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目標 10年前の体重
| つっちー♪ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [950] |
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［目標］
1ヶ月−3キロ。 ジムに週3日以上通う。 めざせ55キロ以下！ ［体重変化］ 2008年 11月 73.0→67.7（−5.3kg） 12月 67.7→63.5（−4.2kg） 2009年 1月 63.5→目標：60.5kg |
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1月 7日 （水曜日）
体重：63.5 体脂肪率： 気分：
今日は飲み会・・・。
明日の体重、増えてないといいなぁ。
1月 6日 （火曜日）
体重：63.4 体脂肪率： 気分：
朝食：天ぷらうどん（320kcal）、リンゴ1/2個
昼食：リゾット（286kcal） 夕食：カニぞうすい（162kcal） 間食：リンゴ1個
1月 5日 （月曜日）
体重：63.5 体脂肪率： 気分：
朝食：リンゴ1個
昼食：ひじきの煮物（山盛り！） 夕食：いなりずし2つ、太巻き2つ、サラダ 間食：リンゴ1/2個、エスプレッソコーヒー お風呂 1時間 お通じ対策で、実家ではリンゴがいいと言われ、 実家ではリンゴを食べてたら、本当に調子が良かった。 ということで、今月は便秘対策として、 リンゴを採用（笑）。 ・・・でも、お通じ、今日ない・・・ あれ？？？ お正月中はたまたま調子良かっただけ？ ちょっと不安がよぎるけど、とりあえず1週間食べてみる予定。
1月 4日 （日曜日）
体重：64.0 体脂肪率： 気分：
無事、戻ってきました。
実家はとっても快適（笑）。 ご飯が勝手にできてくるって幸せ♪ おかげで、ちょっぴり増量。 といっても0.5キロの増ですんだので一安心。 （この程度の変動は普段もあるので気にしてはいないのですが・・・） でも食べたのに運動してなかったので、毎日、実家の体重計には ドキドキしながらのってました。 もちろん、両親は「痩せた！」「良かった」と。 さらに「痩せて服のサイズがあわないための買い換えなら、いくらでも買ってあげるよ。このまま頑張って」とまで・・・。 ありがたい！！！！ なんだか、やる気倍増！！！！ 目標体重になったら、しっかり（たくさん）買って貰う予定。 がんばらねば！ 今年も昨年同様に気を抜かず頑張ります。 よろしくお願いいたします。 まずは、増量分の0.5キロを落とさないとね（苦笑）。
1月 3日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
実家に帰省中
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