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5Oキロ！
| ユカママ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1597] |
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今月こそ目標達成！
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1月 8日 （木曜日）
体重：54.5 体脂肪率：27.8 気分：(Ｔ_Ｔ）
お正月に食べ過ぎて、胃がでかくなったせいか、
食べる量が増えてます。。 とりあえず1キロ戻したい (xx：) 徐々に元に戻して、運動も続ける！！ 朝‥味噌汁、ご飯 昼‥ 夜‥ 運動‥ お通じ‥ 太ももgoo体操 脚痩せ体操 脚のマッサージ
1月 7日 （水曜日）
体重：54.5 体脂肪率：28.0 気分：(*・ε・*) ぶー
年末から1キロ増‥
しかし、生理予定日を二日も過ぎていて、生理前のむくみも関係してるかも‥ と、思いたい。 とりあえずジョギング再開。 明日から脂肪燃焼スープも作って頑張ります＾＾ 朝‥五目御飯、味噌汁 昼‥(スーパー購入)サラダまき 夜‥寿司 運動‥ウォーキング30分、ジョギング20分 お通じ‥ 太ももgoo体操 脚痩せ体操 脚のマッサージ△ memo 実家(大阪)に帰省中は徒歩＆電車移動で一日1万歩歩く日が何日か続き、 最低でも7千歩歩いていた。 だから まだ1キロ増で押さえられたかな？ やっぱり、都会は歩くなあ。 車生活になれてるから、結局最後の一日はぐずる子供をつれて出かけたくなくて レンタカー借りてめいっこもつれて出かけました。 車は楽だなーー♪
1月 6日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
大阪からもどりました。
体が重く、デニムがきついです。 体重は恐くて量っていませんが、顔も少し太った気がしてなりません。。 明日から仕事も運動も再開します。 今年も頑張ろう！！！ めざせ40キロ台！遠いけど‥‥ 朝‥ご飯のみ 昼‥パンひとくち、おにぎり1個半、ポテト3本、たこ焼き6個！！ 夜‥五目御飯、豚のしょうが焼き、お味噌汁、つけもの 運動‥ お通じ‥ 太ももgoo体操 脚痩せ体操 脚のマッサージ
1月 5日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝‥ご飯 昼‥スーパーで買ったお寿司 間食‥オレンジスムージー 夜‥インスタントラーメン、 間食‥娘の食べ残したマクドのハンバーガー。。これはかんしょくなのか？？？ 運動‥エアロバイク30分200カロリー お通じ‥◎ 太ももgoo体操 脚痩せ体操 脚のマッサージ
1月 4日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝昼‥ご飯、味噌汁、おせちの残りなどなど。。 夜‥カレー 運動‥エアロバイク30分 お通じ‥ 太ももgoo体操 脚痩せ体操 脚のマッサージ
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