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とりあえず－5㌔だ！！
| miumio さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [674] |
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きれいに痩せる！！
健康的に痩せる！！ 無理せず痩せる！！ 最終目標は、55㌔！！ 今年中に、－5㌔いきたいね！ 理想のサイズ 体重 Ｂ：88.4 Ｗ：64.6 Ｈ：90.1 太もも：49.3 ふくらはぎ：34.0 足首：20.1 体重：54.0 カロリー：1892㌔㌍ 目指します。 |
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12月 6日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
☆ダイエット33日目☆
今日の成果……㌔ 朝： 昼： 夜： 飲み物： 間食： 運動：
12月 5日 （金曜日）
体重：77.1 体脂肪率：33.6 気分：o(ＴヘＴ)o
☆ダイエット32日目☆
今日の成果……－0.4㌔ 朝： なし 昼： シュークリーム1個 コロネパン1個 肉まん1個 夜： 温野菜サラダ 板チョコ1枚 飲み物： 水 コーヒー(ブラック) オレンジジュース 間食： えびせん4枚 かるかん1個 みそ汁1杯 運動： ウォーキング(30分) はい。間食しすぎ！ それしか言えません。 でも体重は減っていたのでよかった…。 明日はちゃんとしないと一気に1㌔戻りそうだ…汗 2ヶ月半バイト休んでたけど今日から復帰しました。 久しぶりの仕事は半端じゃなくきつくて…； 今までよく平気でできてたもんです。自分が信じら れません。笑 家に帰ってきて、ものずごくお腹すいてたので…ついつい 机にあったかるかんに手を出してしまいました。ついでに みそ汁も。笑 普段は9時以降は食べないようにしてるけど、 今日だけ特別に。(夕飯が3時ごろだった。) 何とか来週には75㌔になりたいからもう少しガンバ！！
12月 4日 （木曜日）
体重：77.5 体脂肪率：33.3 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
☆ダイエット31日目☆
今日の成果……－0.8㌔ 朝： みそ汁1杯 チョコ1口 昼： 豆乳うどん 大根の煮付け 板チョコ1/2枚 夜： 板チョコ1枚 大根の煮付け 飲み物： 水 間食： なし 運動： 今日は夕飯食べる時間なくて、これだけ…。 もう少し栄養考えないと不健康やね。
12月 3日 （水曜日）
体重：78.3 体脂肪率：32.2 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
☆ダイエット30日目☆
今日の成果……－0.5㌔ 朝： 肉まん1個 昼： チョコチップメロンパン1個 カレーまん1個 夜： 板チョコ2/5枚 大根の煮付け 大根の葉のおひたし みそ汁1杯 飲み物： 水 野菜生活1本 間食： 玄米ブラン(カカオ)1個 運動： 半身浴(10分)←のぼせた…。 今日は見た感じ多く食べてるように見えるけど、実際 の量はたいしたことはありませんでした。 でも、朝の肉まんはかなりきつかった…；； うぅ…。 お昼はメロンのパンをお昼に持っていったけど、なんとなく 物足りなくて、カレーまんを買ってしまった。 でもおかげで夕方までお腹すくこともなくすごせたから 問題なし☆笑 夜は炭水化物はとらないようにしてるから 食事前のチョコレートと野菜のみ。たまに納豆とか食べないと。 (さすがに栄養かたよるもんね…。)食事前のチョコレートは 至福の時間です♪これは何があってもはずせません。笑 最近、運動がまったくできてません。 明日から簡単なストレッチをしてみようと思います。 ダイエットのためというより、身体をやわらかくするのが 目的です。あたしの身体の硬さは尋常じゃないですから…。 やわらかいほうが痩せやすいとも聞いたんで、頑張ってみます。 関係ないけど…。 最近ホットアイマスクを愛用してます。 かなり気持ちいいね…笑
12月 2日 （火曜日）
体重：78.8 体脂肪率：32.8 気分：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
☆ダイエット29日目☆
今日の成果……㌔ 朝： なし 昼： くるみパン1個 豆乳うどん(１人前よりやや少なめ) 夜： チョコレート1/2枚 水炊き(ポン酢に柚子胡椒) 飲み物： 水 間食： なし☆ 運動： 最近、自分をコントロールできないでいる。。。 四六時中イライラしてたからダイエットをこの二日間お休み してました。少しだけ気持ちが落ち着いてきたからまた再 開します。 ちょっと遅くなったけど今月の意気込み。。。 ……－5㌔はいきたい！！です。 11月では集中できていなかったので。。。 今月から勝負です！！
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