(p*｀･д･')q。･゜目指せ60kg→40kg台！！現）-5.6ｋｇ【３ヶ月目】

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STARTから68日／－5.4kg／今月＋0.2kg
今月目標体重まであと－2.3kg！！
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【食事】
朝：マフィンサンド（卵・ハム・レタス）、チゲスープ、お土産のミルク餅 2つ
昼：
夜：

【運動】
ダンベル：　ストレッチ：　骨盤体操：
ターボジャム：[]

【うんちくん】

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わーん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡また55kg台になってしまった～油断できない!!!!
顔の丸みがいやだいやだいやだーーーーーーーーーー。

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STARTから67日／－5.6kg／今月－0.0kg
今月目標体重まであと－2.1kg！！
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【食事】
朝：七草粥（餅入り）、黒豆、餃子の揚げ皮 2枚
昼：お弁当
　　 エビフライ、生野菜（ﾚﾀｽ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）、ほうれん草炒め
　 　ぜんまい煮、山芋と梅の和えもの、一口おにぎり）
夜：外食（予定外・・汗
　　タコライス　1/3、餃子 2つ、ミックスナッツ
（pm20:00）

【運動】
ダンベル：×　ストレッチ：×　骨盤体操：×
ターボジャム：○[ターボスカルプト 1回/20分ワークアウト 1回]

【うんちくん】
△　朝食後
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おーっやっと体脂肪がっ！
やっぱ、体重減ると体脂肪増えるし、体脂肪減ると体重増えるなぁ(´･ω･｀)
ま、いつも最終的にどっちも減ってるからいっか♪
mixiの記事で興味深い内容が。体脂肪は体内の水分と関係が深いらしい。
水分を多く含んでいる筋肉は、電流を通しやすく、低い数値に。
朝起きてすぐは、水分が体内でうまく循環できてないから高い数値になるとか！
私いつも、朝起きてすぐ測ってる～。。
でも、正式な数値じゃなかったとしてもいつも同じ時間・状態で測ってるからいいやｗ

あと、体重マイナス1kgで体脂肪もだいたいマイナス1%が理想みたいです。

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STARTから66日／－6.1kg／今月－0.5kg
今月目標体重まであと－1.6kg！！
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【食事】
朝：前日の夕食、白ごはん、黒豆
　　（牛肉＆海老のレタス巻き、大根と柿の和え物、千切り大根、ポテトサラダ）
昼：きのこスープ、アボカドサラダ、ジャージャー麺 1/2
間食：パウンドケーキ　0.5切れ、黒豆、アイスコーヒー
（pm3:00）
夜：×（爆睡してた

【運動】
ダンベル：○　ストレッチ：×　骨盤体操：○
ターボジャム：○[カルディオパーティ 1回/腹筋ジャム 1回]

【うんちくん】
○　昼
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朝＆昼で結構食べたから夜いらなかった～。そして寝た寝た寝た。
久しぶりの連勤でここまで疲れてるとかorz　４月からちゃんと働けるのか～^^;
そういえば３月初旬に、内定先の会社の健康診断がある！！
それまでに40kg台はちょっと無理だろうから、せめて50kgを安定させていたいなぁ。
実は去年の４月に受けた学校の身体測定では、なんと体重62.9kgでしたｗｗ
過去最高体重。。。そこから考えると、今日まででマイナス8.6kg!!!(^o^)

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STARTから65日／－6.0kg／今月－0.4kg
今月目標体重まであと－1.7kg！！
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【食事】
朝：おせち 一皿分（今更・・
　　（栗きんとん、伊達巻、ごまめ、人参煮物、海老、中華おこわ）
　　お土産のパウンドケーキ １切れ
昼：お弁当
　　（もやし豆腐、栗きんとん、人参煮物、ごまめ、卵焼き）
　　パイの実 1袋(2つ)
夜：アイスコーヒー、お土産の柚子カステラ 1つ、キャラメル 2粒　(pm5:00)
　　シュークリーム 1つ　（pm7:00)

【運動】
ダンベル：×　ストレッチ：×　骨盤体操：×
ターボジャム：×

【うんちくん】
△ 朝食後
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今日の食生活ダメダメダメェッ～！糖分摂取量多すぎ…
バイト先のお菓子いつもは、いらないのに今日は食べちゃった。
更に、お隣のお店の人がシュークリーム差し入れに持ってきて・・・
でもなんだか今日は体が異常に糖分を欲してた(´・д・｀)
しかもかなり目がしょぼしょぼして常に眠いし、いろいろ不調でした～
ホルモンバランスと関係あるのかなぁ？

明日は１日中家でゆっくりできるので体調整えよっと。
あと食べ過ぎないよう気をつけよっと。

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STARTから64日／－6.0kg／今月－0.4kg
今月目標体重まであと－1.7kg！！
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【食事】
朝：前日の夕飯、ヨーグルト（ﾚｰｽﾞﾝ・ﾏﾝｺﾞｰ）
　　（ いくらの巻き寿司 2切れ、鯛のパリパリサラダ（鯛・ﾚﾀｽ・餃子の揚げ皮・ﾅｯﾂ））
昼：手作り中華ちまき 2つ、たっぷり野菜のミネストローネ [74kcal]
夜：スタバにて…
    ホットコーヒー、ベジタブルサンド
（pm6:30）

【運動】
ダンベル：○　ストレッチ：△（腹筋のみ）　骨盤体操：○
ターボジャム：×

【うんちくん】
○　朝食後
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たっ‥たたッ…たいしぼー・・・orz
これは、体重が減ったら体脂肪が増える例の減少？？うーむ。

今日は販売の方のバイト～。
バーゲンだけあってそして一番皆がお金持ってる時だけあって客単価すげー！
そして最高の売り上げつくったv(´∀` ）v　ﾋｬｯﾎｰｲ