ダイエット2ヶ月目:ダイエット日記.com

あこちん さん

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今月から本格的に置き換えダイエットしてみます☆

11月１０４．５→１００（－４．５）

12月 12日（金曜日）

体重：97.0 　体脂肪率：　気分：

最近多忙で日記つけられなかった；；

12月 5日（金曜日）

体重：97.5 　体脂肪率：　気分：

朝　置き換え
昼　置き換え
夜　通常食、タブレット

水２リットル今日もいかなかった；；

今日は近くのトレーニングルームにいってきました☆
バイク４０分
ウォーキング　４０分

運動もしていこうっと☆

12月 4日（木曜日）

体重：98.0 　体脂肪率：　気分：(*・ε・*) ぶー

朝　置き換え
昼　置き換え
夜　通常食、タブレット
間食　カップケーキ

会社の人に結婚式のお祝い返しをもらい、その中のカップケーキを２つもたべてしまった；；
水分２リットルもとれませんでした；；

12月 3日（水曜日）

体重：98.0 　体脂肪率：　気分：v(￣∇￣)v

今日は休みだったので朝、昼の置き換え
水分2リットルオールクリア☆

12月 2日（火曜日）

体重：98.5 　体脂肪率：　気分：Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪

今日からはじめた置き換え食。
　
シェイクとタブレットがこれからの主食になります☆

朝　シェイク、タブレット
昼　シェイク、タブレット
夜　通常食、タブレット

水分２リットル

朝と昼を置き換えるのがいいらしいけど、会社でシェイクはちょっとはずかしい＞＜
今日は人が居ない隙を狙い一気に飲みました☆

満腹感がすごすぎて、お腹が常時はってる＞＜
それプラス水分２リットル・・・
お腹は減らないけど、常に満腹状態でちょっと苦しい　笑

とりあえず初日はクリア☆

あこちん BBS

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☆雪☆　 12/15 10:38

日記つけられなくても、ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄできてたらOKだと思うよ♪
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
　

あこちん　 12/5 22:06

＞雪さん
水２リットルってきついですよね＞＜
それだけでお腹がはっちゃって＞＜
冬場は特にきびしいです；；
　

あこちん　 12/5 22:05

＞0.1tさん
なるほどぉ＾＾
短期間ならがんばれそうだけど、やっぱり持続力がほしいです；；
運動とりいれつつ飴と鞭でやってみます☆
　

☆雪☆　 12/4 10:07

順調ですね♪
水はあたしも飲まないといけないと思ってるのに、なかなか飲めません＞＜

　

0.1t　 12/3 22:40

こんばんは&脱3桁おめでとうございます♪
3桁抜けた時の喜び。。
たまりませんよねw
私も体重計の前で99.9kgの数字を見て涙を流した記憶があります(^0^)

私のダイエットですが、運動と食事制限でもう8か月目突入です!
・運動&筋トレは、ジム定休日以外毎日必ずやる。
・食事は1日1200kcal以内で、脂肪分が多いものは食べない。（朝はフルーツ、夜は野菜スープは絶対です）
・スナック菓子は食べない
などなど。。

ルールを自分なりに少しずつ決めてダイエットを続けてますよ(^0^)

でも、しっかり、時々のご褒美は自分に与えてます☆アメとムチです(^0^)

　

あこちん　 12/3 21:09

＞雪さん
ありがとぉ☆
とりあえず1ヶ月はやってみます☆
自分に合うといいんだけど・・・。
水2リットルってのがちょっときついです＞＜
　

☆雪☆　 12/2 22:51

置き換えで一気に落ちましたね＾＾
あたしも一時期、置き換えやってましたよ☆
あたしは思うようにいかなくて挫折しちゃったけど・・負けずに頑張ってくださいねﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ

　

あこちん　 12/2 22:34

＞雪さん
ありがとぉ☆
停滞期がやっと過ぎた♪
やる気もアップアップ☆
こちらこそよろしくお願いします♪
　

☆雪☆　 12/2 0:08

２桁オメデトォー!( o^∇^)/"○┼<~♪~パフ!パフ!パフ!!
１１月は－４．５ｋｇ！！
すごいね＾＾
壁を越えられると、すごくやる気になるよね♪
この調子で行きましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

今月も、一緒に頑張りましょう(*´∀`人´∀`*)
よろしくお願いします♪

　

あこちん　 12/1 22:42

＞雪さん
やっと2桁になりました☆
3桁に戻らないようにがんばらないと＞＜

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