチです。これで夜、自宅で食べればどうやら範囲内に収まるようです。外食（飲酒含む）が一番問題です。