2ヶ月目:ダイエット日記.com

くまがや★はなこ さん

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二ヶ月目にはいりました(・ω・)v

12月 14日（日曜日）

体重：62.5 　体脂肪率：　気分：(ｏ^∀^)尸~

レコーディングダイエット中です！

12月 10日（水曜日）

体重：63.0 　体脂肪率：　気分：(ｏ^∀^)尸~

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★今日食べた物*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆

<朝食>
野菜ジュース65

<昼食>
五目チャーハン530
コロッケ1個　187
コンソメスープ30
<夕食>
カレー635
ノンシュガーコヒー75

一日の摂取カロリー：1526

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★コメント*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★
1500以上㌍がオバーしたのでその分ラジオ体操(10分45㌍消費)をしました！！

12月 9日（火曜日）

体重：63.0 　体脂肪率：　気分：(ｏ^∀^)尸~

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★今日食べた物*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆

<朝食>
カレー635
メンチ300
コヒー43

<昼食>
お弁当内容
唐揚げ210
レタス　葉1枚　7
アスパラ　5
ご飯　175

<夕食>
こんにゃくカルボナ－ラ　47
アスパラ　5
麦茶　1

一日の摂取カロリー：1483

運動：ラジオ体操20分

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★コメント*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*

12月 8日（月曜日）

体重：64.0 　体脂肪率：　気分：

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★今日食べた物*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆

<朝食>
ごはん204
純とろ6
昆布14
紅茶19

<昼食>
レディースキャンパスランチ564

<夕食>
カレー635
メンチ300
紅茶19

一日の摂取カロリー：1761

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★コメント*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*

12月 7日（日曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

今日食べた物

<朝食>
昼食と同時

<昼食>
ごはん：218、コヒー：112、なめこ：31、ヘルシア：14＝375

<夕食>
バニラプリン：250、ヘルシア14、ごはん：204、純とろ：6＝474

一日の合計：849㌍デス
消費㌍：・自転車に20分乗る　75㌍

コメント：
一日1800㌔㌍以上摂取しないように頑張ります！！

くまがや★はなこ BBS

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ちび妙　 12/1 0:42

初めまして。以前にコメント下さってありがとうございました＾＾
これからも遊びにきますね！よろしくお願いします♪
　

りん♪♪　 11/30 17:30

こんばんは。はなこさんもすごい順調ですねー♪グラフが見事な下降線！私も見習って頑張りますね＾＾
　

hotona　 11/30 2:14

こんばんわ＾＾順調ですね!!黒烏龍茶効いてますね～♪ｳｫｰｷﾝｸﾞもがんばっててすごいですー。私も見習ってちゃんと運動しなきゃ＾＾
　

くたみ♪　 11/28 18:43

はなこサン。順調のようね！！この調子だと来週は確実に50キロ台だわよ♪
　

hotona　 11/26 23:22

こんばんは＾＾
体重減り傾向ですね～。いいなぁ♪
さっそくﾋｼﾞｷ満載ですねー。
私は週１でﾋｼﾞｷ煮を作り置きして、ちょこちょこいろんなものに加えて食べてますよ。黒烏龍茶周りではけっこう飲んでる人いるんだけど、それだけだと効果はうーん。。って感じですかね。ダイエットの補助として使うにはいいんじゃないでしょうか♪
　

りん♪♪　 11/26 18:45

こんばんは。黒烏龍茶、脂肪の吸収を抑えてくれるんですね～ダイエッターにはなんとも魅力的ですよね～。
グラフも下降線を描いてるし、ほんとに効果あるのかもですね＾＾
　

りん♪♪　 11/25 19:15

こんばんは。お返事ありがとうございました♪
黒ウーロン茶、なんか名前からして効果ありそうですね＾＾朝から野菜もりだくさんな食事で良いですねー私も見習わなくちゃ。
　

ラッちゃん　 11/25 1:26

朝食をしっかり食べるのってなかなか難しいですよね。。でもそこはきっと頑張りどころなんでしょう(/へ＼*)")
　

りん♪♪　 11/23 21:42

はじめまして♪私もリバウンドしてしまって再ダイエット中ですー。コーヒーや紅茶は砂糖入りなら太るかもですが、ストレートか牛乳入れて飲むぐらいなら気にしなくてもいいと思いますよ♪私はミルク入りコーヒーよく飲みますけど、逆に水分排出が活発になって減る感じがします。
一緒に楽しくがんばりましょー＾＾
　

ラッちゃん　 11/22 22:19

こんにちは☆掲示板から来ました！！昨日からダイエット始めたんですが、よかったら同じ年でもあるので、一緒に頑張らさせてください！！

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