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☆スタート☆
| ほいっぷ☆ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1082] |
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ストレス太りからの脱出！！
少しでも自分を好きになろう☆ 内面の強さを身につけよう！！ 規則正しい生活、時間の使い方をしよう。…でも、だからと言って神経質になって、ストレスは溜めないように、マイペース♪ |
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11月 21日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
＊ブログ １５日目＊
現 在 前日比 今月目標比 体重………00．00㌔ 00．00㌔ 00．00㌔ 体脂肪……00．0㌫ 00．0㌫ 00．0㌫ ウェスト……00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ 太もも………00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ふくらはぎ…00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生 理 終 了 すごくお天気がいい日☆急に冷え込んで来たけど、冬らしくって好き☆ …しかし！！お布団から出るのがしんどい季節…。 日記を更新していなかった約１週間…。いろいろあって泣いたりやさぐれたり…。生理で情緒不安定だったのもあるんだろうけど…。 友人のドタキャン→音信不通 おととい、ようやくゴメンってメールがきて解決はしたけど…なんだか信じるのが怖くなってしまった…。 友人の夢が叶いつつあって、また他の友人は夢の為に努力してて、すごくうらやましく思った。自分には夢ってないし…。…ダイエットが今の目標かな…と。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★今日のチェックリスト★ ①朝、晩、お風呂前後のストレッチ… ②お通じはあったか？？……………○ ③規則正しい生活はできたか？？… ④正しい姿勢を意識できたか？？… ⑤よく噛んで食べる………………… ★今日の食事★ 起床…０９：００ 【】 【】 ★今日の運動★ ストレッチ… 腹筋……… 背筋………
11月 16日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
＊ブログ １５日目＊
現 在 前日比 今月目標比 体重………00．00㌔ 00．00㌔ 00．00㌔ 体脂肪……00．0㌫ 00．0㌫ 00．0㌫ ウェスト……00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ 太もも………00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ふくらはぎ…00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生 理 ２ 日 目 今日も雨…。外にも出れず…生理痛もしんどい…。大切な人にも、家族にも当たり散らしてしまってる…。自己嫌悪。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★今日のチェックリスト★ ①朝、晩、お風呂前後のストレッチ… ②お通じはあったか？？…………… ③規則正しい生活はできたか？？… ④正しい姿勢を意識できたか？？… ⑤よく噛んで食べる………………… ★今日の食事★ 起床…０７：３０ 【１４：００】ポテトチップス（４４６）、カフェオレ（１１１） 【】 ★今日の運動★ ストレッチ… 腹筋……… 背筋………
11月 15日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
体重： 体脂肪率： 気分：
＊ブログ １４日目＊
現 在 前日比 今月目標比 体重………00．00㌔ 00．00㌔ 00．00㌔ 体脂肪……00．0㌫ 00．0㌫ 00．0㌫ ウェスト……00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ 太もも………00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ふくらはぎ…00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生 理 開 始 今日は曇り。お散歩ついでに、昼食も食べて来ました。念願のお魚も食べれてごきげん☆…って言いたいけど、友人のまさかのドタキャンで、五千円の損失…。 今日はクラシックのコンサートに行ってきます。 ただいま☆準備前、またもや心の調子が悪くなってしまって…もぅ行けないんじゃないかと思ったけど、シャワー浴びたら何とか気持ちもスッキリ。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★今日のチェックリスト★ ①朝、晩、お風呂前後のストレッチ…△ ②お通じはあったか？？……………○ ③規則正しい生活はできたか？？…△ ④正しい姿勢を意識できたか？？…△ ⑤よく噛んで食べる…………………△ ★今日の食事★ 起床…０９：００ 【１１：３０】ご飯、なめこのみそ汁、さんまの塩焼き、おしんこ、大根おろし 【２２：００】おかゆ（１００）、ビーフシチュー（２１０）、きんぴらごぼう、ほうれん草のごま和え ★今日の運動★ ストレッチ…△ 腹筋………× 背筋………×
11月 14日 （金曜日）
体重：83.45 体脂肪率：42.6 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
＊ブログ １３日目＊
現 在 前日比 今月目標比 体重………83．45㌔ 00．00㌔ 00．00㌔ 体脂肪……42．6㌫ 00．0㌫ 00．0㌫ ウェスト……00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ 太もも………00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ふくらはぎ…00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ コメントのお返事せずにいてごめんなさい！！落ち着いたらすぐに返します☆ 昨日は遊んでいただけですが、今日は物件探しに行きます☆来週はお仕事の面接が３つ！！っていっても、どっちもバイトで正社員ではないんだけど…。正社員のは探し中で、見つかるまでの間はバイトでもいいから頑張りたいって思って…。 さて、不動産やさんに行く準備に取りかかります☆いい物件が見つかるといいな☆ 出掛けようといざ準備を始めると気分が滅入ってしまった。つまらない嫉妬や不満をぶつけて、自分でパニックに陥って、どうしたらいいのかわからなくなっちゃった… ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★今日のチェックリスト★ ①朝、晩、お風呂前後のストレッチ…× ②お通じはあったか？？……………× ③規則正しい生活はできたか？？…× ④正しい姿勢を意識できたか？？…× ⑤よく噛んで食べる…………………× 一日布団の中に引きこもり…。 ★今日の食事★ 起床…０９：００ 【１０：００】マック（サラダセット） 【２３：００】うどん 【】 【】 【】 ★今日の運動★ ストレッチ…× 腹筋………× 背筋………×
11月 13日 （木曜日）
体重：83.0 体脂肪率：42.0 気分：(Ｔ_Ｔ）
＊ブログ １２日目＊
現 在 前日比 今月目標比 体重………83．00㌔ 00．00㌔ 00．00㌔ 体脂肪……42．0㌫ 00．0㌫ 00．0㌫ ウェスト……00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ 太もも………00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ふくらはぎ…00．0㌢ 00．0㌢ 00．0㌢ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日は最高のお天気☆朝１でお洗濯とお掃除を済ませて、いざ！！ディズニーシーへ☆☆☆久々だったけど、クリスマスのシーは素敵だった！！それにたくさん歩いて、いいお散歩にもなった☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ★今日のチェックリスト★ ①朝、晩、お風呂前後のストレッチ…× ②お通じはあったか？？……………× ③規則正しい生活はできたか？？…× ④正しい姿勢を意識できたか？？…× ⑤よく噛んで食べる…………………○ ★今日の食事★ 起床…０９：００ 【０９：３０】ご飯、豚汁、麻婆茄子、黒烏龍茶 【１６：００】チキン、チーズケーキ（どちらとも２分の１） 【１７：３０】カレー、ご飯、ナン 【１９：００】ポップコーン 食べ過ぎだけど、過食やいらいらはなかった☆ディズニー効果と、友人と一緒だったからかな☆ ★今日の運動★ ストレッチ…５分 腹筋………２０回 背筋………２０回 帰って来たのが日付変更してから…。あまり運動は出来なかったけど、結構歩いたと思う！！
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