心も身体も健康美人☆（維持生活２ヶ月目）

【今月の目標】
過食なしで過ごすこと☆

生理周期　１０日目
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＊＊＊breakfast＊＊＊ 
バイトから帰るなりひたすら過食・・・死にたい。
ご飯山盛り（３合分くらいあるかも）・ボンカレー・納豆・鮭のムニエル・ツナマヨ・ハム・漬物
冬瓜の味噌炒め・アーモンドチョコデニッシュリング（マーガリンたっぷりぬって）
モンブランケーキ・イチゴのクレープ・パリパリチョコアイス２個・冷凍みかん・バタークッキー

＊＊＊lunch＊＊＊ 


＊＊＊dinner＊＊＊ 


＊＊＊tea time＊＊＊ 


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【 exercise 】

【オレンジラインまでのダイエット目標】
・１日１００００歩以上歩く　　　　　　　　→
・夜１８時以降は食べない　　　　　　　 →
・食事量１日１５００㌍以下に抑える　  →

◆◇◆◇today' s diary◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
起こされたのはバイトの始まる１５分くらい前だった。
昨日化粧も落とさないまま寝たひどい顔に、上からさらに化粧をした、
お化けみたいなひどい顔で、とりあえずバイトには行ってきた。
なんども、具合が悪いから、熱があるから、行かれないと電話をしようと思った。
それでも、どうしてもさらっと嘘はつけない性格上、ふらふらながら行った。
こういう時、あまり気にせず休めるくらいなら、こんなふうにもならないのかもしれない。

その反動のように、帰ってきたら、もう止まらない。
食べても食べても気がすまない。
苦しくて、胃がパンパンで破裂しそうなほど、
まっすぐ座ることさえ困難なほど食べても、気がおさまらない。
このままじゃ、死んじゃう。死ぬほど苦しいと思いながら、食べずにいられない。
いっそ死んでしまえばいいのに、と思ってはなおさら食べる。みたいな・・・

はぁ・・・それでも食べることで今すぐに死んでしまうことはない。
将来早く死ぬことが予想されるように、体中を痛めつけてはいても、
今はまだ生きている。
はぁ・・・ひどく疲れる。ほんとに疲れる。
別にほんとは死にたいわけじゃない。こんなことがしたいわけじゃない。
それなのにやめられない。気がついたら繰り返して、やめられないから死にたくなる。

また、この日記さえ、嫌になってきちゃった。
だって維持生活じゃない。全然維持なんてしていない。
始めてからの２ヶ月、人生最大の過食生活に戻っている。
もうどうでもいいや、来年からやり直そう。今度こそやり直そう。
今できないのに、来年からならできるなんてことは、あるはずない。
わかってる。わかってるけど・・・区切りをつけて、今度こそはって思わなきゃ、
前にすすめない。頑張る元気も出てこないから。

【今月の目標】
過食なしで過ごすこと☆

生理周期  ９日目
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＊＊＊breakfast＊＊＊ 
１日中過食している・・・もう何食べたかなんて、忘れちゃった。気持ち悪い。

＊＊＊lunch＊＊＊ 


＊＊＊dinner＊＊＊ 


＊＊＊tea time＊＊＊ 


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【 exercise 】

【オレンジラインまでのダイエット目標】
・１日１００００歩以上歩く　　　　　　　　→
・夜１８時以降は食べない　　　　　　　 →
・食事量１日１５００㌍以下に抑える　  →

◆◇◆◇today' s diary◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【今月の目標】
過食なしで過ごすこと☆

生理周期　８日目
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朝から過食連鎖で気持ちが落ち着かない・・・
チェリオのチョコレートアイス１個・ボリュームひれかつサンド１枚・乳酸菌飲料たくさん

＊＊＊breakfast＊＊＊ 
バイト帰宅途中の車内より過食・・・
ご飯２膳分くらい・キムチ鍋の残り・照り焼きと卵のサンドイッチ１枚・桃のヨーグルト
ダブルクリームドーナツ・フランのポッキー２袋・焼きショコラのお菓子５個

＊＊＊lunch＊＊＊ 


＊＊＊dinner＊＊＊ 


＊＊＊tea time＊＊＊ 


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【 exercise 】

【オレンジラインまでのダイエット目標】
・１日１００００歩以上歩く　　　　　　　　→
・夜１８時以降は食べない　　　　　　　 →
・食事量１日１５００㌍以下に抑える　  →

◆◇◆◇today' s diary◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
結局また昨日の過食を引きずって、さらにひどくなってる。
ほんとに治らないなぁ～。
死ぬ気で頑張ろうと向かうのに、１週間もすると、その緊張感が少しずつ薄れてきて、
毎日やろうと決めたことも少しずつ、『まあいっか、今日くらい・・・』という思いに負け、
そのうちに、たとえば『調子が悪いから』と何かと言い訳をつけて、これくらいいいかと
食べだす。そうしたらもう止まらない。この、繰り返し。
↑私的に分析してみると、こんな感じなようです。

と、言うことは、やっぱり調子が悪かろうと、何か特別なことがあろうと、
まずは決めたことは守る。
そうすればちょっとは過食にならなくてすむのではないか？
などと考えてみる。それが決して普通という生き方ではないような気もするけれど、
とにかく今はまず、過食はなくしたい。
過食していない時、食べることはとても楽しい。
写真とってみたり、お皿を変えたり、音楽を流しながらだったり、リラックスタイムに
なるのに、過食で食べるのは、ほんと不幸せ。
何をそんなに必死に食べる必要があるのか、心が虚しい。

さて、と、明日からもう一度、決めたことを守って、
死ぬ気で過食はしない生活に戻そう。
過食していると、生活のすべてが億劫でちっとも楽しくないから。
早く元気になろ～☆☆

【今月の目標】
過食なしで過ごすこと☆

生理周期  ７日目
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目覚めに・・・ホットりんごジュース
　　　　　　　　焼き芋　１／２本

＊＊＊breakfast＊＊＊ 
苺大福　１個
ココアのバームクーヘン　１／２個
冬瓜と牛肉の炒め物
ミルク入りコーヒー

＊＊＊lunch＊＊＊ 
こだわり豚まん　１／２個
焼きおにぎり　３／４個
竜田揚げ棒　４個刺さったうちの１個牧
場の朝ヨーグルト
ミルク入りコーヒー

＊＊＊dinner＊＊＊ 
デニッシュメロンパン　１個
白身魚のムニエル
冬瓜と牛肉の炒め物
わかめと牛肉のスープ
もな王バニラアイス最中　１個
きな粉＆黒蜜たっぷり（アイスにかけたら、その後そのまま食べ始める）
チョコマシュマロ　１０粒くらい

結局過食に飲み込まれ・・・
ご飯山盛り１膳・キムチ鍋・おかか昆布と子持ち昆布・チョコパイ・バタークッキー
冷凍みかん２個・乳酸菌飲料たくさん

＊＊＊tea time＊＊＊ 


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【 exercise 】

【オレンジラインまでのダイエット目標】
・１日１００００歩以上歩く　　　　　　　　→
・夜１８時以降は食べない　　　　　　　 →
・食事量１日１５００㌍以下に抑える　  →

◆◇◆◇today' s diary◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はもうダメダメ。。。過食とおんなじ食生活といえば、まさにその通り（TT）
便秘も１週間を超えると、何だかお腹が苦しくてイライライライラ・・・
１日中イライラしてとうとう耐えかね、食でストレス発散。
今日は確実に２０００㌍越え。
『あぁ、またやっちゃった』、という思いから過食に飲み込まれそうになるけど、
人間だもの、体調のいい悪いによって食べ過ぎてしまう日もあるよね。
これを引きずらないことが大事、と自分に言い聞かせています。

どうしても下剤を飲みたくなくて、下剤に頼りたくなくて、
あともう１日様子を見ようと我慢してしまう。
でもさすがに１週間を超えると苦しい＞＜
結局最後にこうして食と心のバランスを崩してしまうくらいなら、
調子の悪い時には定期的に下剤も使ったほうがいいのかな？とも思う。
でも癖になりそうだし、私の性格からすると、下剤にもどんどん依存して、
飲まずにはいられなくなってしまいそうなところが怖い。
それに、どの下剤も効かないか、効きすぎか。。。
お腹が痛くなるから、バイトがある日やでかける用事があるとどうも上手く使えないし。
はぁ・・・でも今日は下剤を飲んで寝よう。
こんなにお腹がパンパンで明日もあさってもイライラしていたら、
何も頑張れないよ（ｘ　ｘ）

はぁ・・・結局またやってしまいました。気持ち悪い。
この気分の悪さ、後味の悪さ。最悪。それなのにやめられないのはなぜ！？
はぁ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

【１１月の目標】
過食なしで過ごすこと☆

生理周期  ６日目
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目覚めに・・・お砂糖入りミルクティー

＊＊＊breakfast＊＊＊ 
キャラメル風味の蒸しパン　１／２個
フランポッキー（レーズンクリーム）　３本入り１袋
ミルク入りコーヒー

＊＊＊lunch＊＊＊ 
横浜中華街の肉まん　１／２個
大きなチョコホイップデニッシュ　半分ちょっと
アロエヨーグルト　１個
チョコマシュマロ　６粒
ミルク入りコーヒー　

＊＊＊dinner＊＊＊ 
（２０：００）焼き芋　１本半

＊＊＊tea time＊＊＊ 


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【 exercise 】

【オレンジラインまでのダイエット目標】
・１日１００００歩以上歩く　　　　　　　　→　９０９０歩
・夜１８時以降は食べない　　　　　　　 →　х
・食事量１日１５００㌍以下に抑える　  →　х

◆◇◆◇today' s diary◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
バイトから帰ってきたら、強烈な頭痛が・・・。
どうにも動けなくて、急いで頭痛薬を飲み、ベットへ。
１５時半頃、ようやく少しおさまり、お昼ご飯が食べられました。
今日から頑張ろ～と思ったのに、こんなに体調不良じゃ、歩く気にもなれないよぉ（；；）

便秘続きでお腹も張って調子悪いし、頭痛もそのせいかな。
だから今はしばらく体重測定も拒否してます＾＾；

こんな時に限って、今日も明日も、パートさんが出られなくなり交代したから、
バイトは長時間。といっても６時間だけど・・・（汗）
それでもちょっとストレスが溜まるなぁ。